Все про масаж попи

Що таке масаж попи?

Масаж попи - це процедура впливу на кілька шарів тканини в області сідниць: шкіру, жировий прошарок і м'язову тканину.

За допомогою масажу активуються всі обмінні процеси підшкірної жирової клітковини. Масаж проводиться за допомогою масажного крему або масла, який не вбирається в шкіру швидко і дозволяє рукам і масажним приладів плавно ковзати по попі, не створюючи тертя і болючих відчуттів. Під час процедури масажу шкіра набуває рожевий колір, за рахунок припливу крові до тканин, а тіло повністю розслабляється і відпочиває. Масаж є одночасно і психологічної та фізичної розвантаженням.

масаж попи самостійно

Важливо! Масажні лінії при масажі попи проходять уздовж лімфотоку, тобто завжди тільки від низу до верху, від коліна до стегна.

Кому масаж попи протипоказаний?

Перед процедурою масажу необхідно проконсультуватися з фахівцем, так як у масажу попи є ряд протипоказань:

венозна недостатність і будь-які проблеми з судинами і венами.
наявність дрібної капілярної сіточки на попі.
вкрай хворобливі відчуття при впливі (причиною може бути целюліт останньої стадії.
пошкодження шкірного покриву в області сідниць.

Кому рекомендується масаж попи?

Якщо у вас немає протипоказань для масажу попи, які були описані Вище, то він вам показаний. Якщо у вас:

активний спосіб життя
Ви прагнете створити ідеальних сідниць.
Ви хочете, щоб Ваша попа стала основним плюсом Вашої фігури.

У справі конструювання ідеальних сідниць є 3 ключових складових: харчування, спорт, масаж. Останнім пунктом багато хто нехтує, а даремно! Розглянемо яка ж роль масажу в формуванні апетитною попки.

наочний ефект від масажу

Насамперед, як було сказано Вище, за допомогою масажу вдається опрацювати всі глибинні шари шкіри, нормалізувати обмін речовин в тканинах, поліпшити результативність тренувань і загальне самопочуття. М'язи, завдяки масажу, відмінно розслабляються, і відновлення після тренувань відбувається набагато швидше. Масаж, в сукупності з правильним харчуванням і спортом, сприяє значному зменшенню проявів целюліту на стегнах. Психологічно Ви отримуєте розслаблення під час процедури масажу і приділяєте час самої себе, це, в свою чергу, благотворно впливає на Вашу самооцінку і подачу в суспільстві.

Ми розібралися з тим, що масаж необхідний практично будь-який попі, тепер давайте розглянемо 2 основних способи масажу попи: самомасаж і професійний масаж.

Самомасаж попи.

Це масаж попи самостійно руками або за допомогою домашніх приладів для масажу. Основними плюсами даного методу є:

низька вартість,
можливість робити його в будь-який зручний час, не підлаштовуючись під графік професійного масажиста,
можливість регулювати ступінь впливу на стегна виходячи з власних відчуттів під час процедури.

домашній масаж

Мінуси домашнього масажу:

ефективність хороша, але не досить Висока в порівнянні з професійним масажем,
вимагає хорошої самодисципліни і не терпить ліні,
не дає повного розслаблення і психологічного відпочинку під час процедури.

Професійний масаж попи.

професійний масаж попи

Цей вид масажу дуже ефективний, за умови Вибору хорошого фахівця. Які основні плюси професійного масажу попи?

Висока ефективність,
можливість повного розслаблення і насолоди процесом масажу попи,
зручність.

Професійний масаж попи

Мінусом професійного масажу попи є його Висока вартість.

Якщо Ви не обмежені фінансами і часом, то слід записатися на курс професійного масажу попи. Якщо ж Ви не готові витрачати на подібні процедури велику суму грошей і не розпорядженні достатню кількість часу, то Ви цілком можете влаштувати собі особистий масажний кабінет на дому. Далі, ми розповімо, як це зробити.

Далі ми розповімо докладно про методи масажу попи, розглянемо основні плюси і мінуси кожного з них, а так само, показання до масажу попи даними методами.

Ручний масаж.

Ручний масаж попи полягає у впливі на сідниці виключно руками, дотримуючись при цьому по масажних лініях. Про масажних лініях ми згадували раніше. Основним плюсом ручного масажу, як в домашніх умовах, так і за допомогою професіонала, полягають в тому, що ступінь натискання і глибину впливу на сідниці можна регулювати в процесі масажу, роблячи або м'якше, або з більшою силою. Так само, якщо це професійний ручний масаж попи, то у масажиста є можливість відчувати тактильно Ваші самі "проблемні" ділянки попи і опрацьовувати їх детально глибше або делікатніше. В результаті грамотно проведеного ручного масажу на попі не повинні залишатися синці та інші ушкодження шкірного покриву. Шкіра стає більш гладкою, бархатистою і привабливою зовні. Добре розгладжується підшкірно-жирова клітковина.

Мінусом даного методу, при відсутності явних показань, є тільки ймовірність попадання в руки не грамотного фахівця, який внаслідок ручного масажу попи може завдати вам більше шкоди і сильніше посилити Вашу ситуацію. Можуть бути різні пошкодження шкіри і навіть травми м'язів.

Вакуумний масаж попи.

Даний вид масажу попи дуже популярний серед жінок домогосподарок, молодих мам і юних дівчат, які не мають достатньо часу або грошей на інший масаж попи. Масаж проводиться за допомогою вакуумного масажера або спеціальних банок для масажу. Існує кілька варіантів виконання даного масажера, але принцип у всіх один. Він полягає в тому, що захвативиается невелику ділянку шкіри за допомогою масажера, масажер ніби присмоктується до шкіри, попередньо змащеній массаажним засобом для кращого ковзання. Далі по масажних лініях слід просуватися вгору, не відриваючи при цьому масажер від стегна. Потім знову захоплюємо ділянку знизу і просуваємося вгору, і знову, і знову. Такі вертикальні руху варто повторювати протягом 10-15 хвилин на кожну попу.

Вакуумний масаж банками

Основні плюси даного масажу:

економія часу на похід до масажиста,
низька вартість вакуумного масажера,
можливість робити його в будь-який зручний для вас час,
досить Висока ефективність.

Мінуси даного методу:

досить висока травматичність, якщо у вас чутлива шкіра або схильність до варикозного розширення вен,
наявність судинної зірочки, травм, забитих місць на сідницях.

Електричні масажери.

портативні електричні масажери

Електричні масажери для попи бувають абсолютно різного типу, розміру та потужності, але принцип завжди один. Вони видають вібрацію, за допомогою якої відбувається вибромассаж попи. Вони бувають ручні, апаратні і портативні. Масажери для попи такого плану мають ряд плюсів, в порівнянні з іншими методами масажу:

не витрачає сила на процес масажу, зручність використання,
безболісність,
якщо це портативний масажер, який кріпиться до попі вигляді пояса або липучок, то під час масажу можна паралельно займатися іншими справами.

домашній масажер

Мінуси даного приладу:

як правило, вони досить гучні,
в порівнянні з іншими методами масажу, електричний масажер - не найефективніший спосіб.
дорога вартість як приладу домашнього використання, так і професійної процедури в масажному кабінеті.

Термо-масаж.

Даний вид масажу полягає в зміні температури впливу на попу. Це можуть бути як гарячі, так і холодні масажери. Такий метод відмінно впливає на верхні шари епідермісу, покращує кровотік і стимулює обмінні процеси в клітинах шкіри і жирового прошарку. Так само великим плюсом саме даного методу масажу попи є зміцнення судин і вен, в результаті контрастної зміни температур.

Однією з найпоширеніших процедур термо-масажу є масаж гарячими каменями.

Ультразвуковий масаж.

Масаж попи за допомогою ультразвуку здійснюється виключно в клініці професійними лікарями масажистами. Ультразвукові хвилі проникають глибоко всередину всіх шарів шкіри, жирового прошарку і м'язової тканини, тим самим створюючи дрібно-амплитудную вібрацію, під впливом якої прокидаються всі клітинки нашого організму в масажною області і відновлюються обмінні процеси, розбиваються жирові грудочки, що формують целюліт.

