Коли в родині з'являється новий чоловічок, у новоспечених батьків виникає безліч питань. Їх хвилює все, що пов'язано з малюком. Не останнє місце займає і раціон грудничка. Наприклад, матусь і татусів цікавить, коли і з якою каші почати прикорм. І цей момент дійсно дуже важливий: малюк росте, і для його розвитку просто необхідна їжа, багата вітамінами і мікроелементами. У цій статті розглянемо, в якому віці найкраще починати вводити нові продукти в раціон дитини, а також дізнаємося, які найкращі каші для прикорму.
Як зрозуміти, що малюк готовий до дорослої їжі
В принципі, не має особливого значення, на грудному або штучному вигодовуванні ваша дитина. Вводити прикорм потрібно, тільки будучи впевненим, що в цей момент малюк не хворіє. Здоровий малюк добре спить і їсть, не вередує, під час неспання не влаштовує безпричинних істерик.
Для першого прикорму найкраще брати безмолочні рисові або гречані каші. Вони не містять ні солі, ні молока, ні цукру, ні ароматизаторів. Вам може здатися, що це несмачно, але насправді дитина ще не знає, що значить солодка або підсолена їжа, і для нього будь-який новий смак, навіть прісний, буде здаватися незвичним, але цікавим. Безмолочна каша для першого прикорму підходить ідеально. Саме вона на перших порах може стати улюбленим ласощами вашого крихти.
Починати вводити в раціон дитини кашу потрібно не раніше чотиримісячного віку, але і затягувати не варто. Саме в період з 4 до 6 місяців найлегше сформувати жувальні навички малюка. Також в цьому віці організм дитини вчиться справлятися з більш важкої для нього їжею, ніж грудне молоко або адаптована суміш.
Але ви повинні розуміти, що всі ці терміни умовні. Кожна дитина індивідуальна, і якщо є сумніви, проконсультуйтеся з спостерігає вас педіатром. Нормою для дітей на грудному вигодовуванні прийнято вважати вік ближче до напівроку, у штучному вигодовуванні початок прикорму з каші - на місяць або два раніше.
Скільки давати в перший раз?
Отже, питання про те, з якою каші почати прикорм, вирішено. Тепер давайте з'ясуємо, в якій кількості давати малюкові їжу. Багато мам і тат через недосвідченість з першого ж дня замінюють один прийом їжі 50-100 грамами каші, вважаючи це правильним введенням. Але так робити ні в якому разі не можна, адже перші кілька тижнів малюк і його організм лише знайомляться з новою їжею.
Починати потрібно з мінімальної кількості - 5-10 грам для перших декількох разів цілком достатньо. Дайте дитині половину маленької ложечки, подивіться на його реакцію, чи сподобався йому смак. Потім поспостерігайте за реакцією організму: не позначилося нововведення на животику крихти, чи не з'явилися висипання. І тільки якщо все в порядку і дитина спокійно відреагував на незвичну для нього їжу, можете доводити прикорм до покладеної за віком норми, додаючи щодня по 5-10 грам.
Ідеальний час для прикорму
Будь-яку нову їжу, будь то каша або пюре, необхідно давати з самого ранку. Ні в якому разі не слід вводити незвідану їжу між годуваннями. Безмолочна каша для першого прикорму дається перед основним прийомом їжі, коли дитина голодна. Таким чином ви зможете зрозуміти, чи сподобалася малюкові їжа. Також ви зможете спостерігати за реакцією дитини протягом усього дня. Якщо ж дати дитині кашу після основного прийому їжі, він її просто може виплюнути, а ви вважаєте, що малюкові нововведення припало до смаку, коли насправді причина відмови була в ситості дитини.
З якою каші починати прикорм: гречаної або рисової - вирішувати тільки батькам. І не варто засмучуватися, якщо дитині нова їжа доведеться не до смаку. Відкладіть це на пару днів. Також не варто пробувати нові смаки, якщо після першого введення не минуло й тижня.
Прикорм і вага дитини
Педіатри радять давати немовляті кашу, якщо у нього недостатня або середня маса тіла. У таких випадках знайомити малюка з новою їжею потрібно якомога раніше. Якщо ж у дитини надлишкова вага, то на каші налягати не слід, обмежтеся введенням фруктів і овочів.
Яким каш віддати перевагу: купленим в магазині або приготованим самостійно?
