У більшості дітей бувають періоди, коли вони їдять зовсім мало, тільки певні страви або не хочуть їсти взагалі.
Всі діти різні і у всіх дітей різний апетит. Здорові діти їдять, як правило, стільки, скільки самі вважають їм необхідно. Якщо дитина їсть менше або їсть тільки певну страву, ви напевно починаєте переживати. Можливо вас утішить, що дитина все одно отримує різні поживні речовини, якщо ви не розглядаєте лише окремі страви, які він їсть, а розглядаєте ситуацію в цілому протягом певного часу. З часом дитина починає харчуватися більш різноманітно.
Якщо дитина відмовляється їсти якогось певного продукту під час їжі, то нічого страшного в цьому немає, найчастіше він їсть інші продукти. Якщо, наприклад, дитина не хоче їсти фрикадельки, то можливо він з'їсть пасту і терту моркву. Іншим разом він можливо захоче їсти тільки рибу і зелений горошок, а не картоплю.
Іноді діти взагалі відмовляються їсти. Як правило, нічого страшного в цьому немає якщо дитина не їсть протягом кількох днів за умови, що він отримує достатню кількість рідини або грудного молока або молочної суміші.
Якщо дитина бадьорий і набирає вагу і зростає, то вам не варто сильно переживати. Не порівнюйте вашої дитини з іншими дітьми, так як всі діти різні і їм необхідно різну кількість їжі.
Дитина сама знає, коли він наївся
Діти самі повинні вирішувати, коли вони наїлися, тому ніколи не змушуйте дітей є. Пропонуйте їм різноманітну їжу, але дайте дитині можливість самому вирішити скільки і що він буде їсти. Дитина сам повинен навчитися розпізнавати, коли він голодний і коли він ситий. Дайте дитині можливість покласти їжу самому собі на тарілку, зовсім маленьким дітям допоможіть, притримуючи ложку. Коли дитина сама собі накладає їжу, то він більш цікавий і хоче спробувати їжу. Також дитина навчиться з часом скільки йому необхідно, щоб утамувати відчуття голоду.
У деяких дітей зникає апетит якщо вони бачать велику кількість їжі, тому не накладайте дитині занадто багато. Краще покласти порцію поменше, а потім додати ще якщо дитина захоче.
Це нормально бути обережним до нових смаків
Ніколи не змушуйте дитину їсти, але вам необхідно зацікавити дитину зважитися спробувати нові продукти. Навіть дорослі завжди насторожено ставляться до тієї їжі, яку вони раніше не пробували. Тому і діти дуже насторожено ставляться до нових смаків. Вам не потрібно через це переживати, як правило, з часом стане краще. Можливо знадобиться спробувати будь-які продукти кілька разів, перш ніж дитина почне їх є. Можна також зробити перерву і через якийсь час спробувати знову. Якщо дитина пробує кілька разів нові страви, продукти або нову консистенцію, то з часом він буде дізнаватися їх і йому вони почнуть подобатися. Але всі діти різні і смаки різні. Одним дітям подобається їжа з сильним смаком, а інші віддають перевагу більш нейтральний смак у їжі. Температура і консистенція також грають роль.
Перші два роки життя дитина найбільш відкритий до нових смаків, продуктам і тому бажано навчити дитину полюбити якомога більше різних страв і продуктів. Коли дитина стає старше, то знадобиться більше часу, щоб йому сподобалися продукти, яких він раніше не пробував. Якщо дитина відмовляється їсти те, що їдять інші члени сім'ї під час обіду, чи не готуйте окремі страви дитині. Це може швидко перейти в погану звичку і створить проблеми для всієї родини в майбутньому.
Іноді дитина відмовляється їсти з інших причин
У рідкісних випадках є якась фізична причина по якій дитина відмовляється їсти, але апетит погіршується, коли дитина хвора. Інфекції, наприклад, застуда, є найпоширенішими причинами, чому дитина не їсть або їсть менше, ніж зазвичай. Іншими причинами можуть бути пухирі і виразки в роті, які болять, коли дитина їсть, або поява зубів, що також болісно. Іноді запор стає причиною того, що дитина не хоче їсти. Якщо дитина чутлива до будь-якого продукту, що впливає на його стан, то це теж може стати причиною чому дитина не хоче їсти.
Якщо дитина відчуває або випробував неприємне відчуття і обстановку під час обіду, наприклад, якщо його примушували їсти, то він теж може відмовлятися від їжі. Іноді через зміни в його житті або нестабільності в сім'ї, дитина теж може відмовлятися від їжі. Діти проявляють свою турботу і хвилювання, відмовляючись є. Дуже часто діти, у яких з'являються брат або сестра, починають їсти гірше або хочуть, щоб їх годували з ложки.
