Здравствуйте, меня зовут Леся, мені 30 років. Навіть не знаю з чого почати. Справа в тому, що я дуже самотня, у мене немає ні друзів, не сім'ї, є тільки мама. Вона мені і кращий друг, і товариш, і єдиний співрозмовник.
Так вже вийшло, що я безробітна. На роботу після інституту влаштуватися ніяк не виходило (живу в дуже маленькому місті), тому я, витративши на її пошуки кілька років, зібрала речі і поїхала до великого міста. Але не тут-то було - ці кілька втрачених років зіграли злий жарт - ніхто не хотів брати людину без досвіду. Влаштуватися в магазин або ту ж готель на ресепшен я не могла через відсутність сан. книжки і щеплень, оскільки з дитинства вболіваю алергією, яка вийшла якраз в результаті однієї єдиної за все моє життя щеплення. Так проникалась в большом городе ще кілька років і в підсумку повернулася назад. Без будь-яких сил боротися далі за своє місце під сонцем.
До того ж з роками стала гостро відчувати свою самотність. Воно виснажує і жере зсередини. Друзі всі розбіглися, переженилися і зі мною їм тепер нецікаво, тому що я, на жаль, нічого не розумію ні в пелюшках, ні в, як виявилося, дружбу - не вмію радіти чужому щастю. Також в особистому житті абсолютний нуль. У школі я була дуже товста (деякі мене так і називали) і нікому не подобалася, плюс був зламаний ніс і спадковий гірсутизм. Втомившись від своєї потворної зовнішності, я почала посилено худнути, займатися спортом і голити небажані волосся. І якщо в плані ваги скинути 10 кг, то з носом і волосистістю поліпшень не було. Як підсумок - чоловіків було всього два, але максимальні відносини у мене були всього 2 тижні. Перший чоловік просто скористався мною, хоча я його дуже любила, по молодості і дурості віддалася йому, а на наступний день він зник з мого життя. Другого не витримала сама. У спробах не залишитися одній хотіла створити відносини з нелюбом, тим більше, що таким чином він не зможе зробити боляче в разі чого, але в підсумку він був мені просто огидний. Це було 7 років тому. З тих пір я ні з ким не можу їх вибудувати. Сайти знайомств не допомагають, було вже стільки побачень, але ні з ким не складається. Далі другого побачення справа не йде.
Через незадоволеність я стала озлоблена на світ і людей. Кожен раз, коли бачу когось успішного в особистому житті і кар'єрі, мене зсередини починає пожирати чорна заздрість. Стала відчувати відразу до дітей, вагітним жінкам і закоханим парочкам, які, як здається, спеціально милуються на очах у всіх.
У підсумку так і гнию заживо в чотирьох стінах квартири, яку поділяю з мамою. За 30 років не добилася нічого. Відчуваю себе цілковитою невдахою, яка закінчить життя в повній самоті і яку, якщо дуже пощастить, будуть ховати люб'язні сусіди. І мені дуже страшно від такої перспективи, реву ночами, поки мама не бачить, сил ні на що не залишилося. У підсумку моя алергія стала ще гірше, гормони стали допомагати дуже погано. Плюс з'явилася купа інших хвороб, чому доводиться постійно бігати по лікарнях. Дуже втомилася від цього всього, перестала доглядати за собою (голити майже все тіло вже немає ніяких сил), іноді уявляю, як стріляю собі в голову з рушниці або як мене замикають в психушку довічно, де я сиджу в кутку і тихо плачу від того, що не зуміла стати успішною людиною.
Вибачте мене за сумбурне виклад, я просто не знаю, як описати те, що відчуваю, більш докладно. Заздалегідь вдячна за відповідь.
На питання відповідає психолог Гнатюк Людмила Юріївна.
