Якщо Ви вирішили вперше вирішили одягнути хокейну форму у віці 30 років, то ось Вам декілька порад для початківця хокеїста-любителя.
Наберіть мінімальну фізичну форму
Різкий перехід від малорухливого способу життя до серйозних спортивних навантажень може бути шкідливий Вашому організму. Тому, якщо Ви давно не піднімали нічого важчого кавовій гуртки то, перед тим як вийти на лід, приведіть себе хоча б в мінімальну форму під керівництвом професійного фітнес-тренера або стежте за моїм блогом, де я розповіді Вам про комплекс вправ, які допоможуть Вашому організму адаптуватися до нових для нього навантажень в домашніх умовах без наслідків для здоров'я.
Приділіть увагу техніці катання
Адже якщо Ви не освоїте базові елементи техніки пересування на льоду (техніка катання) то Ваш прогрес в навчанні такого мистецтва як тактика гри, ставитися під великий знак питання! Так як тактика, будується на технічній базі, не ігноруйте тренування на катання, для цього підійде будь-який лід, на якому влаштовуються масові катання. З тренером або без це вже на Ваш розсуд.
Працюйте з ключкою
Адже відпрацьовувати кидки, передачі або фінти можна навіть влітку, у дворі. Візьміть десяток шайб (щоб постійно за ними не бігати), ключку, рукавички і вирушайте в найближчу коробку у дворі відпрацьовувати свою техніку. Щоб не зіпсувати свою ключку (гак) на асфальті, використовуйте невеликий шматок фанери.
Вивчайте тактику
Професійні хокеїсти на тренуваннях доводять до автоматизму безліч ігрових комбінацій. У любителів для такої роботи немає ні навичок, ні часу. Ваше завдання - вивчити базову схему гри «Де розташовуватися на вкидання?», «Де грає захисник або нападник?». Це допоможе Вам грати на своєму місці і не вносити хаус в гру команди. Адже Ви потрібні команді на своєму місці!
Слухайте тренера
Початківці хокеїсти під час гри або тренування часто губляться. Щоб цього уникнути, слухайте уважно настанови тренера і програвайте в голові свої дії на льоду. Якщо Вам щось незрозуміло, не соромся запитати про це тренера.
дивіться хокей
Дивись матчі професіоналів КХЛ або НХЛ. Наприклад, зверни увагу на дії нападників або захисників в зоні оборони і атаки. Намагайтеся повторити ці дії на тренуванні.
Сподобався матеріал? Поділися ним зі своїми друзями.