Стисло, ясно і доступно про панічних атаках. Усе найголовніше і найважливіше - що за хвороба панічна атака, і як її можна вилікувати.
Панічна атака, або панічний розлад - це захворювання, яке характеризується раптовими неконтрольованими нападами тривоги і страху, виникненням задишки, почуття нестачі повітря, болями в області грудей або в животі.
Панічний розлад частіше зустрічається у молодих жінок, але чоловіки також схильні до цього захворювання. Напади паніки, як правило, наступають на тлі загального благополуччя, але іноді провокуються сильними емоціями, прийомом алкоголю, фізичної роботою. Паніка у деяких людей може поєднуватися з агорафобією. Агорафобія - це страх перебувати у відкритому просторі, серед безлічі людей.
Причини нападів паніки
Симптоми панічної атаки можуть возгнікнуть в одній з описаних нижче ситуацій або ж спонтанно.
- Сильні емоції або стресові ситуації
- Конфлікти з оточуючими людьми
- Гучний звук, яскраве світло
- Велике скупчення людей
- Прийом гормональних засобів (протизаплідні таблетки)
- вагітність
- аборт
- Тривале перебування на сонці
- Прийом алкоголю, куріння
- Втомлива фізична робота
Симптоми і ознаки панічного розладу
Симптоми панічної атаки розвиваються раптово, протягом декількох хвилин. Основні симптоми панічного атаки це:
- Непереборне відчуття страху, яке триває до 30 хвилин
- Серцебиття, частий пульс
- Відчуття браку повітря, задишка, незадоволеність вдихом
- перехоплений подих
- Запаморочення, тремтіння
- Відчуття, що ноги «підкошуються»
- Боязнь збожеволіти або зробити необдуманий вчинок, що веде до смерті
- Страх смерті
- Біль в животі, нудота
- Припливи холоду або тепла
- Дратівливість, агресія
Напади панічних атак можуть спостерігатися кілька разів на тиждень. Після нападу паніки настає почуття полегшення, втоми, сонливість.
Незважаючи на сильний страх і безліч симптомів, які хворі з панічними атаками відчувають під час нападу панічні атаки не є небезпечними і не можуть заподіяти серйозної шкоди здоров'ю страждає ними пацієнта.
Хворі з панічними атаками зазвичай звертаються до кардіолога або пульмонолога за підозрою на хворобу серця або на астму. Лікуванням панічних атак повинен займатися лікар невропатолог.
Лікування панічного розладу
Напади паніки можуть протікати як самостійне захворювання, але іноді є симптомом депресії або інших неврологічних або психіатричних захворювань. У подібних випадках лікування панічного розладу полягає в лікуванні основного захворювання, що провокує панічні атаки.
Під час нападу паніки ефективним може бути Діазепам, який приймають по одній таблетці. Прийом цього препарату повинен бути узгоджений з лікарем. При тривалому і частому вживанні диазепамом колишні дози перестають надавати дію, змушуючи підвищувати дозування.
Дихальна гімнастика для лікування панічних атак
Дихальна гімнастика під час нападу паніки допомагає розслабитися і прийти в стан душевної рівноваги. Для усунення симптомів паніки, слід перейти на глибоке рідкісне дихання, видих повинен бути в два рази довше, ніж вдих. Хворі, які часто страждають панічними атаками, повинні вчитися дихати «животом» - це один з найбільш ефективних методів перебороти паніку.
Можна застосувати і дихання «в пакет»: з паперового пакета вдихають повітря, затримують вдих на 10-15 сек, потім повільно видихають повітря знову в пакет. Дихання в пакет продовжують протягом декількох хвилин.
Психотерапія для лікування панічних атак
Успішним методом лікування панічних атак є групова або індивідуальна психотерапія. Сеанси психотерапії повинні проводитися тільки фахівцями. Для підвищення ефективності психотерапія поєднується з лікарським лікуванням.
Лікарське лікування панічних атак
У лікуванні панічних атак використовуються наступні ліки
Валеріана є найпоширенішим і досить ефективним засобом. Рекомендується приймати по 1-2 таблетки валеріани відразу після появи перших симптомів панічної атаки.
Антидепресанти (Имипрамин, Амитриптилин, Флуоксетин і ін.) - вибір препарату і його дозування варто обговорити з лікарем.
Препарати з групи бензодіазепінів. наприклад Алпразолам, це одні з найбільш ефективних засобів при нападі панічного атаки. Препарати цієї групи призначається лікарем невропатологом.