Діти роблять так само, як і інші
Багато дітей їдять краще в дитячому садку або в школі, коли бачать, як їдять інші діти. Навіть часто вони їдять краще, коли бачать, як їдять дорослі. Коли дитина бачить, як інші їдять, він також вирішується спробувати нові продукти і нові страви. Якщо дитина розуміє, що батькам не подобається їжа, то буде дуже важко нагодувати дитину.
Давайте дитині можливість бути присутнім при приготуванні їжі і накривати на стіл, якщо це не становить жодної небезпеки для дитини. Якщо у вас на кухні приємна обстановка, то є шанс, що дитина їстиме краще.
Добре приймати їжу в один і той же час. Регулярний прийом їжі також дає стабільний рівень цукру в крові, що зменшує ризик зміни настрою і ризик, що дитина втомиться через те, що він голодний. Також поліпшується апетит, так як дитина звикає є в один і той же час. Дитині необхідний сніданок, обід і вечерю, а також полуденок від одного до трьох разів між основними прийомами їжі. Полудень повинен бути помірним, щоб дитина встигла зголодніти до наступного прийому їжі.
Якщо проміжок часу між прийомами їжі занадто великий, то у дитини погіршується апетит, а також він може відчувати втому, роздратування і нудоту. Якщо таке станеться, то дайте дитині щось зовсім невелике перекусити. Тоді неприємні відчуття відступають і апетит повертається. Можна дати, наприклад, шматок яблука або моркву до їжі або дати дитині випити склянку молока, потім почекати кілька хвилин, щоб цукор в крові піднявся трохи.
Починаючи з семимісячного віку, дитині не потрібно їсти вночі. Якщо він їсть ночами, у нього гірше апетит протягом дня.
Не використовуйте їжу як розраду, заохочення або покарання
Ніколи не використовуйте їжу як розраду, заохочення або покарання, так як є ризик, що дитина отримає невірні сигнали щодо прийому їжі. Заманюючи дитини ніж смачним після їжі, ви не робить їжу смачнішою в очах дитини.
Харчування - природний процес і дитині необхідно розвинути ініціативу до бажання є, тому не потрібно пиляти або залучати дитину їжею. Вам необхідно надати увагу дитині незалежно від того, добре чи погано він поїв. Не потрібно ставитися до дитини по-іншому якщо він не поїв так, як ви того очікували, не потрібно злитися або не розмовляти з ним. Якщо ви караєте дитину за те, що він погано поїв, наприклад, погрожуючи, що він не буде грати після їжі, то є ризик, що у дитини з'являться негативні думки навколо прийому їжі. У дитини не покращиться апетит якщо ви його будете змушувати, але зате є ризик, що ви опинитеся в ситуації, яку буде дуже складно виправити.
Не кажіть дитині: «Якщо з'їси обід, то я тобі дам морозиво після еди'', або« Якщо не з'їси те, що у тебе на тарілці, не буде тобі частки мороженого''. Їжа не стане смачніше і прийом їжі не буде приємніше. Є ризик, що дитина почне думати, що їжа ще гірше, а морозиво ще смачнішим. Замість цього, продовжуйте сервірувати страви, якщо іншим членам сім'ї вони за смаком. І тоді у дитини з'явиться бажання спробувати нове блюдо і воно йому зможе сподобатися.
- Їжте самі і покажіть, що вам подобається їжа. Діти роблять так само, як і дорослі.
- Їжте разом з дитиною, йому не потрібно сидіти на самоті.
- Накладайте їжу так, як подобається дитині. Багато дітей люблять, щоб інгредієнти лежали окремо на тарілці, а деякі, що все було перемішано. Не забувайте також і про температуру, деякі діти дуже чутливі до температури їжі.
- Заохочуйте дитину, коли він намагається їсти сам. Дайте можливість дитині помацати, понюхати, скуштувати їжу, перешкодити її ложкою. Сервіруйте їжу, щоб її легко було взяти руками, наприклад, пасту, горошок, фрикадельки, шматочки сосиски, шматочки картоплі, м'ясо, хліб, авокадо, огірок і брокколі.
- Надайте увагу дитині незалежно від того, добре чи погано він поїв. Не гнівайтесь на дитину якщо він не їсть.
- Завершіть прийом їжі приблизно через п'ятнадцять хвилин, якщо дитина більше не хоче сидіти за столом і не хоче їсти, щоб у дитини не з'явилося неприємних думок щодо прийому їжі.
- Накривайте на стіл красиво і сервірують їжу, щоб вона виглядала апетитно. Різнобарвна їжа викликає цікавість у дитини. Використовуйте фантазію. Можна, наприклад, покласти терту моркву і зробити з неї волосся у картопляного пюре. З шматочків огірка зробити вуха, а з порізаного навпіл кружечка паприки усміхнений рот.
- Якщо дитині важко самому почати їсти, можна йому допомогти, нагодувавши його трохи самому.