З настанням холодів різко підвищується захворюваність на гострі респіраторні вірусні інфекції. Застуда і грип - найпоширеніші захворювання в осінньо-зимовий період, яким хворіє переважна більшість людей.
Дивіться також: Домашня аптечка на зиму: топ 10 порад
З настанням холодів ймовірність захворіти на грип та застуду зростає. На жаль, більшість з нас біжить в аптеку «в терміновому режимі», вже відчуваючи симптоми хвороби, а не запасається ліками заздалегідь. Не дивно, що при цьому ми часто купуємо багато непотрібного. Щоб застуди не застали вашу сім'ю зненацька, варто подбати про зимову домашній аптечці заздалегідь. Це допоможе не тільки швидко і ефективно одужати, але і заощадить час, гроші і нерви.
Нежить, температура, кашель, біль у горлі і ломота в тілі не дають нам можливості дотримуватися звичного ритму життя, і в підсумку ми змушені брати лікарняний. Але ж хвороби можна було уникнути, якщо дотримуватися простих правил. Звичайно ж, дати 100% гарантії, що ви не захворієте, вам ніхто не зможе, але істотно мінімізувати ймовірність грипу і простуд можна. Нижче ми розповімо про прості правила, які допоможуть вам зберегти здоров'я.
Слідкуйте за температурою
Наш організм не стільки погано реагує на холод, скільки на різкі перепади температур. Якщо з добре опалювального приміщення ви різко виходите на мороз, то ризикуєте «підчепити» вірусну інфекцію, оскільки перепад температур різко знижує імунний захист організму. Слідкуйте за тим, щоб в приміщенні була температура на рівні 18-20 градусів, але не більше. А перед тим, як вийти на вулицю, одягайтеся тепліше, не забуваючи про рукавички, шарфі і головному уборі.
Як це не дивно, але пік захворюваності застудами та грипом часто доводиться на початок опалювального сезону. Сухе повітря висушує слизові оболонки носової порожнини, що робить людину більш уразливим перед вірусною атакою, адже слизові оболонки - це, по суті, перша лінія захисту від повітряно-крапельних інфекцій, і вона завжди повинна бути зволожена.
Здавалося б, це елементарне правило гігієни знають все ще з раннього дитинства. У той же час багато хто з нас нехтують ним. Вся справа в тому, що вірусні частинки можуть осідати на руках, і варто вам доторкнутися до обличчя, як ви даєте можливість вірусам потрапити в дихальні шляхи. Тому завжди мийте руки з милом перед вживанням їжі, а також після кожного повернення з вулиці, особливо якщо вам доводилося користуватися громадським транспортом.
Здоровий сон і менше стресу
Хочете менше хворіти? Висипайтеся! Вся справа в тому, що наш імунітет - це досить складна система, яка складається з окремих органів, тканин, клітин і молекул. Здоровий сон сприяє гармонізації всіх фізіологічних процесів в організмі людини, в тому числі і в імунній системі. Намагайтеся засипати не пізніше 23 годин. Щоб організм зумів повністю відновитися, рекомендується 7-9 годинний сон.
Серйозним негативним фактором для нашого імунітету також є стрес і перевтома. Намагайтеся менше нервувати, а режим дня вишиковуйте таким чином, щоб в ньому обов'язково був час на відпочинок і фізичні навантаження.
На жаль, взимку організувати собі повноцінне харчування досить проблематично через відсутність безлічі овочів і фруктів. Тим не менш, ви повинні подбати про те, щоб ваш організм отримував необхідну кількість вітамінів і мінералів. Використовуйте заморожені овочі, сухофрукти, а також сушені ягоди і трави для приготування страв і чаїв. Так ви зможете заповнити дефіцит вітамінів, що підвищить опірність організму.
Якщо у вашій родині хтось уже хворіє, то в зоні ризику всі члени сім'ї. Організуйте для хворого окрему кімнату, і виділіть йому окремий рушник і посуд. Не забувайте регулярно провітрювати кімнату. Це допоможе вивітрити скупчилися в просторі вірусні частинки. Під час хвороби мінімізуйте контакти з хворим, особливо це стосується дітей, чий імунітет ще не зміцнів.
З настанням холодів ймовірність захворіти на грип та застуду зростає. На жаль, більшість з нас біжить в аптеку «в терміновому режимі», вже відчуваючи симптоми хвороби, а не запасається ліками заздалегідь. Не дивно, що при цьому ми часто купуємо багато непотрібного. Щоб застуди не застали вашу сім'ю зненацька, варто подбати про зимову домашній аптечці заздалегідь. Це допоможе не тільки швидко і ефективно одужати, але і заощадить час, гроші і нерви.
