Вправи для немовлят

Щоб не виникало гіпертонусу м'язів, і розвивалися рухові навички без наявності рухової незручності, незграбності, порушення постави і ходи поряд з масажем виконують гімнастику для немовлят.

Комплекс вправ на м'ячі

Для проведення вправ знадобиться помічник. Всі вправи повторюють 10 разів.

1. Укладають дитини на надувний м'яч, покритий пелюшкою, животом, згинаючи ноги «жабка» і притискаючи їх до м'яча. Помічнику потрібно утримувати ніжки дитини, інструкторові - підтягувати малюка за кисті рук (або вкласти вказівні пальці в кулачки) на себе і повертати в початкове положення.
2. Дитина лежить животом на м'ячі, помічник притискає прямі пальчики малюка до м'яча. Інструктор тягне на себе його за гомілки і повертає назад.
3. Помічник утримує дитину в тому ж вихідному положенні з притиснутими пальцями до м'яча, інструктор намагається повернути на м'ячі дитини і поставити стопи в центр столу стіл, розправляючи стиснуті пальчики. Потрібно зафіксувати положення на 1-3 сек і повернути м'яч назад.
4. Помічник утримує дитину як у вправі 1, інструктор - підтягує м'яч за кисті ручок і ставши розкриті долоні в центр поверхні столу. Потрібно стежити, щоб малюк не вдарився чолом об стіл!
5. Укладають дитини на м'яч спиною і, притримуючи за боки, виконують погойдування в напрямку 4-хстороннее для розслаблення м'язів.
6. Ця вправа виконують при вигинанні (підвищеному тонусі м'язів) дитини вправо або вліво в положенні на животі або спині. Дитину укладають на м'яч боком: правим - при вигинанні вправо, лівим - при вигинанні вліво. Виконують плавні похитування м'яча вздовж осі корпусу. Малюк розслабиться, що полегшить подальший масаж.

Гімнастика на дихання

Дитину укладають на спину, схрещують ручки на грудях, по черзі розташовують їх зверху, утримуючи за кисті. Далі обидві ручки піднімають вгору і заводять прямі і паралельні ручки за голову, потім опускають і витягають уздовж стегон. Всі маніпуляції повторюють по 4-5 разів.

ЛФК для ніжок немовляти

Дитину укладають на спину і повторюють вправи по 10 разів.

Вправа 1. Ніжки малюка згинають в суглобах: колінних і тазостегнових, замикають їх, зближуючи коліна. Великим пальцем дотримується коліно, іншими - обхоплюється його таз, і виконуються повороти таза в сторони.

Вправа 2. розгинати і згинають поперемінно ніжки немовляти, потім праву ручку і ліву ніжку, ліву ручку і праву ніжку.

Вправа 3. Розводять ніжки в тазостегновому суглобі. Не забувайте, що зусилля на подолання опору малюка повинні бути мінімальними, оскільки діти цю вправу не люблять. При наявності дисплазії кульшового суглоба виконувати дану вправу може дозволити тільки лікуючий лікар-ортопед.

Як виконують повороти дитини зі спини на живіт

У положенні дитини на спині, помічник повинен підняти праву ручку вгору і утримувати доти, поки інструктор не зафіксує праве стегно. Далі помічник витягнуту праву ручку притискає до столу розправленої долонькою. Інструктор перекидає ліву ніжку через праву ніжку, допомагаючи малюку повернутися на животик. Повторюють 10 разів.

Навчання повзання на животі

Укладають дитини на живіт, інструктор притримує його за ноги, помічник - за руки, витягаючи їх по черзі вперед і притискаючи розправлену долоньку до поверхні столу. Одночасно інструктор згинає поперемінно ніжки і підтягує їх до живота. При витягуванні правої руки, підтискають ліву ніжку і навпаки. Якщо малюк ще не може самостійно утримувати голову, тоді необхідний ще один помічник для утримування голови долонями прямо.

Навчання дитини присадка

Після 4-х-місячного віку дитини вчать освоювати присадка, присідати і нахилятися, дотримуючись за паличку, стояти на четвереньках. Повторюють вправи по 10 разів.

Прісажіваніе. Малюк лежить на спині з витягнутими вздовж тулуба ручками. Помічнику потрібно притиснути праву долоню до столу поруч з тілом. Інструктору - притримати малюка за прямі ніжки, другою рукою - підняти за спинку і змусити сісти, спираючись на праву, трохи зігнуту в лікті, ручку і невеликим нахилом тулуба вправо. Потім ручки змінюють і всі починають заново.

Присадка з паличкою. У положенні лежачи на спині дитині дають паличку з діаметром 2-3 см в ручки і притримують його кулачки, щоб він не зміг її відпустити, одночасно змушують відірвати спину від поверхні і присісти. Помічнику потрібно фіксувати прямі ніжки і стежити, щоб дитина не вдарився потилицею об стіл.

Присідання на паличці. Паличку кладуть на поверхню столу під складену пелюшку. Малюка притримують під пахвами і встановлюють ніжки на ширині плечей на паличку серединою підошви. При виконанні присідань стежать, щоб стопи не зміщувалися.

