У Стародавньому Китаї знали про «життєвих точках», через які можна впливати на стан певних органів людини. Ці відомості збереглися і до наших днів. Ще в давнину було помічено, що роздратування цих шкірних зон будь-яким гострим предметом або пальцем зменшує біль в певному органі і полегшує перебіг хвороби. Ці крихітні точки на поверхні тіла назвали точками акупунктури, або біологічно активними точками (БАТ). Вивчаючи зв'язок цих зон з внутрішніми органами і між собою, а також відповідь організму на подразнення точок, були створені теорії, що дозволяють лікувати по біологічно активних точок, розташованих на тілі людини, в тому числі на кистях і стопах. Зовні біологічно активні точки такі ж, як і навколишня шкіра. Але при обмацуванні поблизу такої точки можна знайти ямку, ущільнення або зміна чутливості шкіри. Іноді ця точка болюча! І цей факт дуже важливий - біль при натисканні - одна з ознак того, що точка або зона знайдені правильно. Болюча точка як би пов'язана з органом, в якому в даний час розвивається патологічний процес, і вплив на неї буде найбільш ефективним.
На тілі людини існує безліч таких біологічно активних точок. Їх основне завдання - це профілактика розвитку захворювання і звичайно ж лікування за ним. Такі системи закладені самою природою. Вони розташовані в тих областях, які найбільш часто стикаються з навколишнім середовищем. Багато століть тому первісна людина як би випадково отримував профілактичну і лікувальну дію при стимуляції даних областей в процесі життєдіяльності.
І сучасна людина не позбавлений такої можливості. Але, надягаючи на своє тіло одяг із синтетичних тканин, взуття, безліч різних аксесуарів, погано дихаючі, він закриває важливі біологічно активні області та позбавляється природної профілактичної стимуляції. Тому сучасна людина повинна включити в свій розпорядок дня процедуру масажу.
А в період вагітності масаж, особливо кистей і стоп, є просто незамінним. Варто відзначити, що практично немає лікарських препаратів, які не давали б побічної дії. Величезна кількість ліків, проникаючи через захисний матково-плацентарний бар'єр материнського організму, здатне надавати на плід сильне або небажаний вплив, а іноді і викликати різні каліцтва. Тому деякі акушери-гінекологи намагаються якомога менше застосовувати традиційні лікарські засоби.
Як же впоратися з нездужанням і деякими проблемами, що виникають в період вагітності? Один із шляхів ефективної самодопомоги, який реально здійснимо в домашніх умовах майбутньою мамою, - це масаж, в основі якого лежить метод су-джок терапії.
Цей метод можна використовувати як для профілактики, так і для лікування багатьох серйозних захворювань. Як профілактичний метод він доступний і безпечний для всіх. Щоб впоратися з гострими або хронічними захворюваннями, звичайно ж необхідно медичну освіту, спеціальна підготовка і практика. Тому, коли виникають серйозні проблеми, слід звернутися до фахівців, які добре знають цей метод і володіють нею.
Масаж біологічно активних точок покращує роботу відповідних органів, усуваючи дисбаланс і дисфункцію. Ця методика може допомогти жінкам при нудоті вранці, при метеоризмі і замку, при набряках і гіпертонії, при болях у попереку і навіть при поганому настрої і емоційній напрузі. Завдяки спеціальному масажу стоп і кистей поліпшуються обмінні процеси в організмі, краще виводяться токсини, нормалізується робота серцево-судинної системи, нирок, легенів. Такий масаж підвищує захисні властивості організму так, що організм починає виробляти свої власні ліки (наприклад, інтерферон), який дуже часто набагато ефективніше і безпечніше таблеток.
Ось правила проведення масажу су-джок.
