Чому «зберися ганчірка!» Не працює
Є дуже енергійні від природи люди, а є ті, у кого цієї енергії ледь-ледь вистачає (не буду зараз вдаватися в пояснення чому, просто прийміть цей факт). З появою дитини у енергійних з'являється нове поле для вкладення себе - це надихає, бадьорить і радує. У малоенергічних ресурс вичерпується нібито зовсім ... Нереально важко стає просто виживати день за днем, не кажучи вже про бадьорості. Енергійним таких мам ніколи не зрозуміти, за ними закріплюється слава незібраних, ледачих, безвідповідальних, безладних і т.д. Їх називають поганими матерями, хоча це зовсім не так, поки вони самі не повірять в це. Хочу дати кілька рекомендацій мамам, яким важко.
Давайте тільки не плутати відсутність життєвих сил з лінню. Лінь - це коли енергія є, але не хочеться її направляти в якесь конкретне справу або ряд справ, а хочеться витратити її на балаканину c подругою, вечірку, шопінг або інше активне розвага. Лінива мама і втомлена мама - це різні люди.
Що робити, якщо ви втомлена мама?
Отже, рекомендації психолога і неенергійним мами для економії і правильного розподілу ресурсу:
1. Не порівнюйте себе з тими мамами в парку в 8 ранку. У них є сили, у вас немає. Ви не гірше, не краще, просто це так. Скажімо, у ластівки є крила, у кішки - немає, різні види.
2. Не лайте себе за розпочаті справи. Не склалося посуд помити - ок, нічого страшного, будуть сили, час, помию.
3. Плануйте справи не на день, а на тиждень, так більше шансів їх зробити, тому, що енергія може протягом тижня прийти і піти хвилею, а протягом одного дня може не прийти зовсім.
4. Навчіться розподіляти пріоритети. Наприклад, краще заощадити сили і не погуляти з дитиною день-два, ніж погуляти, позбутися залишку сил і зриватися на дитину залишок дня. Повірте, любляча мама дитині важливіше свіжого повітря.
5. Не намагайтеся наслідувати енергійним людям і не починайте справ, в яких зав'язнете. Наприклад, ремонт краще не робити, ніж залишити недоробленим на рік. Відкладіть на рік, дитина підросте, стане легше.
7. Шукайте способи поповнювати ресурс. Наприклад, самотністю, музикою, фільмом, медитацією, розтяжками, ще чимось своїм. Відчувайте, коли вам це необхідно і попросіть близьких виділити час вам допомогти.
8. Бережіть дитину від своїх емоцій. Те, що ви втомилися не повинно позначатися на ньому. Чи відчуваєте роздратування або сильна напруга, передайте малюка на годинку близьким і приведіть себе в порядок.
9. Навчіться пропускати повз вуха критику. Так, ви завжди будете дивною в очах мам-енерджайзер, і якщо у вас є такі в оточенні, вас будуть натиківать в ваші слабкості. Це боляче і прикро, але треба навчитися ігнорувати самі нападки, захистити свої кордони і прощати. І енергійна мама, і втомлена мама - прекрасні, коли несуть любов дитині. Решта - дрібниці.
10. Не бійтеся і не соромтеся просити про допомогу. Може бути, завтра ваша енергійна подруга і вашої дитини прихопить в парку прогулятися, а ви поки доспіли солодкий ранковий сон.
І ще раз повторюся, Ви - хороша мама! Тримайтеся!
Розібратися в природі своєї втоми і навчитися повноцінно жити з наявним ресурсом вам допоможе консультація психолога
Читайте також
- «Ваші діти - не діти вам». Почуйте свою дитину ...
- Бракує енергії? Знайомтеся, 4 «ворога» повноцінного життя
- Обов'язки чоловіка і жінки в сім'ї: як їх виконувати не потрібно
- Поважайте свою дитину, або У всіх діти як діти ...
