Консультація для батьків «Загартовування дітей (дитину) в домашніх умовах»
Аллаярова Гульназ Ахміровна, вихователь д / с "Північне сяйво" п.Ніжнесортимскій, Сургутський р-н, Тюменська обл.
«Загартовування дитини в домашніх умовах»
Якщо не можна виростити дитину, щоб він
зовсім не хворів, то, у всякому разі,
підтримувати у нього високий рівень здоров'я
Турбота про здоров'я людини завжди займала в усьому світі пріоритетні позиції. Виховання здорової дитини є головною метою будь-якого дошкільного закладу. Тому що дошкільне дитинство-час інтенсивного розвитку дитини: купуються базові фізичні якості, виробляються риси характеру, без яких неможливий здоровий спосіб життя.
Значить, перед нами, дорослими, стоїть дуже важливе завдання: виховати фізично, морально і духовно здорової людини.
Що ж крім чистого свіжого повітря, яскравого сонця і води може бути кращим засобом підтримки сил і здоров'я в молодому організмі, який тільки формується.
В цьому випадку, загартовування один з найбільш підходящих варіантів для тих, хто хоче зберегти своє здоров'я і здоров'я дітей. Загартовування допоможе уникнути захворювань, підвищити імунітет.
Звичайно, батьки бояться починати гартувати своїх дітей в домашніх умовах.
У загартовуванні, як і в будь-якому іншому починанні, важливий позитивний настрій. На перших порах потрібно постаратися цю процедуру перетворити в цікаву гру.
Загартовування сонцем - ефективний засіб оздоровлення і стимулювання росту дитини. Успішно використовується загартовування сонцем в боротьбі з рахіт. Сонячне світло, проходячи через орган зору, збуджує нервову систему. Нервова система, в свою чергу, регулює стан і тонус всіх систем організму; регулює біоритми, активізує обмінні процеси. Що володіють високою біологічною активністю ультрафіолетові промені, впливаючи на людину через шкіру, підвищують стійкість організму до несприятливих впливів навколишнього середовища, хвороботворних мікробів, підвищують імунітет, знижують ризик захворювань.
Загартовування повітрям слід починати з повітряних ванн, які корисні як дітям, так і дорослим, в тому числі бабусям і дідусям. Загартовування повітрям підвищує стійкість організму до тривалих впливів низьких температур.
Ножні ванни- занурення ніг до гомілковостопних суглобів в таз з гарячою водою. Ноги занурюють на 3-10 секунд. Потім кожні 3 - 4 дні температуру води слід знижувати на 1 градус, довівши її в підсумку до 20 -24 градусів С.
Контрастні ванни для ніг є хорошою профілактичної закаливающей процедурою проти ангін і катарів верхніх дихальних шляхів. Подібні процедури рекомендується виконувати вранці, після сну.
Вам знадобляться 2 таза: один - з гарячою водою (+38 гр. С). другий - з водою на 3 - 4 градуси холодніше. Спочатку дитина опускає ноги до гомілковостопних суглобів на 2-3 секунди в гарячу воду, потім відразу ж в більш прохолодну на 5 секунд. Потім знову в перший таз, потім в другій, але вже на 10 секунд.
Обтирання - захід подготавливающее організм людини до таких процедур, що гартують, як обливання і холодний душ.
- Температура води для першого обтирання повинна бути 36-34 градуси С.
- Через кожні три процедури температуру води знижуйте на два градуси С.
- Для дітей і літніх людей температура води не повинна бути нижче 20 градусів С.
- Здоровим дорослим рекомендується знизити температуру до 12 С.
- Спочатку обтирають руки і відразу ж насухо витирають їх.
- Потім обтирають ноги, далі груди, потім живіт і спину.
- Обтирання краще проводити після ранкової гімнастики або після денного сну.
- У міру зниження температури води тривалість обтирання слід зменшувати з двох хвилин до півхвилини.
Обливання водою - процедура, що гартує яку слід починати влітку.
Лійку або відро наповніть водою температурою 36-34 градуси С. Далі протягом 2 хвилин послідовно, починаючи з голови, обливайте всі частини тіла.
Тривалість закаливающего заходи і температура води регулюється так само як і при обтиранні.
Душ - процедура, що гартує яка поєднує в собі температурне і механічний вплив. Душ прекрасно тонізує організм, тому його доцільно робити вранці, вдень і ввечері, а так само після фізичних вправ.
Деякі правила загартовування дитини
- Гартують процедури виявляться набагато ефективніше, якщо будуть приносити задоволення і викликати веселий сміх.
- Станьте прикладом для наслідування.
- Починайте загартовування дитини в домашніх умовах тільки в тому випадку, якщо він повністю здоровий.
- Тривалість процедур збільшуйте поступово.
- Не допускайте переохолодження дитини.
- Процедури повинні проводитися систематично.
Якщо ми будемо дотримуватися основних правил загартовування дитини в домашніх умовах, ми зможемо захистити дитину від частих простуд і хронічних захворювань і поганого настрою. Не дарма ж кажуть: у здоровому тілі здоровий дух.
Своє слово хочу закінчити відомої притчею.
В одному будинку жив чоловік. Разом з ним жили його дружина, стара хвора мати і його дочка - доросла дівчина. Одного разу пізно ввечері, коли всі вже спали, в двері хтось постукав. Господар підвівся і відчинив двері. На порозі будинку стояли троє. «Як вас звати?» - запитав господар. Йому відповіли: «Нас звуть Здоров'я, Багатство і Любов. Пусти нас до себе в будинок ». Чоловік задумався: «Ви знаєте, - сказав він, - у нас в будинку тільки одне вільне місце, а вас троє. Я піду, пораджуся з домочадцями, кого з вас ми зможемо прийняти в нашому домі ». Хвора мати запропонувала впустити Здоров'я, юна дочка захотіла впустити Любов, а дружина наполягала на тому, щоб в будинок увійшло Багатство. Жінки дуже довго сперечалися між собою. Коли чоловік відкрив двері, за порогом уже ні кого не було ...
Бажаю всім, щоб у кожному домі було місце і Здоров'ю, і Багатство, і Любові! Все в наших руках, варто тільки захотіти.