Якщо ви хочете знайти упевненість в собі, гнучкість і миттєву реакцію, зверніть увагу на новинку фітнес-залів - урок під назвою "Капоейра".
Розповідає тренер санкт-петербурзького спортивного клубу "Лідер" Олександр Юрійович Тиганков.
Капоейра - це щось унікальне і ні на що не схоже. Напевно, тому капоейрою воліють займатися жінки. Їх в спортивних залах більше, ніж чоловіків.
небезпечний танець
Заняття починаються з розминки. Її проводять по-різному. Одні тренери вважають за краще звичайні вправи, які використовуються в фітнесі. Інші включають в розминку спеціальні танцювальні рухи, які робляться під музику.
Потім настає друга частина тренування. Вона полягає у відпрацюванні основних прийомів капоейри. Їх показує тренер, учні ж ретельно копіюють всі його рухи.
Тільки після цього настає найцікавіший і найбільш видовищний етап тренування. Капоейрісти шикуються в коло, в центр якого виходять два противника. І починається танець. Він включає в себе захоплення, стійки, кроки, приседи, ухили, стрибки, випади і навіть сальто.
Як правило, гра не передбачає контакту - тобто гравці один з одним не стикаються. Всі випади і атаки - це всього лише загроза, яка не закінчується ударом. Але не треба забувати, що одна зі складових капоейри - це бій. Він не забороняє фізичного впливу на супротивника. Тому з ним краще домовитися заздалегідь про умови поєдинку - чи буде той бойовим або безконтактним.
Спорт волелюбних
Що ж дає капоейра? Вона, як не пишномовно це звучить, сприяє гармонійному розвитку людини. Він вчиться красиво рухатися під музику. Він набуває прекрасну розтяжку і пластику.
Крім того, заняття капоейрою розвивають почуття ритму, дають силове навантаження, сприяють схудненню і вчать самозахисту. З цього списку можна виділити щось одне. Не можна порадити жінці, яка мріє скинути вагу, зайнятися капоейрою. Для боротьби із зайвими кілограмами цілком підійдуть тренажери або шейпінг. Не можна рекомендувати капоейру і тим, хто хоче навчитися самозахисту. Для цього існують східні єдиноборства. Бажаючим навчитися танцювати краще зайнятися аеробікою.
Капоейра ж варто вибирати тим, кому нудно займатися на тренажерах. Тим, хто цінує розмаїтість, свободу рухів і творчість у всьому. Бо в капоейре практично немає ніяких правил. Кожен сам вибирає свій стиль і оцінює свої можливості.
попередження
Нетренованому людині важко собі уявити, як можна навчитися складним стійок, випадів і ухилах. Але заняття капоейрою приносять плоди досить швидко. Уже через рік регулярних тренувань люди набувають відмінну реакцію і хорошу фізичну підготовку.
Зрозуміло, процес навчання не так вже й безпечний - досить імовірний ризик травми. Найчастіше страждають кінцівки, особливо суглоби. Проблеми з ними є приводом для консультації з лікарем. До нього потрібно прийти на прийом перед першим заняттям капоейрою. Те ж саме слід зробити тим, хто страждає захворюваннями серцево-судинної системи.
Всі інші можуть відвідувати заняття без всяких побоювань. Не грає роль навіть вік - капоейрою можуть займатися як діти, так і вельми солідні люди.
різновиди капоейри
Будь-яка капоейра проходить під музику. Вона є невід'ємною частиною, можна навіть сказати, учасником тренування. Чим швидше звучить мелодія, тим швидше рухаються суперники. Темп їх руху визначається і різновидом капоейри. Всього їх три.
Капоейра Ангола відрізняється відносно спокійним і плавним танцем, який проходить в повільному темпі.
Капоейра Режіунал має на увазі хорошу підготовленість гравців. Вони рухаються швидко і агресивно, крім того, таке тренування максимально складна з технічної точки зору. Танець насичений акробатикою, часто робляться стійки на руках або голові. Одним словом, Режіунал є найскладнішою різновидом капоейри.
Її третій варіант - Бейгела - являє собою щось середнє між Анголою і Режіунал.
А у мене син уже 2 рік займається. йому подобається :) на рахунок травм - подушечки та пальці ніг страждають. мозолі з'являються.
Хотілося б поправити, що те, що хочуть показати в фітнес клубах, це зовсім не капоейра.Зачем використовувати "модне" назва без реалізації його суті, тим самим даючи себе зводити людей, це ж справжнісінька брехня! Як може людина яка ніколи навіть майстри з капоейри не бачив і не грав з ним в роді, вчити когось цього виду бойового мистецтва!
капоейра і дивлюся, але ролики в інеті що то не порадували, виходить це просто аля Подивися школу real capoeira, там викладає Саша Рогозін - він дуже здорово контачить с.
Катя, в сенсі фізики капоейра дуже добре розвиває тіло. Без фанатизму саме те. Про філософію - все залежить від школи і тренера. Подивися школу real capoeira, там викладає Саша Рогозін - він дуже здорово контачить з дітьми) я за це вид спорту, але без нав'язливої філософії. Система поясів хороший стимулятор) Так, і музика і танці не найгірші - все ж Бразилія)))
Капоейра це вид бразильського бойового мистецтва на кшталт складного танцю, зі своїми Ми підемо, я там ще купу всього цікавого знайшла, сподіваюся, що нас там не злякаються і не.
