Загартовування дитини. Методи загартовування дітей
Загартовування дитини по системі Нікітін не передбачає якихось спеціальних процедур - це природний спосіб життя малюка з самого народження. Новонароджена дитина має найвищими адаптивними можливостями, він може пристосуватися практично до будь-яких умов навколишнього середовища. Батьки повинні створити маляті не тепличні, а максимально природні умови, щоб зміцнювати і розвивати вроджені захисні сили його організму. Для запуску природних механізмів терморегулювання дуже важливі різкі перепади температур, повітряні і сонячні ванни, ходіння босоніж і водні процедури.
Навіщо потрібно ходити босоніж?
Ходіння босоніж удома, а в теплу пору року - і на вулиці - відмінна гартують. Крім того, ходіння босоніж запобігає розвитку плоскостопості. Стопа стає стійкіше, хода і біг - вільніше; поліпшуються також постава і координація. Батькам не варто лякатися, якщо ступні у дитини на дотик здаються холодними. Стопи - це головна частина тіла, що відповідає за терморегуляцію всього організму. Зниження температури стоп є адаптивної реакцією на холод. Тепловий баланс організму відновлюється за рахунок рухів малюка, підвищення тонусу його м'язів і почастішання пульсу. Все це необхідно для гармонійного розвитку здорової дитини.
Також при ходінні босоніж стимулюються біологічно активні точки на стопі. Щоб звід стопи не ущільнюється, а, навпаки, зміцнювався, краще ходити по нерівній, шорсткою поверхні. Будинки виручать спеціальні масажні килимки. А на вулиці ходити босоніж краще, звичайно, по свіжій траві і чистому піску або гальці, ніж по міському асфальту.
Як слід приймати повітряні ванни?
Як розвивати рухову активність дитини?
Приступати до фізичного розвитку дитини можна вже тоді, коли він ще перебуває в животі у мами. При активній фізичному навантаженні у майбутньої мами підвищується потреба в кисні, вона починає посилено дихати, у неї частішає серцебиття. Дитина, в свою чергу, починає турбуватися і «брикатися»; так само він реагує на зниження в крові матері кількості поживних речовин. При такому активному русі відбувається розвиток і зміцнення м'язів, серця і всього організму малюка.
І навпаки, при переїданні і малорухливому способі життя майбутньої мами, дитина мало ворушиться і може народитися на світ фізично незрілим.
Після народження дитини також потрібно всіляко стимулювати його рухову активність, по можливості відмовившись від тугого сповивання і манежу.
Як розвивати вроджені рефлекси дитини?
У новонародженого малюка багато безумовних рефлексів, які поступово згасають до трьох-шести місяців, проте багатьом рефлексам можна і потрібно допомогти перерости в стійкі моторні навички. Одним з найважливіших є опорний. Для того щоб викликати його, дорослий повинен підставити дитині під п'ятки долоню і притиснути його до своїх грудей - так малюк протягом хвилини зможе утримувати власну вагу. Для викликання хапального рефлексу дорослий може просунути свої вказівні пальці в кулачки малюка і потягнути його на себе. Таким чином можна навіть посадити або підняти дитини. З перших же днів життя малюка можна стимулювати його кроковий рефлекс: якщо поставити його на стіл, тримаючи за пахви, він почне «крокувати».
Стимуляція тонічних рефлексів, рефлексів положення, дозволить дитині в майбутньому стати спритним і координованим. Тут гарним помічником буде фітбол, гімнастичний м'яч.
Чи не захворіє дитина, будучи легко одягненим і босоніж, а то і зовсім голеньким?
Починати гартують процедури можна тільки в тому випадку, якщо батьки впевнені в своєму рішенні і в тому, що їх дитина в даний момент міцний і здоровий. Побоюючись за здоров'я свого малюка, батьки тим самим можуть вселити йому, що він кволий і хворобливий, і тоді простуд, дійсно, не минути. Потрібно також пам'ятати про те, що зміна функцій організму відбувається не відразу, тому величину навантажень і інтенсивність впливу потрібно збільшувати поступово.
Чи потрібно припиняти загартовування, якщо дитина захворіла?
