insighter
(Може погано шукав, але не знайшов подібної теми, тому спроба зробити окрему)
заїкання і читання (на людях)
Думаю багатьом тут це все зрозуміло.
Тому питання: хто як діяв у цій ситуації? Перерахував варіанти в голосовалке.
Або проблема знову ж струму в тому, що я завжди намагався це приховувати? Тобто якби перед початком читання зізнавався що сильно хвилююся, то відбувалася б ця сама групова террапія і цей страх давно пішов би?
UP
одне і теж одне і теж.
мужик ці питання ми обговорили тут ще в 1983 році. і кожні три роки ітерація. новий виток. одного і того ж:)
через 50 років ми всі помремо, в 2065 з'явиться знову такий же топік. і теже суперечки.
insighter
Дайте посилання якщо все ж є такі. Перечитувати підряд всі теми - не представляється можливим.
UP писал (а): одне і теж одне і теж.
мужик ці питання ми обговорили тут ще в 1983 році. і кожні три роки ітерація. новий виток. одного і того ж:)
через 50 років ми всі помремо, в 2065 з'явиться знову такий же топік. і теже суперечки.
Може, у древніх. в їх шурхотить манускриптах, давно вже є рецепт лікування заїкання сиропом з зміїних язичків -дуже дієвий
А нам лінь прочитати))
Під час читання головне відчувати себе комфортно і розслаблено наскільки це взагалі можливо.
Після такого курсу я читала для аудиторії довгі казки і сама дивувалася як класно виходить.
Хай щастить.
insighter
Так розумію відбувається наступне: мозок поступово переконується в тому що боятися нема чого, зміцнюються нові звички і установки і потім при наступних читаннях страху вже не з'являється?
Але ж все одно потім на публіці буде присутній мандраж, стандартний для всіх людей, які не похер це все старання або методу передбачає після цього "одиночного" курсу поступові читання на публіці?
10 аркушів повільно і чітко, швидше за все, це не 15 хвилин.
Я читала годину-півтора, іноді більше. Декілька місяців. Скільки вам особисто потрібно це вам видніше.
insighter писал (а): Так розумію відбувається наступне: мозок поступово переконується в тому що боятися нема чого, зміцнюються нові звички і установки і потім при наступних читаннях страху вже не з'являється?
да, слухаєш свою гарну промову - це діє.
Страх при читанні на людях або під час вправи?
insighter писал (а): Але ж все одно потім на публіці буде присутній мандраж, стандартний для всіх людей, які не похер це все старання або методу передбачає після цього "одиночного" курсу поступові читання на публіці?
Мандраж, звичайно, куди без нього. Чим більше займатися, тим більше автоматизму.
Самоспостереження, любов до себе і щось ще, що тільки ви про себе знаєте.
На жаль, із зовні тут мало чим можна допомогти, на себе вся надія.
Ступори тільки коли для натовпу читаєш?
Кому одному слухачеві читаєш, так само клинить? Упевнений, що немає. Але все ж??
insighter
maxwtf писал (а): ступор тільки коли для натовпу читаєш?
Кому одному слухачеві читаєш, так само клинить? Упевнений, що немає. Але все ж??
коли один - теж іноді спочатку виникає ступор, мабуть на автоматі, але коли намагаєшся вимовити - проходить, в результаті так, заминки. Тобто мабуть саме у мене - навіть коли один страх автоматично з'являється, але відразу пропадає, на натовпі - звичайно тільки посилюється.
insighter писал (а): коли один - теж іноді спочатку виникає ступор, мабуть на автоматі, але коли намагаєшся вимовити - проходить, в результаті так, заминки. Тобто мабуть саме у мене - навіть коли один страх автоматично з'являється, але відразу пропадає, на натовпі - звичайно тільки посилюється.
Ну так. все це говорить про те, що заїкання - щось на зразок звички. тільки от звичку, людина в стані свідомо проконтролювати, а заїкання вже перейшло у нас, на рівень рефлексу.