Наприклад, якщо Ви взялися за своє тіло і хочете скинути зайву вагу, то потрібно всіляко заохочувати в собі віру в те, що результат обов'язково буде. Тому як протягом тільки одного дня в Вашій голові пронесеться тисяча думок-паразитів про те, що «це нереально», «ти не зможеш», «ти втомилася, відпочинь», «це нічого не дасть» і т.п. Важливо насамперед навчитися контролювати свої думки, як тільки виявили такий «бур'ян», тут же викорінювати його, а ще краще заміняйте позитивним твердженням. Наприклад, «у мене все вийде», «я відбулось красивого тіла», «я отримую задоволення від занять спортом» і т.п.
Наступний чимало важливий момент, який стосується Вашої зовнішності. Я розумію, що для Жінки важливо відчувати себе красивою, доглянутою, привабливою. Але, по-перше, відчувати себе красивою і бути красивою - різні речі. Якщо говорити про красу, як про такий собі еталон, то більшість жінок до нього не дотягує. Якщо ж про відчуття себе красивою і привабливою, то це більше не про зовнішність, а про власний стан. А стан воно всередині нас, воно не залежить від оцінок оточуючих. Його можна вирощувати самої і це головний секрет зрілості, коли ти не перекладаєш відповідальність на кого-то за своє щастя, привабливість, любов, а ти сама це випромінюєш. Іншими словами, не принц на білому коні мене врятує і вирішить всі мої проблеми (або мама / тато / психолог / чарівна пігулка), а я сама відповідальна за те, що відчуваю і випромінюю. І якщо я відчуваю і випромінюю ненависть і роздратування до красивих і доглянутим, значить я сама гідна цієї ненависті і роздратування, як у фізичному сенсі (хвороби шкіри і запалення органів), так і в психічному (реакції інших людей на мене).
Тільки тоді, коли я СВІДОМО прополюють свої мозкові борозни, очищаючи їх від бур'янів і бур'янів, в той самий момент Всесвіт відгукується іншими ситуаціями і настроями в моєму житті.
Крім того, краса людини не стільки ззовні, скільки зсередини. Так, це не означає, що потрібно забити на свою зовнішність і нічого з цим не робити, аж ніяк, але дбати про своє внутрішнє наповнення куди більш важливо, ніж уміти прикрашати своє обличчя і купувати чергову сукню.
Третій важливий пункт - це навчитися ПРОСИТИ ПРОЩЕНИЯ. Чи не прощати, а спочатку самій попросити вибачення. Почніть з матері і батька, на якого багато образ і ненависті. Для того, щоб попросити в нього пробачення за свою дурість спочатку потрібно це відчути. У цьому може допомогти простий лист, яке Ви йому напишіть з описом всіх образ, зі звинуваченнями, претензіями, що не вираженим болем і т.д. Потім спробуйте написати його відповідь самій собі, це дає можливість подивитися на ситуацію з його боку, в його шкурі. Тільки після цього (і то, не факт, що з першого разу вийде, але нічого, добрий початку!) Ви можете почати відчувати щось інше .... Щось схоже на сором і подяку. Я неодноразово вже писала про те, що навіть якщо Ваші батьки дали Вам тільки життя і більше нічого, цього достатньо, щоб відчувати (і виражається) до них подяку. Але це потрібно робити. Без контакту зі своїми батьками практично неможливо вибудувати ідеальну життя. Так що це Ваша первинне завдання. Як тільки Вас попустить і стане легше, Ви відчуєте прилив величезної кількості енергії, яку направляйте на подальше свій розвиток.
Поки Ви живі Ви можете помилятися сотні разів, тільки намагайтеся не допускати одні й ті ж помилки. До тих пір, як Ви навчилися впевнено ходити самостійно, Ви чимало зробили спроб і не раз боляче падали, але Ви не здавалися, а намагалися ще, і ще раз. І впевнена, що сьогодні Ви ходите, не замислюючись над тим яку ногу ставити вперед, а яку відводити назад. Чому? Тому що Ви десь всередині знали і бачили приклади людей, які ходили так, і вони Вас вчили, показували, як потрібно. Нічого не змінилось. Всі навколишні Вас люди як і раніше чомусь вчать Вас. Кожен, з ким Ви взаємодієте з життя дає Вам або позитивні уроки, або негативні. І за ті, і за інші потрібно вміти бути вдячною. Виробляйте в собі це якість, намагайтеся щохвилини відзначати і помічати те, за що Ви можете бути вдячні.