Нахили на паличці. Фіксування стоп, як в попередній вправі. Лівою рукою притримують прямі ніжки дитини спереду, правою рукою фіксують під грудьми і животом, потім нахиляють тулуб малюка.

Стійка на четвереньках. Малюк лежить на животі, рука інструктора - під його грудьми, другою рукою він згинає ніжки в тазостегнових і колінних суглобах. Помічнику в цей час потрібно притиснути до поверхні розправлені долоньки на ширині плечей малюка. Йому дають зафіксувати позу 1 хвилину, що вдається не з першого разу.

Повзання рачки. Виконують в 6 місяців або при умінні стояти на четвереньках. Виконується за вищевказаною методикою навчання повзання на животі.

Зміцнення вестибулярного апарату обертанням

Вправою зміцнюють вегетативну нервову систему і вестибулярний апарат. На диск «Грація» або «Здоров'я» кладуть складену пелюшку і на неї металевий тазик. Розмір тазика підбирають таким, щоб викласти ковдру, і помістити туди дитину в напівлежачому положенні. Повільно і плавно, без поштовхів обертають тазик півхвилини. При зупинці очні яблука малюка повинні здійснювати коливання по горизонталі. Такий ністагм виникає при погляді на нерухомі предмети або околиця з обертається або рухається кабіни. Як тільки очні яблука перестануть рухатися, тазик обертають в іншу сторону. Поступово час руху збільшується до 5 хвилин.

Користь рефлекторних вправ

Рефлекторні вправи допомагають зміцнювати м'язи шиї і тулуба і їх використовують для рухів, що протікають як безумовні рухові рефлекси. При подразненні рецепторів м'язів, нервового апарату і шкіри з'являються вроджені рухові рефлекторні реакції: відхилення голови назад в положенні на вазі, згинання всього тіла і утворення відкритої догори дуги. Цей рух і є енергійний подразник, який зміцнює вестибулярний апарат. Тому з 4-х місячного віку потрібно частіше тримати дитину на вазі в положенні на спині або на животі для зміцнення м'язів шиї і тулуба. Надалі можна використовувати сигнальні подразники у вигляді звукових сигналів, потягування за ніжки, хапання і ін. Для створення умовних зв'язків на базі вроджених рефлексів.

Користь пасивно-активних вправ

Дитина може виконувати деякі рухи самостійно, але за допомогою батьків. Він сідає під час підтягування за ручки або кисті, варто при підтримуванні під пахвами і т.д.

Вправи, що виконуються дитиною довільно і самостійно, називають активними, тому рекомендується сприяти їх виконанню голосовими інструкціями і грою.

комплекси вправ

Комплекс складається з масажу (погладжування рук, ніг, спини і живота) в чергуванні з активними рухами на підставі вроджених безумовних рефлексів: вправами для стоп, рефлекторними розгинання хребта і повзання.

з розминки спини, відведення в сторони і схрещування на грудях ручок;
рефлекторного повороту на животик;
відхилення назад голови на вазі в положенні на животі;
згинання та розгинання ручок;
імітації рухів «велосипед».

В комплекс входять нескладні активні рухи: хапання, утримування предметів, розмахування. Тому акт хапання стимулюють. Наприклад, спочатку дитина тримається за палець мами, потім за кільце, при цьому змінюється положення тіла в якості підготовки до повзання.

з «ширяння» в положенні на животі;
в положенні на животі - підведення верхньої частини тіла з підтримкою за ручки, відведені в сторону;
повзання (дивіться вище вправу для стимуляції повзання);
поперемінного і спільного згинання та розгинання ніжок.

В комплекс входять умовні зв'язку, що виробляються на базі умовних і безумовних рефлексів: зорових сигналів (кілець, паличок), легких потягиваний за ніжки і мовних сигналів (сідай, топай, візьми колечко, віддай паличку і т.д.). Дитина вчиться стояти без опори і ходити, сидіти навпочіпки.

Комплекс складається з:

прісажіванія за допомогою рук, відведених в сторону, підтримки за ручки і вправи для згиначів рук;
нахилу і випрямлення тулуба;
присідання;
напруженого вигинання в положенні сидячи на колінах у мами;
ходьби рачки.

Батьки повинні пам'ятати, що вправи виконують в один і той же час і тільки при наявності позитивних емоцій у дитини. Не варто наполягати на продовженні, якщо дитина плаче. Потрібно зважати на його настроєм і реакціями на масаж і ЛФК, що не перевтомлювати. Навантаження збільшують поступово, починають ЛФК і закінчують розтиранням пальчиків і кистей рук. Корисно вкладати в долоньку маленьку іграшку з наявністю нерівній поверхні і віднімати її. А також: включати тиху і мелодійну музику, оточувати спокійних дітей яскравими і контрастними кольорами, а неспокійних і плаксивих дітей - салатним і блакитними тонами штор, іграшок, одягу, постільної білизни та ін. Сторонніх гучних шумів і людей в кімнаті не повинно бути.

Вправи для немовлят