Осінь - пора депресій. Після літніх днів і відпустки, дощова погода, сірі будні і холоду негативно позначаються на нашому емоційному стані. Вище голову, посміхаємося і піднімаємо собі настрій! Як? Розповість ХОЧУ!
Дивіться також: 7 способів швидко підняти собі настрій
Харчування і спосіб життя впливає не тільки на нашу фігуру і здоров'я, а й на настрій. Якщо ви відчуваєте невиправдану тугу і смуток, швидше за все ви неправильно почали свій день або забули про деяких продуктах, які є натуральними джерелами гарного настрою. Ми підкажемо вам кілька способів, які допоможуть налаштуватися на позитивні емоції. Ляжте на спину, повільно підніміть ноги і руки вгору і зберігайте таке становище 5-7 хвилин.
- носіть одяг яскравих кольорів;
- пийте зелений чай з лимоном і медом, ранок починайте з чашечки кави або настоянки женьшеню, а протягом дня пийте більше води;
- ставте будильник на 15 хвилин раніше і цей час поніжтесь в ліжку;
- починайте день з контрастного душу і невеликий зарядки;
- лягайте спати раніше і висипайтеся;
- найважливіші справи плануйте на першу половину дня;
- вирушайте на шопінг, придбайте собі хоча б невелику дрібничку;
- спробуйте змінити імідж або зачіску;
- купуйте собі квіти;
- на робочому місці слухайте музику;
- підпишіться на розсилку анекдотів і смішних картинок;
- вечорами частіше зустрічайтеся з друзями;
- іноді дозволяйте собі щось дуже смачне: будь-то бутерброд з червоною ікрою або шматочок торта;
- їжте банани і чорний шоколад;
- проходячи повз дзеркало завжди посміхайтеся собі;
- купите яскраву посуд або чашку;
- зателефонуйте кращій подрузі;
Харчування і спосіб життя впливає не тільки на нашу фігуру і здоров'я, а й на настрій. Якщо ви відчуваєте невиправдану тугу і смуток, швидше за все ви неправильно почали свій день або забули про деяких продуктах, які є натуральними джерелами гарного настрою. Ми підкажемо вам кілька способів, які допоможуть налаштуватися на позитивні емоції. Ляжте на спину, повільно підніміть ноги і руки вгору і зберігайте таке становище 5-7 хвилин.
Часто буває, що, повернувшись з відпустки, ми відразу ж потрапляємо на лікарняний. Щоб не підхопити вірус і не застудитися, будьте розсудливі і дотримуйтесь цих нескладних правил Чи не переохолоджуватися. Зміна клімату і часових поясів - досить серйозне навантаження для організму, і найменше переохолодження може стати причиною хвороби. Причому майже третина тих, хто застудився після відпустки, визнається, що їх продуло в літаку під час зворотного рейсу - захопіть з собою в салон теплий одяг. Що ще потрібно для комфортного перельоту. Спіть довше.
Японські вчені заявили, що від кольору соку залежить його вплив на організм людини. Так, наприклад, червоний сік з черешні, граната і томатів може наситити вас енергією і прискорити кровообіг. Напої кольору сонця, зроблені з моркви, апельсинів і гарбуза піднімуть настрій і підвищать тонус. Блідо-жовті соки, вичавлені з яблук, бананів, лимонів і манго, підбадьорять і позбавлять від проблем з кишечником (за умови, що немає проблем з кислотністю).
Взимку більшості з нас не вистачає «сонячного вітаміну», а він необхідний для здоров'я кісток, зубів, шкіри, м'язової тканини і імунної системи. Слідкуйте за тим, щоб заповнювати запаси! Їжте вітамін D Хоча більшу частину цього важливого вітаміну ми отримуємо з сонячного світла, але деякі продукти допоможуть вам заповнити запаси. Включайте в раціон яйця, жирну рибу, яловичу печінку, злаки, гриби. Чи не пропускайте сонячні дні! Взимку ми можемо підставити сонця тільки особа, але навіть півгодинна прогулянка допоможе вам підняти настрій і отримати трохи вітаміну D.
Австралійська супермодель Міранда Керр зараз переживає непростий період свого життя - недавно вона розлучилася з чоловіком, актором Орландо Блумом, і тепер одна виховує сина Флінна. Днями дівчина з'явилася на обкладинці нового номера видання SELF і в черговий раз продемонструвала відмінну фігуру, а ще такий же настрій.