Не порівнюйте себе з іншими. Ви не можете знати, чим вони розплачуються за те, що як Вам здається мають всі легко. Ви не знаєте цього. Ви можете порівнювати себе тільки з собою, якій були раніше. Це і буде той унікальний особисто Ваш шлях розвитку. Тому як все ті труднощі, які Ви описали, можна сприймати як нерозв'язні і несумісні з життям - це вибір і за нього треба відповідати, так і як зону для Вашого розвитку. Важливо знати, що чим довше Ви відтягуєте рішення і зміни у своєму житті, тим вони сніжним комом на Вас навалюються. Відтягувати - це чинити опір, жаліти себе, шукати відмовки і виправдання, перекладати відповідальність на інших.
Сьогодні, завдяки інтернету у кожного є можливість розвиватися, не виходячи з дому, знаходити друзів і роботу. Якщо Ви вмієте друкувати, писати, вести бухгалтерію - Ви вже можете працювати на дому і отримувати якісь гроші. Якщо Ви маєте якісь таланти (малювати, шити, в'язати, робити манікюр, готувати, прибирати, прати, прасувати і т.д.) то Ви можете пропонувати свої послуги. Розвивати свій власний бізнес.
Друзі та створення сім'ї не можуть бути самоціллю, вони потрібні нам, знову ж щоб розвиватися і розкривати свої нові можливості і освоювати нові ролі (дружини, мами). А для цього ми повинні засвоїти свої базові первинні ролі: дівчата, дочки, внучки, учениці, сестри. Як Ви висловлюєте себе як дочка? Що Ви щодня робите для мами і тата? Як Ви проявляєте свої почуття по відношенню до них? Як Ви про них дбаєте?
Згодом, коли Ви навчитеся все це робити, можна буде розширювати сфери своєї відповідальності і переходити на рівень дружини і організатора, керівника і т.п. Але не намагайтеся проковтнути все цілком, поступово, смакуйте, пережовувати ретельно все, що намагаєтеся осмислити і змінити. Якщо будуть питання і бажання поспілкуватися - пишіть, з радістю відповім.
Вірю в Вас і Ваші сили!
Оцініть відповідь психолога:
Мила Леся, хочу додати ще ось що: Відносини з батьком, з мамою - це звичайно визначає багато. І безумовно, їх треба вибудовувати, треба лікувати свою поранену душу. Але як? Як це зробити якщо немає сил? Поки що ніяк. Неможливо зберігати в голові образ щасливого тата, в тому стані в якому ви перебуваєте зараз - це робота на рівні підсвідомості. Тепер завдяки психологу ви знаєте як це робити. Залишилося накопити сил для цієї роботи. А тому - вчіться заряджати свою батарейку. Кожен день ви повинні планувати не менше 5 радощів для себе, як наприклад: Прогулянка на самоті, ванна з маслами, урок малювання (шиття, в'язання, квілінгу, плетіння - чого завгодно, підійде будь-яке жіноче рукоділля), урок іноземної мови, красива класична музика , похід в храм вашої традиції (якщо не вірите - просто прогуляйтеся по території), спілкування з тваринами, догляд за своєю зовнішністю будь - догляд за волоссям, шкірою обличчя і тіла, не зациклюючись на проблемах а просто для задоволення, йога, масаж. Зрозуміло, що у вас немає грошей, адже ви не працюєте, нехай вас це не зупиняє - безліч способів, які не потребують великих витрат. Робіть це постійно, так щоб увійшло в звичку, і тоді поступово з'являться сили для вирішення всіх ваших завдань.