Болі в шиї в наш час, на жаль, вражають багатьох людей. Причин її виникнення дуже багато. Сама з них поширена - остеохондроз - ураження тканин хребта, а саме міжхребцевих суглобів, хребців і суглобових поверхонь. При виникненні захворювання уражаються зв'язки і кістки. Про те, що хвороба вже розвивається, людина, в основному, дізнається лише при прояві таких симптомів: порушення чутливості, біль, м'язова атрофія.
Причини і симптоми остеохондрозу шиї
Причин для появи остеохондрозу досить багато. Основні з них полягають в травмах спини, важкому фізичному навантаженні, викривлення хребта, стресах, нервових розладах, інфекційних захворюваннях або навіть в малорухливому способі життя. Однією з особливостей є ймовірність його розвитку у людини незалежно від віку, статури або рівня фізичної підготовки.
Для шийного остеохондрозу характерно прояв симптомів, які є наслідками поганого кровопостачання голови:
- втрата свідомості, запаморочення;
- погіршення зору і слуху;
- головні болі;
- оніміння кінцівок.
Перші рекомендації для боротьби з остеохондрозом шиї
З огляду на спосіб життя сучасних людей, більшість стикається з питанням «як лікувати остеохондроз шиї?» Найвірнішим відповіддю на нього буде похід до лікаря.
Традиційна медицина пропонує безліч варіантів боротьби з остеохондрозом:
- Для початку необхідно привчити себе до правильних рухів. Особливо під час відходу до сну і підйому вранці. Щоб правильно лягти спати, необхідно для початку сісти на край ліжка, при цьому спину і голову тримати максимально рівними кілька секунд. Потім рекомендується плавно лягти на бік (лежати протягом пари хвилин). При положенні лежачи на спині, не рекомендується відривати потилицю від подушки. При необхідності повернуться на бік, плавно перекочуйтеся з потилиці на скроню. Так само необхідно стежити за своїм станом і відчуттями (якщо який-небудь рух доставляє незручності і біль вашої спині або шиї, не слід його робити);
- У перші дні для людини який переніс напад остеохондрозу обов'язково прописують постільний режим. Також лікарі рекомендують різні корсети для фіксації хребта в потрібному положенні;
- Обов'язково дотримуйтеся температурний режим в області спини, вдаючись до допомоги зігріваючих, в поєднанні з протизапальними пластирами і мазями (для зовнішнього застосування);
- Якщо болі викликані здавленням нервових закінчень, лікарі прописують протисудомні препарати;
- В особливих (складних) випадках проблема може зажадати хірургічного втручання.
Також існують альтернативні методи лікування (методи народної медицини). Їх застосовують зокрема при шийному остеохондрозі. Наприклад, для зняття болю і розширення кровоносних судин застосовують листя хрону. Їх необхідно обшпарити окропом, потім трохи охолодити, після прикласти до тильної частини шиї і до спини. Зверху накривають поліетиленом і утеплюють ковдрою (тривалість процедури не більше 1 години).
Також застосовують і такий рецепт: з борошна (грубого помелу) і води роблять коржики і підсмажують на сковорідці (без додавання олії). Після того, як тісто трохи охолоне прикласти її на турбують ділянки хребта (тримати до повного охолодження коржі). Ще для боротьби з остеохондрозом застосовують настоянки різних трав (звіробій, бузок, ялівець, шавлія, білу черемху, барбарис). Їх використовують, як знеболюючі і для поліпшення обміну речовин.
Вправи для боротьби з остеохондрозом шиї
Позитивного ефекту в боротьбі з остеохондрозом ще домагаються шляхом фізичних вправ.
Вправи для лікування шийного остеохондрозу:
- Вправа виконується в положенні лежачи на животі з витягнутими уздовж тіла руками. Необхідно повільно повертати голову в сторону, спочатку в права, потім вліво, намагаючись торкнутися вухом підлоги. Виконувати вправу 5-6 разів, в перебігу дня повторювати цю процедуру 3-4 рази. При виконанні вправи не повинно виникати больових відчуттів, в іншому випадку негайно припинити заняття;
- Положення - лежачи, при цьому одна долоня на грудях, інша на животі. Робити повільний вдих, потім видих. Повторити вправу 8-10 разів. Протягом дня повторювати процедуру 3-4 рази;
- Необхідно лежачи на животі підняти свій торс спираючись на витягнуті руки і закинувши голову назад. Протримаються в такому стані 1-1,5 хвилини, після плавно опуститися. Повторювати 3-4 рази в день;
- Положення сидячи. Необхідно повільно, роблячи видих, нахилитися вперед, підбиваючи підборіддя максимально до грудей. Після, роблячи вдих, повільно і акуратно закинути голову назад. Повторити 10-15 разів. Робити вправу 3-4 рази, протягом дня;
- Вправа необхідно виконувати з положенні сидячи. Необхідно намагатися торкнуться долоньок чолом, забезпечивши максимальний тиск. Робити вправу на видиху. Повторити 5-6 разів, 3-4 рази на день.
Якщо Ви вперше зіткнулися з цією проблемою або ж при виконанні вправ у Вас виникають будь-які больові відчуття, то не втрачаючи час вирушайте до лікаря. І пам'ятайте: найкраще лікування - це профілактика!