спеціалізуюся:
- психологія сімейних відносин;
- психосоматичні розлади;
- деструктивні переконання, думки-віруси;
- особистісний та професійний ріст;
ВСЕ, ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО ЛІНЬ!
Забавно спостерігати за тим, як люди бояться або соромляться говорити про те, що їм ліниво. А якщо навіть і змогли вимовити це слово вголос, потім починають відчувати провину.
Сьогодні я хочу розповісти трохи про це почуття і постаратися змінити уявлення про те, що лінь це погано.
Здавалося б, якщо лінь виникає, то логічно припустити, що вона чогось нам потрібна, що вона виконує якусь функцію, але абсолютно незрозуміло яку, адже в такому стані ми абсолютно не продуктивні, а бажання щось робити взагалі немає. Звідки ж у нас беруться негативні думки з приводу ліні? І я повертаюся до своєї улюбленої фрази: "всі проблеми дорослої людини приховані в його дитинстві". Дійсно це так, адже якщо ви гарненько напряжете пам'ять і спробуєте згадати, що ваші батьки вам говорив з приводу ліні, то ви побачите, що саме вони навчили вас негативно її сприймати. Особливо це характерно для сімей викладачів і військових, де дисципліна і працьовитість вважаються основними якостями добропорядних людей. Саме вони показують з усіх боків, що лінь це погано, що лінь це падіння вниз, що лінь це деградація.
Тепер я хочу поділитися своїми спостереженнями та аргументувати мою точку зору про те, що лінь це настільки ж важливий процес, як, наприклад, сон або прийняття їжі.
Згадайте, будь ласка, моменти, коли вам буває ліниво. Що це за моменти?
Якщо я звернуся до свого досвіду, то я побачу, що мені ліниво, якщо я роблю свідомо не цікаву і вимушену роботу, якщо я виснажений і вже більше немає сил бути продуктивним, якщо я в депресії і нічого не хочу, крім спокою та ізоляції. У вас так само?
Тобто виходить, що лінь це захисний МЕХАНІЗМ, який рятує мене від нікому не потрібною (особливо мені) роботи, допомагає зробити паузу і відпочити і найголовніше не дає впахівать, коли я в печалі, щоб не виснажити себе остаточно! Господи, та я люблю свою лінь! Адже вона така гарна і турботлива.
Якщо у вас до сих пір є сумніви в тому, що лінь це добре і ви не готові прийняти її в своє сімейство важливих життєвих почуттів, спеціально для вас я підготував кілька правил в стилі ЗСЖ від Олександра Стулова, які допоможуть вам мінімізувати прихід ліні в вашу життя. Адже моє завдання не примусити вас повірити, що лінь це класно, а зробити так, щоб після прочитання статті вам було легко, комфортно і у вас на руках був дієвий інструмент!
МІНІМІЗАЦІЯ ПРИХОДА ЛІНІ В ЖИТТЯ В СТИЛІ ЗСЖ:
1. Навчіться мислити проактивно (позитивно)!
Навіть у найважчі моменти свого життя, коли здається, що все гірше нікуди, шукайте позитивні моменти ситуації. Це дозволить вам скоротити рівень емоційного виснаження, а значить і прихід ліні буде знижуватися.
2. Навчіться отримувати задоволення від робочого процесу або виконаної роботи!
Немає нічого гіршого, ніж вимушеність в нашому житті! Якщо ви навчитеся робити із задоволенням навіть саму марну роботу (наприклад ваші обов'язки, як чоловіки або жінки, які вам не подобаються), то рівень стресу буде мінімальний, виснаження не відбудеться, час на відпочинок і відновлення буде потрібно менше, а значить і ймовірність виникнення ліні буде менше!
3. Влаштовуйте собі, хоча б один вихідний на тиждень!
Це дуже важливе правило. Трудоголізм гарна якість для роботодавця, але ніяк не для самої людини. Трудоголізм часто йде спільно з перфекционизмом, а це дуже сильно виснажує, адже завдання, весь час отримувати ідеальний результат, що практично неможливо, тому що ми часто залежимо від роботи інших членів команди. Ви повинні відпочивати хоча б раз на тиждень, що встигнути відновитися, інакше лінь вас так накриє, що працювати не зможете ще довгий час, поки повністю не відновитеся.
4. Влаштовуйте різноманітний відпочинок.
Якщо ви весь час відпочиваєте однаково, мозок запам'ятовує цей алгоритм і відпочинок починає сприймати, як роботу, тому що з кожним повторюваним відпочинком, інтенсивність радості падає, а значить і процес відновлення знижується. Це те ж саме, як якщо б ви дивилися кожен день один і той самий фільм. Спочатку добре і цікаво, але коли ви вже запам'ятали кожен діалог, він стає нестерпним.
5. Чи любите, перш за все, себе!
Любов до себе є дуже сильним ресурсом, адже, якщо ви самі не вмієте себе любити, то ви не зможете навчити цьому ваших близьких. Поетом навчитеся любити себе, тоді це зможуть робити і всі інші, а їх любов для вас, як і ваша для них, стане потужним ресурсом відновлення і радості, що відсуне вашу лінь.
Шановні друзі, дякую за увагу!