Мінусом даного масажу є його Висока вартість і курс даних процедур необхідно буде повторювати досить регулярно, щоб бажаний ефект зберігався.

Водний масаж (душ Шарко).

Масаж попи, крім Вище перерахованих методів і приладів, можна здійснювати і за допомогою струменя води, яка б'є під Високим напором. Ця процедура може називатися по-різному, одне з найпоширеніших назв - душ Шарко. Під час неї, Ви відчуваєте трохи хворобливі поколювання, немов тисячі голочок ходять по вам. Дану процедуру проводять як комплексно на все тіло, так і місцево. Ви стаєте в душі і на вас з відстані 2-3 метра прямує потужний струмінь води. Процедура менш болюча для повних дам, так як жировий прошарок захищає Ваші м'язи і шкіру від сильного струменя води. Дамам з нормальною фігурою або худорлявим, дана процедура здасться дуже болючою і може залишити синці і пошкодити шкірний покрив.

душ Шарко

Масажне крісло.

Дане крісло виглядає як звичайне дуже зручне, м'яке, шкіряне крісло. У ньому вбудовані вібрацонние пластини і кульки, які починають вібрувати то плавно, то жорсткіше, тим самим впливаючи на всі масажні точки і покращуючи кровообіг. Масажне крісло дасть ефект дуже короткочасний і тільки при відсутності явних проблем із зовнішнім виглядом і здоров'ям сідниць. Так само, його мінусом є досить висока вартість, при мінімумі ефекту.

натуральні засоби для масажу попи

Масажні креми і масла можна як придбати в готовому вигляді, так і приготувати самостійно. Для цього існує маса рецептів. Ось деякі з них:

Змішайте в рівних пропорціях оливкова і персикове масло, додайте кілька крапель ефірного масла бергамота і грейпфрута.
Змішайте в рівних пропорціях абрикосове масло, мигдальне масло, масло зародків пшениці, додайте кілька крапель ефірного масла чайного дерева та евкаліпта.
Змішайте в рівних пропорціях оливкова олія, кокосове масло і настоянку календули, додайте кілька крапель ефірного масла лаванди або пачулі.

попа після масажу

Для того щоб побачити результат від масажу попи досить пройти один повний курс масажних процедур. Зазвичай фахівці рекомендують 10-15 процедур, повторюючи їх кожен день або через день. Для збереження ефекту курс варто повторювати 2-3 рази на рік, або робити їх раз на тиждень постійно. Так само добре діє зміна методів масажу попи, яка допомагає не Викликати звикання до даних процедур і покращує ефективний вплив один одного.

вечірній масаж попи

Масаж попи можна робити в будь-який час дня, але найбільш благотворно на психологічний стан він надасть, якщо робити його перед сном. Розслабившись після масажу, Ви легко заснете міцним сном, а Ваші стегна, перебуваючи під теплою ковдрою будуть продовжувати отримувати прилив крові до тканин і ефект від масажу триватиме максимально.

ефективність масажу для поліпшення зовнішнього вигляду попи

Якщо Ви хочете наблизити зовнішній вигляд своєї попи до ідеалу, то масаж вам в цьому допоможе. Разом з правильним харчуванням і спортом масаж простимулює клітини шкіри до оновлення, поліпшить колір, гладкість і зробить сідниці більш апетитними і круглими. Ваша попа буде ідеальною, як у немовляти!

Якщо Ви всерйоз зважилися взятися за будівництво ідеальних округлих, привабливих і апетитних сідниць, при цьому вже практикуєте правильне харчування і регулярно займаєтеся спортом, то без сумніву вам слід зайнятися ще і масажем попи. Прочитавши нашу статтю Виберіть для себе найбільш підходящий спосіб масажу і дійте. Безсумнівно, зміни у Вашому загальному самовідчуття і привабливості попи помітять всі навколишні. Відомо, що найсексуальніша частина жіночого тіла, на думку чоловіків, є попа. Це безсумнівно привнесе нову хвилю почуттів у Ваші відносини і Ваш чоловік буде просто щасливий!