Робіть масаж із задоволенням, не поспішаючи, м'яко досліджуючи і рівномірно розминаючи всю поверхню кисті або стопи. Для уточнення зони впливу робите пальпацію, т. Е. Механічне подразнення зон шкіри шляхом натискання на них пальцями або твердим предметом в формі пальця. Щоб уникнути помилки при визначенні локалізації зон подібним чином, натискання на шкіру слід проводити завжди з однаковою (однієї і тієї ж) силою, не дуже сильно з самого початку. Тоді серед точок легше знайти найбільш болючу, яка потребує більш ретельної стимуляції. Якщо з самого початку натискати занадто сильно, то гостро реагувати будуть багато точки, і складно буде визначити місце розташування потрібної точки. Під час пальпації визначають зони шкіри як з підвищеною, так і зі зниженою больовий чутливістю, т. Е. Місця з порушенням порога больової чутливості. Як правило, в них виявляються ділянки, які мають ущільнення, огрубіння або досить значні розпушення підшкірної клітковини. Якщо не вдається знайти точки на передбачуваному ділянці, то силу натискання можна трохи збільшити, але так, щоб це було комфортно.
Виявлені зони в міру їх виявлення можна помітити (особливо в перший раз) будь-яким способом. Наприклад, наклеїти шматочок лейкопластиру (можна перцевого), намалювати точку зеленкою, йодом або фломастером.
Потім, рівномірно натискаючи в передбачуваній зоні трохи з великим зусиллям, визначають точне розташування «болючою точки». Натискання можна виробляти пальцем, за допомогою сірника, неострого олівця або спеціальної діагностичної палички. Лікувальна точка завжди болюча! Тиск на точку здійснюють до появи хворобливості, а потім проводять обертальні рухи за годинниковою стрілкою і проти неї з подальшим просуванням до сусідньої точки або зоні, не більше 3-5 с на кожну точку.
Враховуйте, що хвороблива зона або точка до наступного сеансу може помінятися. Це означає, що кожен наступний сеанс необхідно починати з пошуку болючою зони або області заново.
Відведіть для цієї процедури 15-20 хв. Можна включити спокійну, улюблену музику, заздалегідь приготувати смачний, запашний трав'яний чай, наповнити ароматом лікарських рослин кімнату.
Сеанс можна проводити починаючи з 20-го тижня. Для профілактики, поліпшення загального самопочуття і підвищення імунітету масаж можна виконувати два або три рази на тиждень. Коли виникає конкретна проблема (наприклад, набряклість або біль в попереку), то розминати і масажувати кисті і стопи слід частіше, кожен день до поліпшення стану, а потім зменшити кількість сеансів. При виниклої проблеми масаж використовується на додаток до призначень лікаря. Починаючи з 25-го тижня і до 38-го тижня масаж бажано робити один раз на тиждень або один раз в два тижні, а потім знову 2-3 рази в тиждень. Ця процедура повинна приносити задоволення, повинна бути приємна.
Нижче наведені різні способи стимуляції точок.
Вказівним і великим пальцями досліджуйте з двох сторін поверхню кисті або стопи. Ретельно обстежте як зовнішню, так і внутрішню поверхні. Враховуйте принципи застосування масажу для вагітних. Виявивши хворобливі зони, ущільнення, спазмовані ділянки м'язів, размассажіруйте їх до появи в цих ділянках відчуття тепла і зникнення неприємних відчуттів. Якщо знаєте, що болить, то добре размассіруйте зону відповідності цього органу. На закінчення проведіть масаж всієї кисті або стопи, особливу увагу приділяючи кінчиків пальців.
Масаж спеціальним щупом або паличкою
Визначте зону і потім болючу точку, відповідні хворому органу, орієнтуючись на відчуття (ущільнення, сильний біль в цьому місці і т. Д.). З невеликим зусиллям натисніть на знайдену болючу точку щупом, паличкою, сірником. У такому положенні утримуйте паличку кілька секунд. Спочатку буде відчуватися різкий біль в точці відповідності, потім вона почне зменшуватися. Разом з цим симптоми захворювання почнуть зменшуватися. Після того як біль під діагностичної паличкою пройде, продовжуйте масаж точки обертальними рухами за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Необхідно ретельно розім'яти хворобливу область до зникнення залишкової болю і появи помітного тепла в ній. На закінчення проведіть масаж всієї кисті або стопи, особливу увагу приділяючи кінчиків пальців.