Ми підемо, я там ще купу всього цікавого знайшла, сподіваюся, що нас там не злякаються і не попросять звільнити приміщення :)
Капоейра знаю (сама займалася), але у нас її немає поблизу (а це для мене мега-важливо). У класі в основному хлопчики, це я до того, що б не думали, що це дівчачий вид :) В.
ушу це скоріше гімнастика, а не боротьба. Ай-кидо дуже неагресивний варіант (якщо порівняти з таеквондо). Використання енергії противника в захисті. Грамотні підніжки і вивертання.
Про відмінності не підкажу, але ми вибирали між ушу та самбо, відвідуючи пробно по одному заняттю, тобто Дитина сидів і дивився ніж йому належить займатися - самбо виявилося занадто жорстким для його натури, а ушу нудним. В результаті бігає з захопленням три рази в тиждень по півтори години на капоейра (бразильські єдиноборства з елементами танцю) - дуже подобається і для загального фізичного розвитку виявилося саме те :) так що вибір повинен бути за дитиною, моє ІМХО :)
Я все розумію, що це не зараз-а на майбутнє. Айкідо дуже неагресивний варіант (якщо порівняти з Айкідо / капоейра для хлопчика 8 років.
Мій теж невеликий, я на дзюдо віддала. Але більше на тертям орієнтувалася. Кажуть, айкідо помягче.
Айкідо / капоейра для хлопчика 8 років. Дитина піде в 2 клас, хочу віддати його на якусь боротьбу. Зупиняє те, що це красиво, а ось практична користь під питанням.
Айкідо. Тільки тренера треба хорошого знайти. Саме того, який знайде підхід до Вашої дитини.
Айкідо - для загального фізичного розвитку і для впевненості в собі. З приводу відсіч дати - у них є постулат - не можна використовувати своє мистецтво в особистих цілях, для себе. Тільки для допомоги людям. На практиці - треба років 10 займатися, щоб практичний толк був в бійці.
Потім перейшла ось в цю капоейру, тому що гімнастика вимагала все більше сил і часу. І за рік стала чемпіонкою Росії.
Подруга моєї дочки - чемпіонка Росії :) А що Вас цікавить?
А що стосується Бітці, то це вибір дитини. Втім, ве інші стайні, де можна Капоейра - це бойове мистецтво, древня. Горки-8. Заняття з капоейра БЕЗКОШТОВНО.
Кінний спорт - один з найдорожчих, а Битца не найкращий вибір, хоча може бути Вам пощастило з тренером.
Поговоріть з тренером, може бути покупка сідла, попони та іншого - це бажання дитини мати сідло як Клава або подарувати коханій конячці попону. Зазвичай за кожною конем закріплений набір амуніції. Може бути має сенс провести дослідження ринку кінних послуг і виходячи з цього вибрати разом з дитиною найприйнятніший варіант (наприклад полуаренда). А то, що дитина витрачає час на сідлання і догляд за конем - це чудово, в ньому виховується повага і відповідальність за партнера по спорту, а не відношення до коня як до спортивного снаряду.
у мене двоюрідна сестра ось так кіньми марила, з дитинства займалася, потім поступила в сільськогосподарську академію, зараз працює десь під Пітером - розводить племінних коней. У житті, крім коней, її нічого не цікавить.
Суми самі по собі не великі, якщо мова йде про "справу життя". Дуже багато захоплення на професійному рівні саме стільки і коштують.
Син хоче дуже сильно ентім капуеро (? Як пишеться не знаю сорі) займатися. А що це таке? Вперше чую.
Капоейра є в Жанін-клубі, в Планеті на правді теж є. Безпосередньо дитячих ніде не бачила, але у нас часто на заняття (правда інші) ходять і підлітки, років з 12
а що це? просветите темряву. раптом нам теж нада. )
Це так - пустушка! 3 ІМХО! Крім того, що ви говорите (координація, вміння падати), у-шу (про інші не знаю, може там дійсно вчать тільки ефективно битися).
На мою думку, якщо не звертати уваги на філософську частину змісту бойового мистецтва, то і займатися ним нічого. Це так - пустушка! 3 ІМХО! Крім того, що ви говорите (координація, вміння падати), у-шу (про інші не знаю, може там дійсно вчать тільки ефективно битися) при нормальному викладанні дає поняття про східну філософію. У нормальній школі дають знання, але поклоніння не вимагають.
Можна, я свої п'ять копійок кину? Поки ми жили в Лахті, середня моя ходила на карате. У ката була дуже сильна, без медалей зі змагань не поверталася. Секцію організували поліцейські, дух був дуже мирний. Приймали діток старше семи років, і потихеньку прищеплювали дисципліну - що стояти треба смирно, не розмовляти і т.д. Дуже спокійно з ними спілкувалися, я б навіть сказала - ласкаво. І на кожне тренування необов'язково було ходити, і змагатися було необов'язково. Філософія. Є такий момент, перед початком тренування, або після закінчення її, - спільна молитва. У цій секції це звучало по-фінськи: Я ніколи не заподію нікому шкоди своєю силою, я застосовую свої знання і вміння тільки в спорті і т.д.
Переїхали в Тампере, а тренер виявився "фанатиком" - обов'язкові відвідування кожного тренування, змагання - обов'язково, ставлення до дітей - холодне і сухе. Пару тижнів дочка відходила і кинула.
Я особисто вважаю, що особистість тренера для дітей більш важлива, ніж глибинна філософія. І в гімнастиці, і в акробатиці, і в будь-якому іншому виді спорту.