Зверніть увагу на те, як ви харчуєтеся. Можливо, раціон варто збагатити продуктами, що містять вітамін А, який необхідний для нормального стану очей і зору. Не ігноруйте морква і чорницю, включіть в меню печінка тріски, яєчний жовток, шипшина, шпинат, абрикоси, капусту.
Намагайтеся повноцінно висипатися. Добре перед сном зробити втомленим очам теплі компреси з ромашки, шарфея, липового цвіту. Заздалегідь подбайте і про ранкове догляді: намочіть в гарячій воді пакетики з чорним або зеленим чаєм і заморозьте їх. Після вставання дбайливо протріть повіки вийшов освіжаючим чайним льодом.
Відмінні результати дають примочки з василькового настою. Залийте окропом (200 грамів) 2 десертні ложки сухих квіток, дайте настоятися з півгодини і процідіть. Змочуйте ватяні диски в теплому розчині і прикладайте до запалених століть протягом 15-20 хвилин.
Досить ефективні різні вправи для зняття втоми очей. Якщо ви сидите за комп'ютером, не забувайте час від часу інтенсивно кліпати, що не мружачись. Уявіть, що ваші вії - крила метелика. Дайте їм «політати» - вільно і легко, без напруги.
Закрийте очі і «намалюйте» ними спочатку коло, потім вісімку. Повторіть кілька разів. Частіше підходите до вікна і дивіться удалину. Відкиньтеся в кріслі і помасажуйте вуха - це теж допоможе втомленому погляду. Або ж накрийте повіки долонями - їх тепло розслабить напружені очі.
Іноді не вистачає часу і сил, на те, щоб практикувати народні способи або вправи. В цьому випадку можна скористатися аптечними препаратами. Вони відчутно знімають симптоми перевтоми вже через кілька хвилин після застосування. Але пам'ятайте, що це - засіб екстреної допомоги. І потрібно неодмінно проконсультуватися з фармацевтом або окулістом з приводу тих чи інших очних крапель.
Статті по темі «Втомлені очі: догляд та лікування»
Втомлені очі: догляд та лікування - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.