Пивний живіт чоловік не прикрашає. Якщо вашій дівчині він подобається - не вірте, вона лукавить. Погляньте на себе тверезо - хіба мачо може бути товстим?
За три роки Метью не тільки схуд зі 113 до 82 кг, але з пухкого і малорухливого любителя фастфуду перетворився в мачо з рельєфною мускулатурою. Ну стимулів для такого яскравого перетворення у молодої людини було два. Перший - проблеми зі здоров'ям, причому досить серйозні. Але навіть вирок лікарів про те, що якщо не знизити критичну вагу, то через пару місяців можуть відмовити нирки, які не змусив 20-річного Метью відмовитися від улюблених гамбургерів і піти в зал. Зате набагато сильніше спрацював другий стимул - грошовий. Друзі посперечалися з ним, що він ніколи не зможе схуднути. Щоб не програти парі, Вольф сів на дієту і скинув за місяць 18 кг - на зло всім і собі на радість. Ну а далі все пішло як по накатаній - молода людина так увійшов у смак здорового способу життя, що записався в зал, щоб зробити собі тіло мрії. Для цього він тренувався майже щодня, тільки з одним вихідним в тиждень. Починалася тренування з силового воркаута (близько години), потім був 40-хвилинний аеробний блок вправ. І навіть сьогодні, коли мета досягнута, тренування тривають в тому ж режимі - тепер Вольф вже не спалює жир і не збільшує м'язову масу, а скульптурірующій тіло.
«Кожен день я продовжую кидати виклик самому собі. І прагну перемогти себе на кожному тренуванні », - говорить він. А ще Метью радить: «Дуже важлива мотивація - визначте свою мету і поступально рухайтеся до неї. А коли почнете процес трансформації, не дивіться на ваги. Краще дивіться на себе в дзеркало ».
Американець Девід Кіммерле почав нове життя в 30 років. До цього - успішний бізнесмен - він розорився і пару років запивав і заїдав свої невдачі. А коли отямився і подивився на себе в дзеркало, то побачив опухле алкоголіка і розжирілого ненажеру. Та людина, що дивився на нього з відображення, став Девіду противний. Тому в цю ж мить було вирішено - треба зав'язувати з поганими звичками і повертатися до нормального успішного життя. Дане собі слово чоловік дотримав - за два роки ретельно вивіреного спортивного раціону і виснажливих тренувань він не тільки повернув втрачену форму, а й перевершив самого себе. Сьогодні, в 37 Кіммерле персональний тренер голлівудських зірок, актор, фітнес-модель, призер багатьох бодибилдерских турнірів.
Як у нього це вийшло - дивіться в ролику:
Історія австралійця Пола найцікавіша. Уторованим нашими першими героями-екс-товстунами шляхом він не пішов. А задумав і втілив в життя досить сміливий експеримент - з фітнес-тренера вирішив стати товстуном, а потім повернути собі колишню форму. Так він хотів довести всім, що немає нічого неможливого - головне мета і воля до її досягнення. Сказано-зроблено: з 80-кілограмового атлета з еталонним пресом він за півроку перетворився в 120-кілограмового, оплившего жиром дядька. І приблизно стільки ж часу спортсмену знадобилося на те, щоб скинути набрані кілограми і накачати м'язи. Тільки ось, за його власним визнанням, спорт йому став даватися набагато складніше, ніж раніше. Банальна пробіжка в парку або звична тренування перетворилися для нього на справжнє пекло - зайва вага давав додаткове навантаження на серце, хребет і суглоби. Він відчував себе пригніченим і знесиленим, але не здавався. Йому допомагав улюблений життєвий девіз: «Бачу ціль - не бачу перешкод»!
Весь процес вражаючих метаморфоз Пола Джеймса можна побачити тут:
Ілюстрації: heraldsun.com.au, pinterest.com, kimmerleplan.com