Те, що шоколад допомагає боротися зі стресом і депресією, - це ні для кого не секрет. Але ось як подолати інші види поганого самопочуття: млявість, агресію і хвилювання? Існують прості страви, які допоможуть підняти настрій і змусять відчути себе значно краще.
Критичні дні завжди важко переносяться жінками і фізично, і психологічно. Сьогодні ми даємо поради, як позбутися від болю під час місячних і хоч якось підняти собі настрій. Не забувайте, що коли йдеться про препарати, необхідна попередня консультація гінеколога або терапевта. Тепло. На низ живота можна покласти грілку з гарячою водою, пакетик з теплою сіллю або зігріти його під теплим душем. Трави. При болях робіть відвари і настоянки з ослінніка дворічного, кореня полінезійського перцю або квіток ромашки.
Під кінець зимового сезону і з настанням весни наш організм перебуває в повному виснаженні від відсутності сонячного світла і вітамінів. Настрій - нижче нуля, апатія, загальна втома, яка накопичується з кожним днем, відсутність сил що-небудь зробити. Хочеться постійно спати і нікуди не виходити. Кава вже не допомагає, робота не приносить ні задоволення, ні задоволення. Все дратує. Стоп! Потрібно зупинитися, зібратися, взяти себе в руки і не дати розпочатися депресії.
10 способів як зберегти гарний настрій в погану погоду - www.nastroeniya.net
Прості та ефективні поради як підняти настрій в погану погоду. Як же протистояти похмурою і безрадісним картині за вікном? Адже так хочеться зберігати гарний настрій навіть в погану погоду.
Холодне літо в Удмуртії: як підняти собі настрій - www.izh.kp.ru
«Комсомолка» дізналася, як привести себе «в форму», навіть коли за вікном погана погода. Вправи знімуть напругу рук, плечового корпусу і спини, поліпшать самопочуття і помітно піднімуть настрій.
Як підняти собі настрій в погану погоду - hochu.ua
Осінь - пора депресій. Після літніх днів і відпустки, дощова погода. сірі будні і холоду негативно позначаються на нашому емоційному стані. Вище голову, посміхаємося і піднімаємо собі настрій. Як? Розповість ХОЧУ!
Як підняти настрій в погану погоду. - sunny7.ua
Чашка гарячого шоколаду - найкращий антидепресант і засіб від поганої погоди. Цей напій не тільки зігріває, а й покращує настрій. А якщо додати в шоколад дрібно порізаний банан, то задоволення збільшиться удвічі!
Як поліпшити настрій в погану погоду | Жозефіна - zhozefina.com
Як підбадьоритися в погану погоду і уникнути депресивних станів? Додайте також в інтер'єр кілька яскравих ноток - постерів, подушок та ін. Такі речі піднімають настрій
Піднімаємо собі настрій в погану осінню погоду. - hronika.info
Хроніка подій »Суспільство» Піднімаємо собі настрій в погану осінню погоду. Щоб уникнути депресивних нападок потрібно піднімати вчасно собі настрій. а як це зробити, підкажуть експерти-психологи.
Як підняти настрій в погану погоду. - www.bolshoyvopros.ru
Якщо в поганому настрої винна погана погода. то - радійте! )) Радійте тому, що погода скоро зміниться і настрій покращиться саме. А якщо треба терміново підняти настрій. то порадуйте себе чим-небудь.
Як підняти настрій - feelgood.ua
Чашка гарячого шоколаду - найкращий антидепресант і засіб від поганої погоди. Цей напій не тільки зігріває, а й покращує настрій. Прості способи підняти собі настрій. Прогуляйтеся по калюжах.
Як Підняти Настрій В Погану Погоду. - otvet.expert
Або ж прийняти ванну і зайнятися пранням :) - порада може здатися дивним, але, насправді, якщо похмуру погоду не спостерігати безпосередньо, то і впливати на настрій вона не зможе :), а якщо ванна кімната світла і добре освітлена, та з музикою
Як підняти настрій в погану погоду. | Вічні питання - www.aif.ru
Підбадьорливі спеції швидко поліпшать настрій. Увечері не завадять ароматичні палички, солі і масла - все, що приємно лоскоче ніздрі. І головне - пам'ятайте слова з пісні: «У природи немає поганої погоди»
Як підняти собі настрій в погану погоду. - izum.ua
Посміхніться цієї "поганій погоді". У чому вона така погана. 5 ідей для гарного настрою. Як підняти настрій ароматом? Осіння депресія? Піднімаємо настрій з IZUMом!
