Сидіти набагато простіше, ніж ходити або стояти, тому людина сідає кудись при найпершій можливості. Чи погано це чи добре? Що саме відбувається з організмом, коли ми отримуємо задоволення від спокою?
Фахівцям з Великобританії вдалося з'ясувати, що велика частина дорослих людей сидить в середньому по сім годин щодня, і з віком цей показник збільшується до десяти годин.
В результаті сидячої життєдіяльності в даний час люди за день спалюють приблизно на сто двадцять-сто сорок калорій менше, ніж, наприклад, в тисяча дев'ятсот шістдесятому році. А це, в свою чергу, стало основною причиною поступового збільшення маси тіла. Чи впливає ще якось тривале сидіння на людський організм?
холестерин
Фахівцям з Огайо вдалося дізнатися, що буквально за вісім-дев'ять годин сидячій офісної роботи здатність ліпопротеінліпази перетворювати холестерин зменшується на дев'яносто п'ять відсотків.
У сидячому положенні дуже зручно перебувати, але робить це кожен по-своєму. Деякі тримають поставу, інші намагаються витягнути ноги і спираються своїми плечима на спинку крісла або стільця. З якої причини?
Це справа звички. Правильно сидіти - це напрацьований навик, його слід свідомо і наполегливо вивчати.
Коли людина стоїть, то його хребет, коліна, вуха, стегна і деякі інші частини тіла розташовані на єдиній площині і на одній прямій. Правильно сидіти - значить робити все те ж саме, за винятком лише стегна, які повинні бути паралельні поверхні підлоги.
Люди, які не змогли навчитися правильно сидіти, обов'язково зіткнутися з такою проблемою, як порушення постави, больовими відчуттями в спині і шиї, а також з проблемами дихальної системи.
Вище вже говорилося про те, що тривале сидіння на одному місці сприяє уповільненню спалювання калорій. Статистичні дані свідчать, що люди, які сидять по шість годин щодня, приблизно в два-три рази частіше стикаються з проблемою ожиріння, ніж люди, які сидять по півгодини.
смертельний ризик
Активність фізичного плану - запорука довголіття та відмінного здоров'я, а ось тривале сидіння на місці - абсолютна протилежність цьому.
Сидіння сприяє підвищенню ризику смерті приблизно на сорок відсотків. Доведено, що бездіяльність вбиває, і це, напевно, одна з найбільш явних загроз нинішнього покоління.
Секрет довголіття і здоров'я - активний спосіб життя. Експерти стверджують, що скорочення сидіння до трьох годин в день сприяє продовженню життя як мінімум на пару років.
Людське тіло не створено для того, щоб постійно сидіти. Потрібен час від часу робити перерви, піддавати його активності і розминатися, щоб повернути суглобам і м'язових волокон сили.
