Незважаючи на нескінченну кількість самих різних думок з приводу того, які параметри повинні бути у красивої фігури, існують загальноприйняті умови, відповідно до яких здорове і підтягнуте тіло повинно бути без зайвих кілограм або вираженою худорлявості.
правильна установка
Щоб домогтися дуже гарної фігури, в першу чергу необхідно серйозно налаштуватися на досягнення поставленої мети. Як часто ми переконуємо себе, що буквально з завтрашнього дня кардинально змінимо свої звички, почнемо їсти здорову їжу і регулярно виконувати фізичні вправи. У 99 випадків з 100 подібні установки не спрацьовують, і в кращому випадку через тиждень ми повертаємося до звичного способу життя. Тому не варто концентрувати свою увагу на прилеглих цілях. Потрібно просто діяти. Довготривалі підготовчі роботи у вигляді міркувань і складання планів тільки розслабляють і збивають з наміченого шляху. Замість довгих роздумів про те, як це зробити, просто беріть і робіть, а все інше стане ясно в процесі руху і розвитку. При цьому слід розуміти, що гарна фігура жінки - це мета, для досягнення якої потрібно багато працювати. В якості стимулу нагадуйте собі якомога частіше про те, що вас чекає, коли ви досягнете бажаного результату. Мрійте. Уявляйте себе з найкрасивішою жіночою фігурою перед сном і під час літнього відпочинку. Як можна активніше стимулюйте себе і поставтеся до процесу відповідально і дисципліновано. Коли ви, нарешті, досягнете своєї мети, у вас з'являться не тільки натовпи шанувальників, а й повагу до самої себе.
Як зробити красиву фігуру жінки
В першу чергу необхідно розподілити час. Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися своїм тілом, вам знадобиться приділяти йому мінімум 30-40 хвилин в день. Справа в тому, що регулярність - основний секреточень красивої фігури. Тому для початку не зайвим буде скласти розклад на кожен день, куди потрібно буде включити час для фізичних занять.
Таким чином, необхідно відмовитися від солодкого, замінивши його фруктами і натуральним медом. У раціон необхідно включити нежирне м'ясо, курятину, овочі і молочні продукти. Рекомендується використовувати посуд невеликих розмірів. Ні в якому разі не можна переїдати. Стакан звичайної води перед прийомом їжі допоможе прискорити метаболізм і швидше відчути насиченість.
Фізичне навантаження - обов'язкова умова на шляху до досягнення красивої фігури. Власниці найкрасивіших жіночих фігур для підтримки форми регулярно відвідують спортивні зали та заняття з інструкторами. Проте, зробити фігуру підтягнутою можна і в домашніх умовах, не переплачуючи за дорогі абонементи в тренажерні зали. Ранкові або вечірні пробіжки, катання на велосипеді, плавання та інші загальнозміцнюючі види фізичної активності не тільки допоможуть привести тіло в порядок, але і наповнять його життєвою енергією і силою.
Важливість спорту для красивої жіночої фігури
Оптимальний комплекс фізичних вправ повинен включати в себе аеробні навантаження, про які йшлося трохи вище. Це ходьба, біг, плавання або їзда на велосипеді. У комплекс також повинні бути включені вправи, спрямовані на коригування найважливіших частин красивого тіла - сідниць, живота і грудей.
В першу чергу слід визначитися з проблемними зонами, з коригування яких і варто починати заняття фізичними вправами. Варто відразу зазначити, що надмірні фізичні навантаження на перших порах можуть негативно позначитися на здоров'ї та самопочутті. "Вливається" в спорт потрібно повільно, але впевнено.
Якщо ви регулярно будете виконувати фізичні вправи, дотримуватися правил здорового харчування і способу життя в цілому, результат не змусить себе довго чекати. Крім того вже через пару тижнів ви відзначите у себе підвищення працездатності, а також поліпшення загального самопочуття і настрою.