Захворювання нирок. чому вони виникають? Багато причин можуть призвести до них, навіть звички людини. У цій статті я познайомлю вас з 10 звичками людини, які сильно впливають на появу хвороб нирок.
А спочатку нагадаю вам, чому нирки важливі для нашого здоров'я.
Чому нирки важливі для здоров'я людини
Дізнайтеся, які функції виконують нирки
1. Вони фільтрують кров
2. Проводять гормони
3. Поглинають мінеральні речовини
4. Проводять сечу
5. Виводять токсини
6. Нейтралізують кислоти
Тому нирки заслуговують вашої уваги навіть тоді, коли вони не болять.
Захворювання нирок або зниження їх функціонування часто може залишатися непоміченим протягом багатьох років.
Вчені вважають, що нирки можуть виконувати свою роботу, а людина може не підозрювати про появу їх захворюванні, поки у них не залишиться до 20% їх функціональної потужності.
Тобто до 80% своєї функціональної потужності нирки можуть втратити в стані «тихою хвороби нирок»
Список 10 загальних звичок, які можуть привести до захворювання нирок.
1. Не пити достатню кількість води.
Одна з найважливіших функцій нирок - це фільтрація крові і виведення токсинів і відходів.
Якщо ви не п'єте достатньої кількості води протягом дня, то токсини і відходи починають накопичуватися в організмі і можуть призвести до серйозного пошкодження вашого тіла.
2. Занадто багато солі у вашому раціоні.
Організму людини необхідний і натрій і хлор. Однак більшість людей споживають занадто багато солі, яка може підвищити тиск крові, викликати стрес у клітинах нирок.
Гарне правило - не їсти більше 5 грамів солі в день.
3. Не стримуйте бажання сходити в туалет, вчасно звільняйтеся від сечі
Деякі люди ігнорують природне бажання піти в туалет.
Одні соромляться покинути збори, компанію, лекцію або урок, інші не люблять ходити в громадський туалет.
Якщо часто так поступати, то треба знати, що стримування, збереження сечі на регулярній основі підвищує тиск сечі і може привести до ниркової недостатності, каменях у нирках і нетримання сечі.
Прислухайтеся до свого організму і не порушуйте природний поклик тіла.
4. Позбавтеся від звички пити солодкі напої
Наукові дослідження показують, що:
1) Солодкі напої шкідливі для організму, якщо містять цукор, так як можуть сприяти появі метаболічного синдрому, діабету і багатьох його ускладнень, в тому числі і захворювань нирок.
2) Солодкі напої шкідливі для організму, якщо містять цукрозамінники, які ще більш шкідливі для організму, ніж цукор і швидше сприяють появі цукрового діабету та його ускладнень.
3) Люди, які споживають 2 або більше порцій солодких напоїв в день, швидше за все, мають білок в сечі.
А наявність білка в сечі є ранньою ознакою того, що ваші нирки не виконують свою роботу належним чином.
5. Не достатнє вживання з їжею вітамінів і мінеральних речовин.
За правилами здорового харчування людина повинна з'їдати 2/3 своєї їжі в вигляді сирих овочів і фруктів.
Я не закликаю вас стати Сироїд, але чи достатньо ви їсте сирих овочів у вигляді закусок або салатів?
Що, ви сьогодні їли за обідом салат із сирої моркви? Скільки грамів? 50 або 70 грамів? Ви не зважували? А дарма, що не знаєте, скільки свіжих овочів ви з'їли. Адже був ще суп, було друга страва з м'ясом або рибою і вареним гарніром.
Харчування свіжими овочами та фруктами важливо для вашого здоров'я в цілому і для гарної функції нирок.
Недоліки багатьох поживних речовин в їжі можуть збільшити ризик утворення каменів в нирках або ниркової недостатності.
Давно відомо наприклад, що Вітамін В6 і магній важливі, щоб зменшити ризик утворення каменів в нирках.
За оцінками американських медиків від 70 до 80% американців не отримують достатньої кількості магнію.
А ви отримуєте досить магнію?
До речі, недолік магнію може викликати появу запорів.
6.Використання в харчуванні великої кількості тваринного білка.
Я вже писала про шкоду великий вміст білка для серцево - судинних захворювань. Прочитати про це можна в статті «Запаси білка в організмі можуть бути причиною інфаркту та інсульту»
Але споживання великої кількості білка, особливо червоного м'яса, збільшує метаболічну навантаження на нирки.
Споживання великої кількості білка у вашому раціоні означає, що ваші нирки повинні працювати більше, і це може привести до пошкодження нирок або дисфункції з плином часу.
7.Не достатній сон.
Ми всі чули, як важливо для здоров'я, щоб людина отримувала хороший відпочинок вночі, спокійний і достатньою тривалості сон.