У разі хвороби дитини потрібно лікувати. На тлі гострого захворювання гартують процедури просто безглузді, організм зайнятий боротьбою з недугою. А ось після одужання батьки повинні обов'язково порадитися з лікарем. Цілком ймовірно, що загартовування доведеться на якийсь час відкласти, а, можливо, відступити на один-два кроки назад. Якщо ж хвороба малюка затягнеться, то, ймовірно, деякі процедури доведеться починати спочатку. Але, як правило, чим регулярніше оздоровчі заходи, тим рідше хворіє дитина.
Як забезпечити дитині регулярні гартують перепади температур?
Загартовування дітей в домашніх умовах. У дитини, що не випробовує перепадів температури, теплорегулюючі реакції практично не розвиваються, і в подальшому зростає ймовірність простудних та інфекційних захворювань. Щоб забезпечити таку термотреніровку, укладати малюка спати потрібно одягненим в легку сорочечку і штанці, укривши ковдрою. Температура під ковдрою буде комфортною для сну, близько 33-34 градусів. Коли дитина прокидається, з нього слід зняти ковдру, і він відразу потрапить в кімнатну температуру, 18-25 градусів. Перепад, відповідно, складе 8-16 градусів. Якщо ж його пустити повзати на підлогу, то перепад буде ще більше.
Коли дитині можна починати приймати сонячні ванни?
Сонячні ванни - найкраща профілактика рахіту у дітей. Однак батьки повинні враховувати, що шкіра у новонародженої дитини тонка і ніжна, вироблення захисного пігменту меланіну в ній набагато менше, ніж у дорослих - тому висока небезпека сонячного опіку. Крім цього, через те, що механізми терморегуляції ще тільки формуються, підвищена ймовірність теплового удару у дитини. Не варто забувати і про те, що занадто довге перебування на сонці іноді може навіть спровокувати розвиток серйозних захворювань.
Тому для дитини першого року життя найбільш краща мереживна тінь в середній смузі і знаходження під навісом на півдні. Цілком буде досить «вимушеного» впливу прямих променів при переміщенні по відкритому сонячному місцю разом з мамою, на руках або в колясці. Дитині старше року спеціально загоряти також не потрібно, йому досить активних ігор на сонечку, але обов'язково з можливістю час від часу перебиратися в тінь. Старе правило про те, що в жарку пору року сонячне світло приносить користь до 11 годин ранку і після 17 годин ввечері, залишається в силі.
А ось «ловити» рідкісні сонячні дні осені і взимку можна і потрібно, вітамін D повинен вироблятися в шкірі цілий рік, про це особливо потрібно пам'ятати, коли ясні дні рідкісні.
Експерт Віра Шликова, лікар-педіатр, гомеопат
Як одягати дитину на ніч?
Залежно від температури в приміщенні. Якщо в кімнаті жарко, а дитина спить під теплим ковдру, то він може залишатися голеньким; якщо ж в приміщенні прохолодно, ковдру легке і тонке, то і фланелева піжама не завадить загартовуванню.
Вкривати дитину?
Якщо розкривається, але спить спокійно, розкривається при кожній спробі накрити, що не пісяє ночами і встає без нежиті - можна не накривати. Якщо ж дитина розкривається під час укладання, але потім, серед ночі, солодко закутується в ковдру, звичайно, його потрібно вкривати, навіть кілька разів за ніч.
Як одягати дитину вдома?
Одягати дитину вдома потрібно не тепліше, ніж дорослого. Якщо в будинку підлоги дерев'яні, паркетні або застелені паласами - боятися нічого. Якщо ж дитина постійно знаходиться голими ногами і попою на неподогреваемом камені, кахлі або ламінаті, настеленние безпосередньо на бетонну підлогу, то це може привести до переохолодження, так як ці матеріали дуже швидко забирають тепло.
Як визначити, що дитина замерз?
У замерзлого, переохолодитися дитини холодний ніс, лоб, руки, ноги, шкірні покриви бліді, а губи і нігті можуть синіти, дитина може ставати примхливим і загальмованим. Замерзлий дитина починає погано спати і часто писати. В результаті гартують дитина повинна завжди бути теплим, йому повинно ставати жарко, а не холодно. Якщо після загартовуватися дитини довелося зігрівати, значить, інтенсивність загартовування і дітей і підлітків потрібно знизити.
Загартовування дітей в дитячому садку
Загартовування дітей в домашніх умовах
Загартовування дітей в дитячому садку "Веселка" (Україна)
Загартовування дітей, досвід
Як правильно загартовувати дитину і навіщо це треба?
Загартовування дітей з раннього віку