«Інтимна гімнастика. Чарівність чоловіки »
Давайте подивимося, як живе сучасний чоловік! Стреси, недосипання, хронічна втома, несприятлива екологія ... І як же він піклується про здоров'я? Ну да, пару раз забіжить в тренажерний зал, для заспокоєння душі. Деякі, постійно займаються своїм здоров'ям, займаються спортом, активно відпочивають і взагалі ведуть здоровий спосіб життя.
Якщо чоловік хоч якось доглядає за своїм тілом, то хто подбає про статеве здоров'я чоловіків? Зараз мова йде не про безпечний секс, а про чоловіче здоров'я, чоловічій силі.
А Ви не замислювалися над тим, що можна підтримувати і покращувати своє інтимне здоров'я за допомогою своєрідної лікувальної фізкультури?
Крім сексуальної діяльності потрібні ще деякі вправи, які посилюють хрестоподібні м'язи тазу. Існують спеціальні вправи для тазу, які дуже добре зміцнюють репродуктивні органи і складну мережу оточуючих їх сухожиль. Посилення цієї області відіграє величезну роль - це основа здоров'я людини. В область таза йде велика кількість нервових закінчень і каналів для вен і артерій. Тут закінчується мережу, що зв'язує між собою кожен квадратний сантиметр вашого тіла. Що відбувається у більшості чоловіків в літньому віці? Мускулатура їх таза і прямої кишки стає ослабленою, і їх життєва енергія витікає, залишаючи їх слабкими і немічними.
Інтимна гімнастика для чоловіків - це унікальний метод, розроблений Тетяною Кожевнікова, що дозволяє досягти колосальних результатів в області інтимної сфери. Ви зможете не тільки поліпшити потенцію, навчитися контролювати тривалість статевого акту. На заняттях тренуються як внутрішні, так і зовнішні м'язи, даються медитації і дихальні практики, що дозволяє скорегувати Ваша вага, «підтягти» фігуру, навчитися знімати стрес і втому за пару хвилин!
Пройшовши курс занять, Ви зможете навчитися підтримувати інтимні м'язи в тонусі. У Вас з'явиться внутрішній невичерпне джерело чоловічої сили. Ваше тіло знову придбає втрачену ставність і стрункість.
Ви самі приємно здивуєтеся, зрозумівши, НАСКІЛЬКИ сексуальними Ви можете бути!
Регулярно виконуючи комплекс нескладних вправ для профілактики простатиту від Тетяни Кожевнікова, Ви практично на 100% зможете уникнути в майбутньому такої проблеми як простатит і лікування Вам не знадобиться.
Рекомендації для чоловіків
Кілька прикладів вправ
Вправа 1
У машині, на роботі
Початкове положення: Сидячи на стільці, ноги нарізно, руки довільно.
Хід виконання: Вправа складається з 3 фаз і виконується на рахунок один-два-три-чотири-п'ять-шість-сім-вісім (рахунок умовний).
Фаза 1: На рахунок один один-два-три вдих, скорочуємо, підтягуємо м'язи промежини, сідниці і тазову діафрагму.
Фаза 2: На рахунок чотири-п'ять утримання напруги.
Фаза 3: На рахунок шість-сім-вісім видих і повне розслаблення.
Повтори: 10-12 разів, 1-3 підходи.
Методичні вказівки: Рух на підтягування вгору, до живота, куприка, крижів.
Вправа 2
В тренажорному залі. Тренажер на зведення і розведення ніг
Початкове положення: Сидячи на тренажері, ноги максимально розведені в сторони.
Хід виконання: Вправа складається з 3 фаз і виконується на рахунок один-два-три-чотири-п'ять-шість-сім-вісім (рахунок умовний).
Фаза 1: На рахунок один один-два-три вдих, виконуємо зведення ніг, одночасно стискаємо м'язи промежини, скорочуємо внутрішню частину стегна до паху, підтягуємо сідниці.
Фаза 2: На рахунок чотири-п'ять утримання напруги.
Фаза 3: На рахунок шість-сім-вісім видих, розтягнення м'язів промежини і сідниць, і повне розслаблення.
Повтори: 8-12 раз, 1-3 підходи.
Вправа 3
У ліжку з жінкою
Початкове положення: Зверху, боком.
Хід виконання: Вправа складається з 3 фаз і виконується на рахунок один-два-три-чотири-п'ять-шість-сім-вісім (рахунок умовний).
Фаза 1: На рахунок один-два-три введення статевого члена, м'язи сідниць, промежини, живота розтягуються.
Фаза 2: На рахунок чотири-п'ять повний введення статевого члена.
Фаза 3: На рахунок шість-сім-вісім виводимо статевий член, скорочуючи промежину, сідниці, одночасно і тазову діафрагму.
Повтори: 10-12 разів.
Як зміцнити гідність
Вам потрібен результат? - Дійте!
Отримайте VIP-доступ безкоштовно
Отримайте вільний доступ до додаткової інформації на сайті