Як підняти настрій в погану погоду. - sunny7.ru
Чашка гарячого шоколаду - найкращий антидепресант і засіб від поганої погоди. Цей напій не тільки зігріває, а й покращує настрій. А якщо додати в шоколад дрібно порізаний банан, то задоволення збільшиться удвічі!
Як же підняти собі настрій в похмуру погоду - happyme.kz
Незважаючи на те, що саме похмура погода є головною причиною поганого настрою у людини. Сьогодні я розповім вам про те, як підняти настрій. незважаючи на атмосферу на вулиці.
10 способів, як зберегти гарний настрій в погану погоду - veraabduvalieva.ru
Ніщо так не піднімає настрій. як вдала покупка. Якщо ви відчуваєте наближення туги, то відразу ж 6. Згадайте дитинство. Іноді, здається, що діти абсолютно не реагують на погану погоду. а дощ для них - лише ще один спосіб весело провести час.
Як підняти собі настрій | Ефективні способи підняття - ustiniya.ru
Ялинове, наприклад, вам підніме настрій. а вашій приятельці - тільки зіпсує, а все тому, що запахи - це ще й «якоря», пов'язані з різними життєвими ситуаціями з минулого. Як полюбити і за що можна любити погану погоду.
Як підняти собі настрій - 10 рад - motivation-life.ru
Як підняти собі настрій. Що таке «поганий настрій»? Наприклад, як бути з поганою погодою. затяжними туманами і дощами, відсутністю денного світла і сонця, морозом, пронизливим до кісток?
Як підняти собі настрій в погану погоду. Lady Go! - nyocheninteresno.ru
Загартовування організму; У таких випадках тотального лиха я починаю діяти з малого. Іду з дитиною на прогулянку - це раз. Там вона може випустити і витратити левову частку енергії. Прийшовши додому, їй хочеться поїсти і потім солодко заснути.
Як швидко підняти собі настрій. якщо ти в депресії - bisquit-mag.ru
Як швидко підняти собі настрій. якщо ти в депресії. Поганий настрій - не що інше, як емоції. Все не з чуток знають, як сонячна погода підвищує настрій. Мудра природа про все подбала.
Як дієво підняти собі настрій - vip-obzor.ru
Вже краще трохи подумати, як підняти настрій і зарядитися позитивом на цілий день. Можна списувати це на дух зневіри, погану погоду. або не ту ногу з ранку - але чи варте воно того? Краще розібратися, що тебе засмучує.
-
4 5 1 У сучасних дівчат досить часто можна зустріти така недуга, як запаморочення. У чому причина цього явища, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. [...]
4 5 1 Герпес - дуже часте захворювання, для якого немає різниці: зірка ти чи звичайна дівчина. Як лікує герпес на губах Віра Брежнєва - читай в нашому матеріалі. [...]
4 5 1 Зубна щітка грає одну з провідних ролей в догляді за порожниною рота. Не дивлячись на те, що зуби є найміцнішою тканиною в людському організмі, без правильного догляду, вони обов'язково зіпсуються. Одну з найважливіших [...]
Сьогодні існує думка, що куріння кальяну менш небезпечно для здоров'я, ніж куріння сигарет. Але біда в тому, що багато хто не розуміє, що шкода кальяну просто завуальований за допомогою смачного аромату, а дим, по поширеній думці, фільтрується водою, вином, молоком або [...]
Якщо хочете платити тільки за стоять напої, вчіться самі визначати, чи то знаходиться в купленій пляшці, що обіцяла її етикетка. Щоб знати напевно, доведеться купити пляшку і провести випробування в кухонних умовах, а висновки зробити на майбутнє. Як зорієнтуватися в винному світі, [...]
Пластична хірургія - сфера діяльності, яка розвивається з кожним днем. Так, якщо ще 10 років тому пластику грудей, носа або мочок вух, могли дозволити собі тільки дуже багаті люди, сьогодні дана сфера медицини стає доступнішою. Однак, з огляду на відносну [...]
4 5 1 Здоровий сон - дуже важлива частина життя будь-якої людини. Однак сучасний ритм часто змушує нас не досипати, і з часом ти вже не відчуваєш бажання впасти до ліжко і відключатися, хоча твій організм в цьому [...]
Схожі статті