Масаж з використанням масажних паличок і кілець
Спочатку проведіть ручний масаж кистей і стоп. Потім прокочують спеціальне масажне колечко уздовж пальців на кисті. Масажну паличку можна прокатувати між долонями (з внутрішньої і з зовнішньої поверхні) або уздовж стоп (з внутрішньої і з зовнішньої поверхні). Масажувати слід до відчуття прогріву, приємного тепла. І на закінчення можна провести ручний масаж кистей і стоп, особливу увагу приділяючи кінчиків пальців.
Нижче наведені точки і області самодопомоги.
1. Застуда (область вуха-горла-носа). Зони горла, вуха, носа розташовуються на кінчиках пальців, в тому числі на великому пальці кисті і стопи. Провести масаж кінчиків пальців як на кистях, так і на стопах. Для масажу можна використовувати насіння чорного перцю. Насіння слід прикріпити до знайденої хворобливої точці за допомогою лейкопластиру і потім протягом дня стимулювати болючу точку. Насіння залишають на 1-2 дня. Зручно прикріплювати насіння на ніч, після чого їх поміняти. Кінчики пальців можна масажувати з використанням ефірних масел, але тільки тих, які дозволені в період вагітності. Наприклад, ефірна олія герані, жасмину, ялиці; можна використовувати скипидарні мазь.
2. Легке запаморочення, слабкість. Зони розташовуються на кінчиках пальців біля основи нігтьових пластинок. Ретельно промасажувати кінчики пальців на кистях і стопах, ретельно розім'яти кінчики великих пальців. Особливо важливо натискати із зусиллям на нігтьову область, біля основи нігтя. Ці зони можуть бути сильно хворобливими.
3. Кашель (область легких). Зона легких розташовується біля основи великого пальця, з боків від центру. Знайти зону легких по основній системі відповідності на кисті і стопі. Провести масаж цієї області пальцями, потім масажною паличкою і прикріпити насіння гречки. При кашлі або запаленні легенів можна застосовувати насіння яблук, груш, насіння льону. Деякі захворювання легенів супроводжуються скупченням мокротиння. У цьому випадку насіння розташовують у напрямку до великого пальця. Насіння слід міняти кілька разів на день, періодично на них натискаючи (виробляючи активний масаж).
4. Біль в серці (область серця). Зона серця розташовується біля основи великого пальця, в центрі, трохи лівіше. За основною системі відповідності визначити область, відповідну -Серце. Енергійно розім'яти цю область тенора великого пальця. Можна використовувати масажні палички, спеціальний масажер.
Знайти найбільш болючу точку і провести масаж щупом, сірником або тупим олівцем. Потім на це місце можна прикласти маленький камінчик і використовувати його для стимуляції цієї точки, закріпивши його попередньо на лейкопластирі. Але найкраще використовувати насіння калини (саме насіння, а не ягоди). Можна покласти одне насіння на найбільш болючу точку, а можна викласти кілька насіння на всю область, відповідну зоні серця.
5. Проблеми з нирками, в тому числі набряклість ниркового походження, підвищений артеріальний тиск ниркового походження (область нирок). Зона нирок розташовується на зовнішній, тильній, стороні кисті або стопи. Зону нирок слід шукати в основній системі відповідності на тильній стороні кисті і стопи. М'яко, а потім з невеликим зусиллям обстежити зону, після чого можна прикласти насіння квасолі і закріпити їх лейкопластиром. Міняти насіння слід кожен день, періодично натискаючи на них і проводячи масаж.
