Як часто ми відволікаємося
Всякий раз, коли я розгублений, я вдвічі частіше, ніж зазвичай, перевіряю свою електронну пошту. Я ніколи не думав, що подібна поведінка характерно для наркоманів зовнішньої стимуляції. Але одного разу мені захотілося порахувати, скільки разів в день я заглядаю в пошту. Результат був приголомшливим: протягом дня я відкривав поштову скриньку п'ятдесят і два рази. Що я там шукав? В основному намагався відволіктися від рутинних обов'язків, але при цьому частина мого єства жадала отримати незвичне повідомлення.
Чи доступна нам розкіш вільного часу. без якої немислиме вдумливе читання? Особливо сьогодні, коли так бракує уваги навіть на те, щоб дивитися ролики про котів
Чи доступна нам розкіш вільного часу, без якої немислиме вдумливе читання? Особливо сьогодні, коли так бракує уваги навіть на те, щоб дивитися ролики про котів.
випробування Толстим
Я подумав, що зможу зробити те ж саме і, можливо, мені вдасться, як говорив Сенека, «зміцнити мій мозок гарячої і постійної турботою». Я склав список обов'язків (професійних і особистих) і почав неухильно його дотримуватися, не впадаючи в крайності. При такому підході знову з'явилися моменти відволікання від дійсності, причому я міг користуватися ними в будь-який час на власний розсуд. Я знову дістав з полиці «Війну і мир». Роман лежить поруч з комп'ютером. Поки я пишу ці рядки, він дивиться на мене докірливо, як зголоднілий по ласці щеня. Я відкриваю і закриваю книгу. Мене огортає якась чорна пелена. Мені важко це зробити. Чому мені так важко?
думка вчених
Дуглас Дженту, мій знайомий професор з університету Айови, у відповідь на мої скарги про розсіянні уваги сказав: «У мене відбувається те ж саме. Коли я намагаюся писати статтю, не можу втриматися від того, щоб кожні п'ять хвилин не заглядати в пошту. Я роблю це, хоча розумію, як це заважає мені працювати ». Особлива неприємність для Дженту - адже він один з провідних у світі фахівців із впливу медійних засобів на незміцнілі молоді мізки. Коник професора - дефіцит уваги. "Я знаю! Знаю результати всіх досліджень по багатоцільовим завданням. Я можу сказати вам, що всі, хто кричить про свої здібності вирішувати одночасно кілька завдань, помиляються. Ми знаємо, що насправді той, хто вважає себе Цезарем, гірше за всіх справляється з багатоцільовими завданнями ».
Мозок, всупереч загальній помилці, непридатний для одночасного вирішення декількох завдань. У цьому кореняться багато наших проблем. Ми дійсно здатні до паралельних процесів обробки інформації, наприклад, щоб з'єднувати зорові і слухові дані для отримання адекватного уявлення про навколишній світ. Але саме по собі увагу - це точка, яка висвічує в кожен конкретний момент тільки одну річ. Таким чином, одночасне вирішення безлічі завдань - це в корені помилкове поняття. Існує швидке переключення з однієї невеликої завдання на іншу. Це виконання безлічі завдань з миттєвим додатком і ослабленням зусиль, але одночасне рішення багатоцільовий завдання, на жаль, неможливо.
Мозок, всупереч загальній помилці, непридатний для одночасного вирішення декількох завдань
Навряд чи варто звинувачувати себе за чарівність можливостями, які дарує рішення багатоцільових завдань. Різке звуження поля зору, яке потрібно, скажімо, для читання «Війни і миру», вельми неприродно, в той час як тупі скачки по сторінках інтернету мають якусь первісної привабливістю. Так відбувається, тому що комп'ютер - як до нього телевізор - зачіпає саму основну функцію мозку, яка називається орієнтує реакцією. Ця реакція послужила відмінну службу нашого виду, коли він жив у дикій природі. Якщо раптом бічний зір фіксує зліва затемнення, потрібно неодмінно подивитися туди, тому що це може виявитися тінь якоїсь тварюки, яка бажає вас з'їсти.
Сформувавшись в світі, повному небезпечних несподіванок, ми самою природою запрограмовані на те, щоб помічати швидкі зміни. Орієнтовна реакція - це постійно діюча тривожна сигналізація мозку, і відмахуватися від неї не можна. Саме з цієї причини лекція, яку читають в інтернеті (наприклад, в рамках спільноти TED), захоплює більше, ніж якщо б слухали її, сидячи в аудиторії. У лекційному залі доводиться зосереджуватися і утримувати увагу щосили.
Поради консультанта
«Мені завжди здається, що я пропускаю найважливіше», - зізнався я. «Саме через це страху ми щодня втрачаємо даремно кілька годин». Страх - це слово найбільше підходить для опису мого емоційного стану. Це вічний неспокій, що я неодмінно повинен зробити щось ще (або що моє життя тече кудись не туди). Брегман стверджує, що люди, які вміють попереджати страх, домагаються найбільших успіхів в бізнесі, консультуванням якого він (Брегман) займається все життя.
подолання
Все відбулося без будь-якого насильства. Власне, я сам не помітив як. Як на дивані утворюється вм'ятина на тому місці, де спить людина, так і в моїй свідомості (м'якому і податливому) утворилася вм'ятина від «Війни і миру». Моменти тотального відлучення від комп'ютера почали повторюватися все частіше, як і час повного занурення в розповідь.
Книга надана видавництвом «Манн, Іванов і Фербер»