Кожен батько може вирішувати сам, варити йому кашу самостійно або ж купувати вже готові, які потрібно лише розбавити водою, дитячі каші. Відгуки батьків з цього приводу часто твердять протилежні речі. Люди старого гарту вважають, що в покупних кашах одна «хімія», нове покоління впевнене, що дитяче харчування перед реалізацією проходить жорсткий контроль і тому така їжа для дитини повністю безпечна.
Як зварити кашу самої?
Якщо ви вже визначилися, з якою каші почати прикорм, і вважали за краще їжу не з коробки, кілька порад допоможуть вам приготувати кашу для малюка швидко і смачно:
- Відваріть гречану або рисову крупу звичайним для вас способом. Єдине, що вам потрібно врахувати: в кашу малюка не слід класти цукор, сіль і масло. Варити крупу найкраще на воді, тому що дитина ще не готовий до вживання молочних продуктів. Готову їжу викладіть в чашу блендера і подрібніть. Можна скористатися й звичайним ситом.
- Якщо вам потрібно прискорити процес приготування, варіть вже перетерту крупу. Для початку вам доведеться потрудитися, зате потім ви заощадите багато часу на готування. Отже, вам потрібно попередньо ретельно промити крупу, обсушити її і перемолоти в кавомолці, скласти в спеціальну герметичну банку. Залишається лише залити необхідну кількість підготовленої крупи водою і після закипання потримати на повільному вогні не більше п'яти хвилин. Ось і готова ваша рисова або гречана каша. Прикорм малюкові таким способом готувати набагато легше, ніж першим.
- Третій спосіб ще менш трудомісткий. Вам лише потрібно придбати вироблені без добавок дитячі каші. Відгуки батьків, що вже випробували готовий продукт, в основному позитивні. Як стверджують матусі, різниці в смаку немає, а процес приготування простіше простого.
Яку крупу вибрати?
Багато батьків вважають, що найбільш корисними вівсяна каша, і знайомлять дитину спочатку саме з нею, але це не зовсім правильно. Починати все ж краще з гречаної або рисової крупи, адже вони засвоюються набагато легше ще незміцнілим організмом малюка. Вівсянку ж вводите не раніше, ніж через пару місяців після названих вище.
Ні в якому разі не додавайте при варінні вершкове масло - така їжа буде занадто жирної для дитини.
Гречана крупа
Гречка багата залізом і вітамінами, в ній міститься колосальна кількість мікроелементів, і при всьому цьому вона має мінімальну кількість вуглеводів. Але гречана крупа є сильним алергеном. Це, мабуть, її єдиний мінус. Спробуйте її дати малюкові буквально на кінчику ложки і спостерігайте за реакцією. Якщо ніяких наслідків не було, сміливо доводите протягом тижня прикорм до покладеної за віком норми.
рисова крупа
Рисова крупа так само корисна, як і гречана. До її складу входить вісім найбільш активних амінокислот і складні вуглеводи. Цю кашу можна сміливо давати дітям вже з чотиримісячного віку. Починати слід так само - з невеликої кількості, поступово доводячи прикорм до норми.
А як же інші каші?
Не вводьте відразу ж після гречаної і рисової крупи пшоно, перловку, вівсянку або інші види каш. Нові компоненти краще почати давати місяців до восьми, коли дитина вже звик до перших круп, овочів і фруктів.
Всіма улюблену манну кашу також слід поки виключити - це досить важка їжа, небагата корисними речовинами. Через що входить до її складу величезної кількості вуглеводів педіатри рекомендують манку дітям з низькою масою тіла.
Тепер вам відомо, з якою каші почати прикорм, але не бійтеся і не соромтеся задавати своєму спостерігає педіатра питання, що стосуються харчування і здоров'я вашої дитини. Знаючи індивідуальні особливості крихти, лікар направить вас по правильному шляху, пояснивши всі можливі нюанси.
Розібратися з потребами свого малюка ви зможете зовсім скоро, спостерігаючи за ним, його перевагами, реакцією організму. А буквально через кілька місяців після першого введення прикорму ви зможете радувати свою дитину новими для нього кулінарними стравами, які теж, безсумнівно, припадуть йому до душі.
Найголовніше - це здоровий малюк. Почавши з декількох грамів легкозасвоюваних каш, ви самі не помітите, як ваш малюк буде наминати все, що б ви йому не запропонували, за обидві щоки. Будьте здорові і щасливі.
Які помилки під час тренувань можуть нашкодити вашому здоров'ю? Щоб підтягнути м'язи і скинути вагу, важливо виконувати в тренажерному залі базові вправи. Але дуже часто новачки роблять їх неправильно, здійснюючи ош.
