Гартують процедури допомагають зміцненню нервової системи дитини, сприяють розвитку кісток і м'язів, активізують обмін речовин, покращують роботу внутрішніх органів. Діти гірше сприймають вплив хвороботворних чинників.
Більшість гартують коштів цілком доступні і прості. Дотримуючись основних принципів загартовування, можна добитися хорошого ефекту:
- процедури проводите систематично;
- необхідно враховувати настрій дитини, а процедури краще проводити у формі гри;
- при здійсненні процедур час і температуру змінюйте поступово;
- загартовування можна починати в будь-якому віці;
- не допускайте переохолодження дитини під час процедур;
- при загартовуванні уникайте сильних подразників, таких, як надто низькі температури або перегрівання на сонці;
- правильно вибирайте одяг і взуття - вона повинна відповідати температурним режимом і бути виготовленої з натуральних матеріалів і тканин;
- поєднуйте гартують процедури з масажем, фізичними вправами;
- гартують процедури краще проводити для всієї родини відразу.
Перед тим, як починати загартовування дитини, обов'язково отримаєте консультацію педіатра. Новонароджених дітей можна починати гартувати з віку 6-7 днів. Застосовуються такі процедури, як провітрювання кімнати, прогулянки на свіжому повітрі, повітряні ванни, обтирання і обливання водою.
Для малюків зовсім нескладно влаштовувати таку закаливающую процедуру, як повітряні ванни. Під час переодягання, сповивання малюка залишають полежати без одягу на пеленальном столі - зовсім маленьких по 2-3 хвилини, а до віку 6 місяців тривалість процедури доводять до 15 хвилин. Температура в приміщенні повинна бути 20-25 градусів.
Для дітей більш старшого віку застосовують інтенсивні методи загартовування, які мають на увазі нетривалий контакт тіла з холодним повітрям, снігом або крижаною водою. Вони проводяться в поєднанні з традиційними і контрастними процедурами (ножні ванни, контрастне обтирання, душ, лазня).
Дітям старше двох років можна проводити контрастне обливання стоп. У два таза наливають воду до такого рівня, щоб вона доходила до середини гомілки. В одному тазу температура води повинна бути 38-40 градусів, в іншому в перші кілька днів на 4-5 градусів нижче. Дитині показують, щоб він опустив стопи спершу в таз з більш гарячою водою і там поговорив би ними 2-3 хвилини, потім на півхвилини перемістив б ноги в інший таз. Міняти 5-6 разів. Процедура повинна бути щоденною. Температуру води у другому тазу кожні 5 днів треба знижувати на 1-2 градуси і так довести до 17-12 градусів.