Більшість людей не з чуток знають, що дуже складно завжди залишатися в доброму гуморі. Але, не дивлячись на те, що найефективніші способи поліпшити настрій вимагають довгострокових зусиль, все ж існує кілька дієвих способів підняти настрій, що вимагають всього лише 5 хвилин. Редакція Цікаво знати розповість вам про 7 таких способах.
Багато людей приймають душ в гігієнічних цілях. Але крім своєї первісної функції, душ є відмінним засобом для зняття стресу і заспокоєння. Для досягнення найбільшого ефекту краще приймати контрастний душ: гаряча вода добре розслабляє м'язи, а холодна заряджає тонусом.
Зв'яжіться з близькою людиною
Навіть одне маленьке повідомлення від коханої людини здатне підняти настрій на цілий день. Психологи вважають, що в сучасному світі, коли всі люди дуже зайняті, частою причиною стресу є почуття ізольованості. Тому вони рекомендують частіше спілкуватися з близькими людьми. При цьому тема розмови не має значення.
Може здатися дивним, але нюх безпосередньо пов'язано з емоційним станом людини. Запах деяких продуктів здорово піднімає настрій. До таких продуктів належить лимон. Але якщо запах цього цитруса для вас занадто різкий, то ви можете спробувати базилік або лаванду. Вони також знижують рівень стресу.
Танці вважаються одним з найефективніших способів підвищення настрою. Під час танців в організмі виробляється велика кількість ендорфінів. Тому сміливо включайте улюблену музику і перетворите свою кімнату в дискотеку!
Краще робити це перед дзеркалом, так як таким чином ви не тільки піднімете собі настрій, але і підвищите самооцінку. Спочатку, звичайно, це може здатися штучним, але через 3-5 хвилин утворюється позитивний цикл зворотного зв'язку, переконує мозок, що ви вже щасливі. і в підсумку посмішка стає справжньою.
Стосується це і негоди. Для людини дуже важливі всілякі контакти з сонцем. І всупереч поширеній думці, отримати необхідну дозу вітаміну D можна навіть в похмурий день.
Обніміться з ким-небудь
Давно доведений факт, що під час обіймів в організмі людини виробляється «гормон любові» - окситоцин. В результаті подібних контактів людина відчуває себе спокійніше і захищеності.
Сподобалося? Розкажи друзям: