Проблеми з вагою у Наталії почалися з дитинства. Лікарі говорили, що причина цього - порушення обміну речовин.
- Я ніяк не могла зрозуміти, чому не можу схуднути. Квочка була - любила спорт, особливо волейбол, 8 років займалася танцями. І навіть це не допомагало. Обмін речовин порушений, і все тут. Біда була і в тому, що батьки зовсім не били на сполох. Напевно, думали, що товста дитина - це здорова дитина.
Наталя росла, а разом з нею і комплекси. У 20 років важила 73 кіло при зрості 165 сантиметрів. І дівчина почала мучити себе дієтами - пробувала все, що вичитувала в модних журналах, але результату вони не приносили.
- Одного разу пошила собі спідничку, а через пару місяців вже не змогла в неї влізти. Це стало останньою краплею! Якраз в цей час дружина брата чекала дитину і розповніла, а брат приніс їй на післяпологовий період японську дієту. Вона її так і не спробувала, а мені в нагоді.
І процес пішов. Наталя скрупульозно дотримувалася всіх правил, і вага почав знижуватися. Дієта розрахована на два тижні, але Наташа, зрозумівши, що такий режим харчування дає результати, робила двотижневу перерву і стримувала себе в їжі знову. А ще крутила педалі велотренажера.
- Членам своєї родини я готувала звичайну їжу, і з часом процес перестав викликати напади голоду. А потім настільки увійшла в раж, що вже з нетерпінням чекала наступного етапу дієти. У підсумку за 3 місяці схудла на 22 кілограми! Уявляєте, як мені було приємно, коли в аеропорту приїхали з відпустки батьки мене не впізнали. Я стояла поруч, а вони крутили головами на всі боки.
З тих пір, як Наталі вдалося схуднути, пройшло кілька років. Але молода жінка досі тримає себе в формі. Зараз вона важить 53 кілограми.
- Після дієти я ще рік обмежувала себе в солодкому і борошняному. Зараз їм усе. Постійно займаюся спортом: правда, переривала заняття на час вагітності, але вже повернулася до звичайного режиму.
Фото: А так виглядає тепер.
Сніданок. чашка кави, сухар.
Обід. 2 яйця круто, салат з відвареної капусти з раст. маслом.
Вечеря. риба смажена або варена.
Сніданок. чашка кави, сухар.
Обід. риба смажена або варена, салат з капусти з раст. маслом.
Вечеря. 200 г вареної яловичини, стакан кефіру.
Сніданок. чашка кави, сухар.
Обід. смажена капуста, апельсин.
Вечеря. 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, салат з св. капусти.
Обід. сире яйце, дві відварені моркви з раст. маслом і 15 г сиру.
Сніданок. сира морква з соком лимона.
Обід. риба відварна, помідор або стакан томатного соку.
Сніданок. Чорна кава.
Обід. половина вареної курки, салат зі свіжої капусти.
Вечеря. 2 яйця круто, сира морква з рослинним маслом.
Обід. 200 г вареної яловичини, фрукти. (Вечеря будь-хто, крім середи).
Ольга Валікова, дієтолог:
- Я проти такої дієти. З одного боку, у неї правильна основа: перераховані продукти містять білки, жири, клітковину. Але з іншого - такі обмеження суперечать поняттю «нормальне харчування». До того ж занадто швидке зниження маси тіла - великий стрес для організму. Взагалі, перш ніж починати дієту, краще зверніться до лікаря - він підбере індивідуальне меню.
Читайте також
Дієта Дюка: меню, плюси і мінуси, що можна і що не можна їсти
Карл Лагерфельд, Дженніфер Лопес, Пенелопа Крус - зірки в голос вихваляють дієту цього французького дієтолога, Майже 20 років, дотримуючись її, люди у всьому світі втрачають вагу. Але не все так райдужно, як може здатися на перший погляд
Російські вчені придумали, як використовувати вірус грипу в боротьбі з туберкульозом
Розробка вже показала свою ефективність на тварин, а зараз її випробовують на людях
Ворог б'є з тилу, або кому потрібна колоноскопія
Медики наполягають на своєчасному профілактичному огляді кишечника
Новий сезон на дієті і не нашкодити шлунку
Всім в світі широко відомі пишнотілі жінки з картин Рубенса, їх він малював не просто із зайвою вагою, а й з усіма недосконалостями їхніх тіл
Лікарі спростували міфи про вегетаріанство у Всесвітній день вегана
На найважливіші питання про оформлення та оплати лікарняних дадуть провідні експерти в прямому ефірі на радіо «КП» [задай своє питання прямо зараз]
Лікування захворювань передміхурової залози: місія здійсненна
Невидиму оку маленьку залозу в області малого тазу недарма називають другим серцем чоловіка
Біль у спині: що робити? А головне - чого не робити
Медичний директор мережі московських клінік, популяризатор науки Павло Бранд розвінчує міфи про біль в спині і найпопулярніші помилки
Ветеринар і хірург взяли в поїзді пологи у уральської бізнесвумен
Ножиці і нитка лікарі обробили горілкою
20 років діяльності компанії «Біонорика» в Росії
Пропонуємо перевірити за допомогою нашого тесту
Тест "Який ви менеджер?"
Нам доводиться управляти своїм часом, ставленням, планами дітей, сімейним бюджетом, життям, врешті-решт - що це, якщо не менеджмент?
Знаменитий біохакери порадить, як зберегти молодість і продовжити життя
Сергій Фаге розповість всі секрети «апгрейду» свого організму і відповість на питання в прямому ефірі радіо «КП»
Цікаві факти про сперму і сперматозоїдах: "звірята", безсмертні, люблять прохолоду
Вчені вважають, що при заморожуванні клітини сперми можуть зберігатися вічно
Як привести фігуру в порядок до Нового року?
На ваші запитання відповідає експерт компанії Herbalife, дієтолог Шиліна Алла Василівна
Новонароджена з'явилася на світ після постанови суду: «Повинна покинути лоно матері!»
Дівчинка послухалася, народилася в найкоротші терміни і стала найбільш законослухняним громадянином країни