Сталася така біда
сушився 2 місяці, з 85 вага впала до 77
з фарми, курс тільки кленбутіролом, щас взяв ліпо 6 блек від нутрекс
Днями відчував нервозність, вирішив розслабитися і наївся солодощів на ніч
на слід день все як завжди кардіо, куряча грудка, овочі, з вугілля 1 фрукт і вівсяна каша з ранку (50 грам)
ввечері пішли в клуб (алкоголь, знову солодке) на слід день жирна їжа знову солодке, ще на слід день така ж пісня, плюс 0.5 Пивасов рибка, чіпси, думаю вже вихідні відпочину, 2 місяці пропахав а з понеділка знову за режим
Всі ці дні ходжу з опухлої пикою,
сьогодні понеділок, з ранку встаю на ваги вага 88 кг (+11 кг) я в шоці, починаю дивитися на тіло, все запливло, рожа опухла
отзанімаллся, зараз ось вдома сиджу в паніці як могло набігти 11 кг за такий час і як тепер злити це воду. і скільки кг жиру залишиться?
хто що підкаже буду дуже вдячний
звони сантехнікам в ЖЕУ скажи мовляв залило мене пекельно = D
А є сенс зливати воду якщо в п'ятницю знову клуб?)))
Олена Владиславова, звичайно, з алкоголем тепер покінчено
я не вживав алкоголь з нового року, тут вирішив відпочити на свою голову
hassanhalhassa, ну тоді дивись сам. до зриву у тебе все йшло добре. Отже, що тобі треба робити?
ПРАВИЛЬНО. робити те. що робив і не зриватися.
З приводу зривів на солодке, є тема Ортофонта (може помилився в ніку) в якій він пише, що 3-4 дні розвантаження потім 1-2 дня можна грузиться вугіллям в тому числі і швидкими.
Олена Владиславова, спасибі почитаю)
а що з приводу 11 кг? у мене паніка. невже 2 місяці роботи в порожню і тепер доведеться стільки ж ганяти ці 11 кг?
ну 11 кг так швидко не приходять, так що це здебільшого вода, думаю вона швидко зійде.