Тому варіанти 1 і 3 найвірніші. Я так думаю.
DanilTraum писал (а): Мені потрібно щось, що зніме стрес на виступі
Нервову систему в порядок приведи. І менше нервуй. Для практики в людних місцях віршики почитай, щодня. Після тижня виступів вже не будеш боятися натовпу.
Per aspera ad astra
Ось з класики В. Леві, з ІБД:
"Друга сходинка - вже ігрова. Увійти в образ якоїсь Каті Кискин. Персона полупрідуманная, напівреальних. Має характер enfant terrible - нестримно балакуча, шокуюче безпосередня, нічого не варто сказати, наприклад, таку річ:
"Ви почекайте, а я піду попісяю". Після недовгих болісних коливань роль була схоплена з ентузіазмом потопаючого. Дві-три репетиції. І ось, вже в цій ролі, Нона прийшла на ГІП.
Тут потрібно тільки одне - розповісти про своє нещастя чотирьом "нейтральним" чоловікам. "
Або ось, звідти ж: "
. Відбувалося чимало забавного. Пам'ятаю, будучи ще школярем, нічого ще не розуміючи в самонавіюванні, не знаючи навіть і слова такого, я шукав способи боротьби з моторошним, що паралізують екзаменаційним хвилюванням. Пробував різний пробував напружувати свою волю, жахливими зусиллями "брати себе в руки", пробував присоромлюють себе, пробував "наплювати", "начхати" та інше ніяких результатів. Заважав "я сам", який так за себе боявся, який на себе ніяк не міг начхати - але це я зрозумів пізніше. І раптом - ось, ось. Ще несколько- проб і помилок - і я, нарешті, вловлюю, що найвірніший спосіб добре здати іспит, за інших рівних умов, - це на самому іспиті грати в те, що це гра в іспит! Так, щось несерйозне - АЛЕ.
Грати треба по-серйозному. Тобто зображати і деяке хвилювання. Ось воно, ось воно! Немає нічого легшого, як зображувати те, що є і насправді, так не якимось надлишком. Але ж коли сильне почуття зображаєш, воно тим самим завжди кілька послаблюється. Це і в безлічі інших випадків - при плачі від горя, наприклад, або при поясненні в любові: якщо почуття слабке, то воно зовнішнім зображенням може посилитися, а якщо. сильне - завжди послаблюється. Значить, ніяких тупих "взяти себе в руки" і ніяких хамських "наплювати", а грати в гру тонку, в таємну несерйозність серйозного і заздалегідь умовити себе в цьому, переконати, повірити - ну хоч наполовину! І рівно наполовину зменшиться твій зубодробильний "мандраж", а з ним разом і ризик завалитися з усіма наслідками, що випливають звідси наслідками. Звичайно, за інших рівних умов.
І ось, нарешті, гра знайдена: я граю на іспитах якогось Васю Кошкіна, який здає іспити за якогось Діму Кстонова. З Дімою Вася заздалегідь домовляється, щоб в разі провалу або недостатньо гарної оцінки він не ображався: як вийде, так і вийде, довірився, так вже вибачай. Тому хвилювався один Діма, а здавали за нього Вася тільки зображував хвилювання - злегка заїкався, на двох, стало бути, вийшло наполовину менше.
Відкриття не велика, але практично цінне. Далеко не завжди я знав матеріал краще за всіх, але здавати іспити, незважаючи на жахливу свою нервозність, незабаром навчився всіх краще, шпаргалками принципово не користувався і давав безкоштовні консультації по курсу "Психологія екзаменаторів". Лише через багато років я усвідомив, що цей мій Вася Кошкін був типовим службовим "я", Внутрішнім Двійником * [Психотехника вживання у Внутрішнього Двійника описана в кн. "Мистецтво бути собою", 2-е вид. с. 177. - В. Л.], яких я потім навигадували безліч і для себе, і для своїх пацієнтів. Ще багато раз я забував і згадував, що я не один, що мене багато. "
Гамлет