Народне лікування панічних атак
Існує наступні народні методи лікування панічних атак:
- Мелісса. Чай з настою меліси чудово заспокоює нервову систему, допомагаючи розслабитися перед сном.
- Ромашка. Чай з ромашки також приймають перед сном.
- Липа. Липовий настій має приємний заспокійливим ароматом, допомагає при панічних атаках, особливо якщо вони поєднуються з легкими порушеннями сну.
У будь-якій з чаїв рекомендується додавати чайну ложку меду.
P.S. Від себе ще додам, що прекрасний ефект надає пустирник. Він схожий за дією з валеріаною, але сильніше, приблизно, раз на чотири. Приймати пустирник від панічних атак можна в будь-якій лікарській формі. Але краще безалкогольної. Тим більше, якщо у Вас були випадки, коли алкоголь провокував напад.
Тільки на наступний день переходите до звичайної дози препарату. Добре б це зробити взагалі за правило прийому будь-яких ліків.
Поділитися посиланням:
Спасибі, головне щоб не рак
Доброго дня.
Веду дуже розмірений і спокійний спосіб життя. Правда пів-року тому довелося часто понервувати ... .але потім життя увійшла знову в свій спокійний ритм. Практично вс їм задоволена. Причин для паніки немає ніяких. Але 2 місяці тому зі мною почалося щось твориться. Високий артеріальний тиск, аритмія, частий пульс, запаморочення. Кардіограма показала що з серцем нормально. Чи може стрес догаять мене з запізненням в пів-року і пройде це саме по собі?
накривало спочатку по кілька разів на день, зараз рідше пару раз на тиждень. буває раз в день, а буває щоранку. вже просто набридло .... не знаєш чого чекати завтра. Тому просто завжди маю при собі тонометр і корвалол з водою.
Яка може бути природа цих нападів? Я домогосподарка 36 років, не особливо обтяжена фізичною працею і не дуже нервую і не бачу взагалі причин для нервів ... ..
Стрес теж може наздогнати. Півроку кріпилися, була компенсація, а потім бах - і все вилізло назовні. Звичайно, дивлячись який стрес.
Пишіть, якщо що. Можна від цього вилікуватися.
Як почалася моя проблема, не можу навіть пригадати. Тому-що все почалося не різко, а поступово. Скажу відразу що людина я із зайвою вагою на мої 175см важу 110кг. Тиск у мене є, скажімо так 145-85 вважай постійне, нижче не опускається, але відчуваю себе при ньому без будь-яких змін. При занятті на тренажері тиск піднімається не більше 160-90. Починалося все з того що (є у нас в Запоріжжі мости через Дніпро дуже важко було проїжджати мости .становілось погано здавлювало потилицю, тремтіння в руках, пітливість, нестача повітря. Проїхав, доводиться призупиниться, хвилини 2 посиджу і все встановлюватися. Переїжджати через них через деякий час взагалі перестав. Ось в даний момент стало дуже важко взагалі їздити де завгодно. виїдемо проїду деякий час і починається той же напад, доводиться повертатися додому. міряю тиск 190-90. Трохи посиджу і все встановлюватися. Після рада вався з психотерапевтом мені приписали пропити «Флуксен». Пропил змін ніяких не відбулося. Потім пройшов повністю обстеження, Кров на цукор, кардіограма, і.т.д ніяких відхилень немає, здоровий як Бик. Поле на УЗД показало поганий відтік крові до головного мозку . приписали Бетасерк + Танакан, пропив курс вроди допомогло їздити почав, але про мости все одно не згадую, кілька спроб проїхати виявилися важкими, доводилося повертатися. Їздив до сих пір, як ось тиждень тому знову бахнув мене криз за кермом, ледве довезли додому, міряв тиску ие під 200, ось почав приймати від тиск таблетки коринфар, тиск збив.
Спасибо заранее за відповідь.
Дякую за відповідь, але хотілося б конкретики. На велотренажері займаюся, плаваю (правд рідко). Я ось думаю що в моєму випадку без Медікоментозное препаратів не обійтися. А що ви скажете?
Іван, після тренувань абсолютно необхідно повне розслаблення, щоб зняти залишкову м'язову напругу. Щодо медикаментів - я їх не призначаю, цим займається лікар на землі. Можу тільки сказати, що медикаменти дійсно потрібні, коли стан дуже поганий. Але це знову вирішує лікар при безпосередньому контакті.
