Їх легко можна навчитися робити правильно (що дуже важливо!). Перші результати будуть видимі вже після тижневого тренування, Ви помітите, як посвіжішало і засяяло обличчя. Це додасть Вам ентузіазму та бажання займатися далі. Повний комплекс займає не більше 15 хвилин. Виконується він від низу до верху, тобто в такій послідовності: шия, підборіддя, щоки, очі, лоб. Але можна почати і з опрацювання своїх проблемних зон поступово додаючи нові вправи.
Коли Ви освоїте гімнастику для особи Камілли Волер або французьку гімнастику, можна спробувати вправи і з інших більш складних, популярних лицьових гімнастики, наприклад, аеробіку для особи Керол Маджіо (Мадджіо). фейсформінг Беніти Кантіені. бодіфлекс для особи Грір Чайлдерс. а також, інші відомі методики омолодження: омолоджуючий японський масаж обличчя АСАХІ і китайську безконтактну гімнастику ЦИГУН для особи. Серед них є і схожі вправи, і зовсім унікальні. І з маси всіляких вправ і технік можна буде вибрати ті, які підходять саме для Вашої особи.
Колективна думка, що більш цікава гімнастика особи для початківців. все таки гімнастика Камілли Волер, проста і зрозуміла.
Тому, переходимо до самого комплек ксу Селф-ліфтинг від Камілли Волер. який включає:
Після виконання вправ виконайте легкий зміцнює масаж обличчя і шиї. Масажуйте ніжними круговими рухами по масажних лініях знизу вгору.
З технікою омолоджує масажу обличчя можна ознайомитися тут: Масаж обличчя від зморшок Камілли Волер
З нових публікацій. Для початківців, також, прекрасно підійде Комплекс вправ для особи ТЕЛ Рейнхарт «Facial Workout: Because the Muscles Do not End at the Neck», що в перекладі, буквально, означає «Зарядка для обличчя: Тому, що м'язи не закінчуються у шиї» . Цей комплекс має багато позитивних відгуків на англомовних форумах. Його можна позиціонувати, як фейсбілдінг для початківців.
Увага! Протипоказаннями для занять гімнастикою особи є гіпертонія, патологія лицьового нерва, ін'єкції ботокса або перенесена пластична операція на обличчі в останні 2 роки.