6. Запор, метеоризм, нетравлення шлунка (область шлунка і кишечника). Зона товстого кишечника розташовується в центрі долоні або стопи, трохи ближче до пальців. Провести загальний масаж кистей і стоп. Визначити найбільш болючі зони і простимулювати їх за допомогою Шупа. Кілька разів в день катати масажне колечко, паличку, дерев'яну кульку або великий горіх. На зони відповідності товстому кишечнику на кисті і стопі при запорах можна прикріпити зерна від яблук з урахуванням їх полярності. При атонічних запорах можна прикладати насіння кмину, а при метеоризмі - насіння кропу. Таким чином, можна поліпшити роботу товстого кишечника, стимулюючи перистальтику.
7. Геморой (область ануса). Зона ануса розташовується між третім і четвертим пальцями. За основною системі відповідності знайти область ануса. Періодично масажувати цю зону на кистях і стопах. Можна прикріпити насіння чорного перцю або кісточку граната. Насіння слід міняти регулярно, а протягом дня натискати на них, виробляючи масаж найбільш болючою точки. На додаток до цього можна використовувати протигемороїдальний крижані свічки.
8. Відновлення після пологів (область матки і яєчників). Зона матки і яєчників розташовується на нижній частині долоннійповерхні або під пальцями на стопі. Визначити область відповідності з основної системи на кистях і стопах. Промасажувати цю область до відчуття тепла. Регулярно, кілька разів на день, використовувати масажну паличку і масажне колечко. На область матки можна прикріпити насіння яблук, тупими кінцями до центру.
При менструальних болях знадобляться насіння червоного перцю. При матковій кровотечі (тільки на додаток до того, що порекомендує лікар) можна на точки відповідності матці за стандартною системою поставити насіння чорного перцю. Міняти кілька разів на день, періодично натискаючи і проводячи масаж цієї області.
9. Підготовка грудей до годування, збільшення лактації (область молочних залоз). Зона молочних залоз розташовується біля основи великого пальця, з боків від лінії симетрії.
На кистях і стопах знайти зону, відповідну області грудей. Добре розім'яти і ретельно про масажувати пальцями область тенора. Можна приліпити насіння гороху. Слід регулярно використовувати масажну паличку.
10. Біль в області спини і поперекової області хребта (область спини). Зона спини за стандартною системою відповідності. Провести розминку і дослідження областей на кистях і стопах з тильного боку. Знайти найбільш болючі зони і точки відповідності в основній системі і системі комахи. Добре промассировать ці місця пальцями або за допомогою щупа. Крім цього, треба обстежити кожен палець на кисті і стопі з тильного боку (це система комахи) і знайти там хворобливі зони. Після чого поставити насіння чорного перцю на болючі точки, насіння акуратно викласти на шматочок лейкопластиру один за іншим і потім прикріпити до знайденого місця на кисті або стопі. Міняти насіння кожен день. Протягом дня натискати на насіння по 3-5 хв (натискати обов'язково!).
Принципи пошуку точок відповідно
При проведенні масажу необхідно визначити на тілі людини і потім на кисті (стопі) місце, де розташовані точки або зони відповідності. Для знаходження зони або точки потрібно користуватися орієнтирами. Такими орієнтирами на тілі людини можуть бути колінної чашечки, променезап'ясткових складка, брову, розташування щодо діафрагми, лінії симетрії, правого або лівого боку тулуба та інше. Чим точніше знайдена зона, тим краще результат. При проведенні масажу пальцевим методом вибір точки може визначатися за рівнем активності (хворобливості) і зручності.
Як визначити точку або зону для масажу?
1. Визначте, в якій частині тіла розташована цікавить болюча зона або точка (спина, голова, рука).
2. Врахуйте розташування цієї області щодо діафрагми (вона розташована вище або нижче діафрагми).
3. Врахуйте розташування цієї області щодо лінії симетрії (праворуч або ліворуч).
4. Визначте, на якій поверхні тулуба вона знаходиться (передній або задній).
5. Знайдіть проекцію цієї області на кисті або стопі, орієнтуючись на малюнки.