Дуже хочеться ПИВА. Але перша ПА якраз на ранок після випивки була, так що пити страшно.Хотя вже 2 роки майже прошло.Доктор Влад, можна адже безалкогольне. = (
Спробуйте ковточок. Строго кажучи, в деяких безалкогольних сортах пива теж є алкоголь, але в мізерних кількостях. Не більше, ніж у триденному кефірі, в якому, як відомо, 1,5% алкоголю.
Вітаю! Допоможіть порадою будь ласка! Я вже не маю сил так втомилася і фізично і морально! страждаю ПА близько 5 років. часом Па бувають такі сильні що я не в змозі їх витримати, боюся закричати, заплакати або зійти з розуму або зробити неадекватний вчинок. Починаються вони так спонтанно на тлі абсолютного спокою, що у мене з'явився знову страх їх повторення. так як вони непередбачувані і мені дуже важко їх переносити. лікувалася я від них півтора року приймаючи циталопрам 20 мг і ходила на психотерапію. де то через місяців 6 мені стало трохи легше, але я продовжувала леченіе.полностью себе излеченной від них я не відчула, але значне поліпшення було так як ПА не було вже, але залишилася незначна тривога, з якої я намагалася боротися сама. але через 9 місяців все повернулося знову раптово і з ще більшою силою. починається так блискавично і стрімко: починається пітливість і серцебиття, сильна лихоманка, оніміння рук і почуття ватності ніг, бігання мурашок або поколювання в ногах, болісні і часті позиви в туалет кожні 5 хвилин, скручує живіт так як перистальтика кишечника робиться неадекватною навіть незважаючи на те що я прийняла иммодиум і не їм нічого в такій ситуації. іноді нудота і відчуття що я ось ось грохнусь в непритомність і намагаюся триматися з усіх сил на ногах. потім у мене виникає дикий страх що я в своєму нападі зроблю що то неадекватне і починаю кидатися з одного кінця в інший якщо перебуваю в приміщенні. якщо в транспорті і застрягла в пробці - вилітаю як ошпарена і швидко ходжу. при таких нападах мені не допомагає і 2 таблетки гідазепаму, мене ще може бити так близько години - до двох. після такого нападу і прийому 2 таблеток гідазепаму - я не відчуваю розбитості сонливості, просто дуже активною але вже без нападу. і можу далі страждати на безсоння в цей день. приймаю дозу циталопраму зараз знову 10 мг вже місяць як. але мені абсолютно не полегшало. вже місяць безсоння мучить не дивлячись на те що можу спати і 4 години перед цим. Допоможіть порадою будь ласка! Заздалегідь вдячна за відповідь! З повагою, Олена.
Якщо що, пишіть, я тут ... і там! 🙂
Шановний доктор Влад, дякую Вам за те що Ви не обходьте увагою жодного такого страждальця як і я і підбадьорює нас «панікерів»! Я вже місяць як не пью каву, оскільки зрозуміла що це хоч і не причина, але все таки посилює ці стани коли вони появляются.Вместо нього п'ю мелісу як чай. Весь цей місяць я займаюся фізичними вправами щоб аж серце калатало. Намагаюся якомога більше ходити пішки на свіжому повітрі коли дозволяють це погодні умови. При цьому я п'ю той же циталопрам 10 мг. Але стан моїх панічних атак ніяк не змінилося в бік зменшення їх інтенсивності та періодичності. ось таких ситуаціях я п'ю гідазепам, коли одну, коли і дві таблетки і дзвоню всім хто може мене на цей час відвернути. коли ПА стерпна - ще можна більш менш переключити увагу на щось інше. Але коли вона сильна це просто нереально. Я не можу зараз дивитися ні новин ні передач які можуть мене засмутити. При цьому всім я ніколи не була ні плаксивою ні недовірливої. вразливою так. завжди намагалася бути сильною не дивлячись ні на що. Із загостренням цих ПА моя впевненість в собі і самодостатність куди випаровується. Як же я хочу щоб повернулося мій стан як раніше. Мені дуже важко працювати в такому стані. Кожен день молю Господа щоб допоміг пережити мені цей день і дав мені фізичних і моральних сил витримати ці стану без наслідків. Кожен день це як боротьба, а я хочу вести повноцінне життя! Радіти! Але ці стану у мене це відбирають. Я не можу розслабитися. постійна тривога очікування їх. Ось що Ви скажете в цій ситуації. Що мені робити. Дякую за Вашу увагу і відповідь!
