Сонячні промені необхідні для здорового існування людини щодня: для засвоєння і подальшої переробки вітамінів Д, Е, аскорбінової кислоти, жирів, білків, мікроелементів.
Під впливом сонячних променів в організмі підвищується вироблення так званих гормонів щастя.
Однак, з іншого боку, сонце - це передчасне старіння, пігментація, ризик виникнення ракових пухлин, порушення обмінних процесів і т.д.
Чому необхідно захищати шкіру від сонця?
1) від агресивних «коротких» променів UVB з'являються сонячні опіки.
2) більш «довгі» промені UVA - ці промені проходять через хмари, одяг і шибки. Промені А здатні проникати в глибокі шари шкіри, пошкоджувати ДНК і зменшувати її синтез, порушувати сполучну тканину, колагенові і еластинових волокна. Саме через UVA в результаті пошкодження шкіри і прискорення в ній процесів старіння починають активно з'являтися зморшки. Тому сьогодні ефективний захист від променів А фахівці вважають основним засобом збереження молодості шкіри.
Кожне сонцезахисний засіб має свій коефіцієнти захисту, який позначається буквами SPF і цифрою, наприклад, SPF-15. Цифри показують, у скільки разів довше ви можете перебувати на сонці в порівнянні з часом безпечного перебування на сонці без захисту. Вибір сонцезахисного фактора залежить від типу шкіри і сонячної активності. Чим світліше шкіра і чим вище сонячна активність, тим більше повинен бути показник SPF (від SPF-6 до SPF-40).
Існують два види кремів для захисту від сонця:
1) Креми, які містять хімічні речовини, що поглинають ультрафіолетове випромінювання сонця.
2) Креми, що утворюють на шкірі захисний шар, який це випромінювання відображає.
Склад кремів підбирається таким чином, щоб вони захищали від UV - променів з певними довжинами хвиль. Деякі креми оберігають тільки від UVB- випромінювання, інші здатні захистити і від UVB -, і від UVA - променів.
Якісний сонцезахисний крем повинен також містити антиоксиданти. Антиоксиданти, такі як глютатіон і вітаміни А, С і Е, допомагають організму нейтралізувати вільні радикали, попереджаючи пошкодження, що наносяться сонячними променями. Дуже важливі елементи, що пом'якшують шкіру, яка на сонці швидко втрачає вологість. До таких належать масло какао, алое вера і молочний протеїн.
Велике значення має правильне застосування захисного крему. Крем з SPF-факторами наноситься товстим шаром на опромінювані ділянки шкіри за 20 - 30 хвилин до виходу на сонце. Крем не втирається, так як він повинен утворити захисну плівку. Наносити крем слід часто - кожні дві години, особливо після купання. Особливу увагу слід приділити тим частинам, які обгорають першими - ніс, вилиці, губи, вуха. Для губ можна використовувати солнезащітние бальзам для губ.
- Згідно з дослідженнями вчених-дерматологів особа і руки, які постійно перебувають на сонці, більше схильні до появи пігментних плям і швидше старіють, ніж тіло. Тому захищати шкіру від сонця необхідно не тільки влітку, а цілий рік.
- Перед виходом на вулицю обов'язково використовуй зволожуючий крем для обличчя. що містить сонцезахисний фактор і антиоксиданти (профілактика старіння шкіри).
- Перед сонячними ваннами не змащувати шкіру духами. Це може викликати небажану пігментацію або сильне запалення.
- Перед тим як йти на пляж не умивайся агресивними засобами для жирної шкіри і не мажься живильним кремом.
- Носи сонцезахисні окуляри, особливо на пляжі, де відображення сонячних променів дуже значно.
- Захищай голову від сонячних променів: найкраще підійде для цього капелюх з широкими полями.
- Використовуй сонцезахисний бальзам для губ.
- Уникай полуденного сонця, особливо влітку - приблизно з 11 до 16 годин, - коли дія UVB- і UVA - випромінювань найбільш інтенсивно.
- Не забувай регулярно пити - на сонці організм втрачає вологу швидше.
- Можна також приймати всередину вітаміни А, Е, аскорбінову кислоту і селен.
Як лікувати сонячні опіки?
- каламіновий лосьйон або мазь від сонячних опіків можуть пом'якшити обпалену шкіру, яку слід захищати від повторного впливу сонця до тих пір, поки вона не заживе. Нестероїдні протизапальні знеболюючий засіб, наприклад ібупрофен, допоможе зняти хворобливі відчуття.
- На почервонілі місця робити примочки з охолодженого молока.
- Змастити обгорілі ділянки сметаною.
- При несильному, але великому сонячному опіку скористайтеся ромашковим ефірним маслом, або накапав його в ванну, або додавши 5 крапель в невелику мисочку води і обережними дотиками змочивши всю обпалену (але без тріщин) шкіру.
- Компрес з теплого чаю полегшує біль при сонячних опіках.