Навіть загадка є: «Що найсолодше на світлі?». Правильна відповідь можуть дати тільки дорослі люди. Це сон .
А ось діти, які мають, як правило, сон «за потребою» відповідають на це питання не правильно.
Для них найсолодше - цукерки, варення, мед, цукор, тобто те, що з солодкого вони більше люблять. Але це - тимчасово, виростуть - зрозуміють.
Хронічне недосипання пов'язане з багатьма захворюваннями і хвороби нирок також знаходяться в цьому списку.
Вночі відбувається відновлення, самовідновлення клітин і органів людини.
8.Прівичка пити каву.
Так само, як сіль, кофеїн може підвищити кров'яний тиск і створити додаткове навантаження на нирки.
Згодом надмірне споживання кави може призвести до пошкодження нирок.
9.Чрезмерное застосування знеболюючих ліків препаратів
Болить голова? П'ємо знеболююче.
Біль в зубі, в м'язі, де б вона не виникла - п'ємо знеболююче фармацевтичний засіб. Їх багато, вони дешеві і вільно продаються в аптеках, яких вже більше, ніж продовольчих магазинів.
Не всі знають, що болезаспокійливі засоби можуть надати великий, а часто навіть непоправної шкоди для здоров'я.
Це шкода може настати не відразу після прийому знеболюючого засобу і не обов'язково їх приймати в надмірних кількостях або довго, щоб зашкодити здоров'ю, печінки і нирок.
10. Вживання алкоголю.
Вважається, що немає нічого поганого в тому, щоб випити келих вина або кухоль пива.
Біда виникає тоді, коли після 1 келиха або кухля пива людина не може зупинитися.
Алкоголь - це токсин, він створює стрес в клітинах печінки і нирок.
Висновки з цієї статті:
1. Щоб залишатися здоровим і уникнути проблем з нирками, важливо вживати багато свіжих і цільних продуктів.
2. Уникати звичок, які шкодять здоров'ю нирок і які описані в цій статті.
Пам'ятайте, що профілактику захворювань проводити легше і дешевше, ніж лікуватися.
Захворювання нирок і звички, які можуть привести до них
13 голосів
Середня оцінка: 4.8 із 5
Теж зустрічав інформацію що у людини грандіозний запас за станом здоров'я, і про проблему ми дізнаємося тільки тоді, коли велика частина органу вже не функціонує.
Скільки ви знаєте особисто людей які дотримуються правило 2/3 їжі у вигляді овочів і фруктів? Я ось нікого не знаю. Немає навіть таких хто знає що є таке правило ...
Як ви ставитеся до сироїдіння? Прихильники сироїдіння вважають що людина як вінець природи - це одна з найвищих самоорганізованих та саморегулівних біосистем в природі не може бути настільки досконалий і одночасно залежати від м'яса. При здоровій мікрофлорі кишечника він отримує все ті вітаміни яких немає в овочах і фруктах і які не може синтезувати сам.
Олександр! Охоче вірю в висловлювання, що при здоровій мікрофлорі кишечника людина отримує все ті вітаміни, які потрібні йому і які він не може синтезувати сам. Але покажіть мені хоч одну людину, у якого здорова мікрофлора?
Це не просте запитання. У книзі «Чим шкідлива пшениця» я розповідала про Наташу Campbell Макбрайд. Вона жила і здобула освіту лікаря в Росії, вийшла заміж і поїхала за кордон. Народила сина, у нього аутизм. Вона отримала ще одну освіту, стала фахівцем з медицини харчування. Вилікувала свого сина, тепер у неї клініка і вона лікує аутизм та інші захворювання мозку. Вона вивчала мікрофлору хворих дітей, їх батьків, дідусів і бабусь. Так ось, з покоління в покоління ця мікрофлора роду погіршується.
При цукровому діабеті переважають одні бактерії, у довгожителів є «свої» бактерії.
Зараз за кордоном прийнято лікування «трансплантацією калом». Тобто, якщо товстун хоче схуднути, і йому не хочеться «мучитися» фізичними навантаженнями, то можна переселити до нього в кишечник корисні бактерії від худого людини та товстун стане струнким. А діабетик перестане хворіти на діабет, якщо отримає бактерії, які живуть у осіб без діабету. Це популярне пояснення ролі мікроорганізмів нашого кишечника в нашому здоров'ї. Ясно, що трансплантацію можна робити від родичів.
А з пробіотиками у нас, як я розумію, туга
Привіт Галина. Прибуток які в аптеках зокрема бифидумбактерин в порошку ефективний для відновлення стінки кишечника і поліпшення мікрофлори, порекомендуйте які краще. Як їх приймати курсами або постійно.