"Мда ... Відображення в дзеркалі впізнається з працею: нездоровий блиск в очах, бліде обличчя, почервонілих ніс. А чого можна очікувати, коли застуда і кашель спокою не дає?" Знайома картина? Зараз тобі необхідно ефективне лікування. По-перше, візьми лікарняний лист на кілька днів.
Наявність дитини не тільки може зробити людину щасливою, але і позитивним чином позначитися на його здоров'ї. Вчені з'ясували, що батьки на 52% рідше підхоплюють застуду. Чим більше дітей у родині, тим сильніше ефект, кажуть експерти Університету Карнегі-Меллон (США). Так, 1-2 дитини відповідають зниженню ризику на 48%. А три дитини і більше вже дають 61% -е зниження. За словами вчених, справа не в імунітеті, а в голові. Але де саме, встановити так і не вдалося.
Як показують результати міжнародних ісследованій1, через застуду або грипу українці проводять на лікарняному в середньому шість днів в порівнянні з середньосвітових показником - чотири дні. І аж два тижні, якщо хворіють їхні діти! Як зробити так, щоб зима не була затьмарена температурою, хворим горлом і хлюпающим носиком у найближчих? Адже в холодний сезон захворюваність на грип та ГРВІ стрімко зростає.
В середньому кожен день в Україні близько двох тисяч чоловік захворюють на грип. Про це йдеться в недавньому дослідженні, проведеному центром грипу та ГРВІ. Разом з тим рівень імунізації проти грипу у нашого населення досить низький, що також сприяє підвищенню рівня захворюваності та виникненню ускладнень. ХОЧУ пропонує розібратися в плюсах і мінусах щеплень від грипу. Не такий страшний грип, як його ускладнення.
У своїх дослідженнях природи ожиріння вчені часом приходять до несподіваних висновків. Американські дослідники з'ясували, що ожиріння може передаватися повітряно-крапельним шляхом, в точності, як наприклад, застуда. За даними фахівців з Центру медичних досліджень Пеннінгтон в американському штаті Луїзіана, людина може навіть не підозрювати про те, що почав набирати вагу через те, що ... заразився.
Як не захворіти на грип чи застуду. Поради, що потрібно - lechenieprostudy.ru
Як не захворіти на грип чи застуду. Поради, що потрібно робити для цього Як не захворіти на грип Як вилікувати застуду або грип народними методами
Як не захворіти на грип. Практичні поради - vmiretrav.ru
Як не захворіти на грип. Традиційні та народні способи. Що таке застуда. грип та ГРВІ? Як правило, грип завжди починається гостро, навіть раптово: різко і високо піднімається температура, починає сильно боліти голова, ломить м'язи, суглоби, ниє все
Як не заразитися грипом. Заходи профілактики вірусних - taiafilippova.ru
А якщо Ви під час подбали і зробили щеплення проти грипу. захворіти в 90% випадків Ви не зможете. Якщо у вас вдома хтось підхопив грип або застуду. то хворого слід по можливості ізолювати від інших домочадців.
Як не заразитися застудою або грипом - ru.wikihow.com
але часом мають місце досить серйозні ускладнення. [2] Дотримуючись гігієни, зміцнюючи імунітет і лікуючи перші симптоми застуди або грипу. ви зможете уникнути будь-яких ускладнень або взагалі не захворієте.
Працюю з людьми. Як не заразитися застудою і грипом. - www.bolshoyvopros.ru
Які 5 кращих методів захисту Ви можете запропонувати, щоб не захворіти в період епідемії або карантину? Робота з людьми в період епідемії грипу підвищує ризик зараження і 100% захисту не існує, що б там не говорили.
Як не захворіти на грип. як не заразитися при контакті - stopgripp.ru
В осінньо-весняний сезон, коли під ногами весь час калюжі і сльота і часто йдуть дощі, захворіти на застуду або грип дуже просто. Люди з не міцним імунітетом можуть перехворіти кілька
Профілактика грипу народними засобами. Як не захворіти - prozdorovechko.ru
Профілактика грипу народними засоби користується достатньою популярністю у наших громадян - сьогодні ми про неї поговоримо, а також дізнаємося, як не захворіти на грип чи застуду в розпал сезонного захворювання. чому малина може бути шкідливою
Тисяча Рад »Грип та застуда. поради як не захворіти - tisyachasovetov.ru
Застуда і грип. як не захворіти. прості поради. Осінь, потім зима і весна з нестійкою погодою, найнебезпечніший час отримати застуду. Однак медики вважають, що щеплені люди рідше хворіють на грип та в легшій формі.