Я скажу прислів'ям, Олена: не було б щастя, та нещастя допомогло. Це відносно ідіотського скриньки під назвою телевізор. І слава богу, що не дивитеся - там і нема чого дивитися, тільки засмучуватися. Паніки все одно пройдуть, якщо Ви ними почали займатися. Але для всього потрібен час. Ось побачите, що результати будуть обов'язково. На лікоть спеціально приходять люди, колишні панікери і розповідають про свої перемоги над па-шкамі. Прийде час, і Ви розкажете! 🙂
Дякую Вам за обнадійливі слова! ))
ВСД мені поставили діагноз.Ну і ще чогось там напісалі.Випісалі кордінорм, знову глід, рімекор, афобазол.Пріступи НЕ проходят.Оні тепер просто кожен день, т.е.утро.Так накативает.Я вже навчилася його пережівать.После цього відразу хочеться в туалет, а м'язи болять цілий день.Утром пішла на роботу пешком.Решіла більше гуляти, пройшла одну вулицю і почала задихаться.Я взагалі в шоці від цього всего.Но ... вже звикаю і навіть борюся з цим.
Спасибі, вже починаю. Тільки ось підкажіть: якщо під час фізичних навантажень почалася атака, можна продовжити заняття чи не варто? Може перечекати атаку і знову продовжити?
Валентин, дивлячись яка атака. Якщо слабенька, то можна просто стримати запал і продовжувати. А якщо схопило, як слід, то краще перечекати, звичайно. Станом, по самопочуттю потрібно судити. Головне - не перенапружуватися.
Мені здається, що моя проблема усугбляется в зв'язку з тим, що я пів року живу з хлопцем і його мамою, з якою у мене не складаються стосунки, і мені з нею не комфортно і не затишно, в тому будинку я постійно затиснута, а коли приїжджаю до батьків, то там мені стає легше, і ПА майже не буває. Я планую поговорити з хлопцем на цю тему, м'яко йому пояснити все це, і виїхати, напевно, до батьків, не знаю, які будуть після цього наші відносини в хлопцем, як він це сприйме, але на даному етапі мені моє здоров'я важливіше.
Буду чекати Ваш відповідь з нетерпінням!
Пишіть, якщо що. Щось багато я Вам дав работенки, але це все потрібно! 🙂
Спасибі величезне, думаю, мені буде чим зайнятися найближчим часом!
А я ось зрозуміла, як я вже писала, що мій стан станавітся гірше від спілкування з мамою хлопця - моєї майбутньою свекрухою, я її тільки бачу, тільки переступаю поріг будинку і все, мене накриває знову.
Я не знаю, яке рішення буде краще, прийняти її такою якою є, і не звертати на це уваги, але у мене це не виходить, і я не хочу, мені просто погано з цією людиною, і мені потрібна сприятлива обстановка, а про яке одужання може йти мова, якщо в будинку напружена обстановка.
Або ж виїхати звідти, але тоді, напевно, наші відносини з коханим Человка закінчаться, адже не кожен розуміє, що відбувається з ПА-шниками, а тут ще й коханій дівчині не подобається його мама, через це їй гірше. Якщо я поїду додому, до батьків, я розумію, що лікування буде йти швидше і пліднішим, але, в такому випадку, я можу втратити людину, яку люблю і з яким збираємося одружується, а цього я не переживу ...
Як краще пояснити йому, не сильно образивши, що почасти, навіть. напевно, більшою мірою мій стан погіршується через спілкування з його мамою, і проживанням на одній території ...
Марія, та так прямо і поясніть, як мені розповіли. Вибачитеся, і вперед. Краще жахливий кінець, ніж жах без кінця! 😉
Привіт Доктор Влад! У мене пройшли ці жахливі пріступи.Помоглі таблетки і самонавіяння (назву це так) .Іноді буває клубок у горлі, біль у грудях, але я навпаки йду вперед, борючись зі своїм страхом.Разобраться у всьому допоміг ваш сайт.Главное бути озброєним знанням про це недуге.Желаю Всім якнайшвидшого одужання!
Дуже за Вас радий, Жанна! Заходьте на вогник, просто поговорити, іншим трохи допомогти, щоб повірили в свої сили! 🙂