Зверніть особливу увагу на те, що ви їсте. Найімовірніше в ваше меню варто внести продукти, в яких міститься велика кількість вітаміну A, який потрібен для гарного стану зору та очей. Не варто відмовлятися від чорниці і моркви, внесіть в свій раціон яєчні жовтки, печінка тріски, шпинат, шипшина, капусту і абрикоси.
Постарайтеся добре висипатися. Добре перед тим як відправиться в ліжко зробити своїм очках компреси на основі теплого відвару з шавлії, ромашки або липового цвіту. Попередньо подбайте і про правильність ранкового процесу догляду: намочіть в окропі пакетики із зеленим або чорним чаєм і заморозьте їх у морозильній камері. Після того, як ви прокинетеся протріть свої очі готовими кубиками льоду на основі чаю.
Прекрасним ефектом володіють примочки на основі настою з волошок. Візьміть 200 грам крутого окропу і додайте в нього 2 десертні ложечки сухої сировини з квітів волошки, почекайте 30 хвилин, поки настої буде готовий і процідіть. Намочіть ватяні диски в теплому настої і прикладіть їх до запалених очей на 15 або 20 хвилин.
Дуже ефективними будуть і різноманітні вправи, які допомагають зняти втому з очей. Якщо ви перебуваєте перед комп'ютером, варто періодично виконувати часті моргання очима, але не примружуватися при цьому. Уявіть, що ваші власні вії - це крильця метелика. Дайте їм можливість трохи «політати» - легко і вільно, без особливого напруження.
Прикрийте повіки і прорисуйте очима спочатку коло, а після цього вісімку. Виконайте таку вправу кілька разів. Як можна частіше підходите до віконця і просто дивіться удалину. Відкиньтеся на спинку свого крісла і злегка помасажуйте свої вушка - це надасть позитивний ефект на втомлені очі. Або ж прикрийте очі долоньками - тепло рук допоможе розслабити їх в момент напруги.
Іноді бувають ситуації, що у вас просто немає часу на народні методи або спеціальні вправи. У такому випадку можна використовувати медичні препарати. Вони прекрасно знімають напругу з очей вже через пару хвилин з моменту використання. Але варто пам'ятати, що такі препарати вважаються тільки екстреними заходами. Крім того, вам варто порадитися з окулістом або фармацевтом з питань використання тих чи інших крапель для очей.