Як не захворіти на ГРВІ та грип | Корисні штучки для життя - polzagid.ru
Щоб не заразитися і не захворіти на ГРВІ та грип. потрібно просто проводити профілактику цих інфекцій. Заходи профілактики застуди діляться за наступними напрямками: 1. Уникнення прямих контактів з вірусоносіями; 2
Як не хворіти на грип та застуду »ЩО РОБИТИ: 1000+ - todid.ru
Тобто, коли ви захворієте. всі ті засоби та препарати, які продаються в аптеці, стають безглузді і не приносять користі. У даній статті сайту «Що Робити» todid.ru ми якраз поговоримо про те, як не хворіти на грип та застуду.
Як не захворіти на ГРВІ та грип. Топ-5 порад | Здорове життя - www.aif.ru
Грип не спить! Як не захворіти в розпал простуд. Кращий метод профілактики хвороби - вакцинація 0. ГРВІ. Як захиститися від застуди 1. Що робити, якщо ви застудилися.
Як не захворіти на грип. Традиційні та народні способи. - www.liveinternet.ru
Звіти: Відвідувачі IP адреси. Як не захворіти на грип. Що таке застуда. грип та ГРВІ? Застуда - різке охолодження тіла, яке є головною умовою, що привертає до захворювання.
Як не захворіти на грип та застуду | Woman.ru - www.woman.ru
Можна написати багатотомний трактат про те, як не захворіти на грип та застуду. Всі, хто кажуть, ось загартовуйтесь і не будете ви хворіти. це тільки для тих, хто гартується з самого народження.
Як не заразити домочадців, якщо ви захворіли на застуду - shkolazhizni.ru
Коли ми або хтось із наших близьких захворює застудою. мета зазвичай одна - полегшити стан хворого і скоріше впоратися з хворобою. Медицина до сих пір не знає стовідсоткового методу боротьби із застудою і грипом.
Як не захворіти на грип при різкому потеплінні - OkeyDoc.ru
Як не захворіти на грип при різкому потеплінні. Результатом такого порушення терморегуляції організму стає застуда. а вірус грипу і «роздумувати» не буде - відразу ж потрапити в організм.
Застуда. грип та фітнес: як не захворіти - Правда про грип - pravdaogrippe.ru
Навіть якщо така людина захворює застудою або грипом. то переносить їх набагато легше! Чому не виходить. Буває і так, що деякі прихильники ЗСЖ все одно хворіють на грип та часто застуджуються.
Як не захворіти на застуду. знайте і не хворійте - tatianaottepel.ru
Як не захворіти на грип. Практичні поради - healbio.ru
Як не захворіти на грип. Традиційні та народні способи. Що таке застуда. грип та ГРВІ? Як правило, грип завжди починається гостро, навіть раптово: різко і високо піднімається температура, починає сильно боліти голова, ломить м'язи, суглоби, ниє все
Що взяти, щоб не захворіти на застуду. - nutrinews.ru
Застудитися - завжди неприємно, але захворіти на грип ще гірше. Питання на мільйон: що якщо харчові добавки дійсно можуть запобігти застуді або пом'якшити її симптоми? Як не захворіти в розпал сезону застуд.
-
4 5 1 У сучасних дівчат досить часто можна зустріти така недуга, як запаморочення. У чому причина цього явища, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. [...]
4 5 1 Герпес - дуже часте захворювання, для якого немає різниці: зірка ти чи звичайна дівчина. Як лікує герпес на губах Віра Брежнєва - читай в нашому матеріалі. [...]
4 5 1 Зубна щітка грає одну з провідних ролей в догляді за порожниною рота. Не дивлячись на те, що зуби є найміцнішою тканиною в людському організмі, без правильного догляду, вони обов'язково зіпсуються. Одну з найважливіших [...]
Пластична хірургія - сфера діяльності, яка розвивається з кожним днем. Так, якщо ще 10 років тому пластику грудей, носа або мочок вух, могли дозволити собі тільки дуже багаті люди, сьогодні дана сфера медицини стає доступнішою. Однак, з огляду на відносну [...]
4 5 1 Весняний період - один з найскладніших періодів для людського організму. Так, саме навесні можна спостерігати багато депресивних станів. Як впоратися з весняною депресією, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. [...]
4 5 1 Здоровий сон - дуже важлива частина життя будь-якої людини. Однак сучасний ритм часто змушує нас не досипати, і з часом ти вже не відчуваєш бажання впасти до ліжко і відключатися, хоча твій організм в цьому [...]
Схожі статті