Як помолодіти за одну ніч
На перший погляд, омолодження за одну ніч може здатися зовсім фантастичною ідеєю. Але в дійсності навіть за одну ніч, якщо правильно спати, можна скинути пару років. Подивившись в дзеркалі на своє посвіжіло особа без набряків, ви зрозумієте, що нормальний сон є найекономічнішим і надійним способом краще виглядати!
Зволоження і живлення шкіри
Здебільшого клітини шкіри воложаться зсередини, і всього на 10% завдяки зволожуючим кремом. Тому потрібно випивати до 2 л чистої води щодня, а за пару годин до сну не приймати рідину.
Намагайтеся їсти менше жирного, солоного і гострого, особливо вечорами. Гостре й солоне не дозволяє воді виходити з організму, приводячи до утворення набряків. Жирне утрудняє процес перетравлення їжі, а також збиває біологічний ритм людського організму. На вечерю переважно є легкі страви, і він повинен бути не пізніше, ніж за дві години до сну.
Не пийте ввечері містять кофеїн напої, так як вони погіршують робіт нирок, що призводить до появи набряків.
Обов'язково змивайте перед сном весь макіяж, протирайте обличчя тоніком, а потім наносите зволожуючий, а краще жирний (якщо шкіра не схильна до акне) крем. Пам'ятайте про шию, так як без належного догляду вона буде зрадницьки видавати ваш вік.
Як правильно спати
Якщо в приміщенні нормальна вологість (вище 65%), то шкіра вбирає вологу ззовні. Користуйтеся зволожувачами повітря в кімнаті, де спите, або просто поставте на опалювальну батарею ємність з водою.
Відкривайте кватирку, щоб дихати нічним повітрям в процесі сну. На свіжому повітрі міцніше спиться, а значить, ви будете бадьоріше з ранку. У задушливому перегрітому приміщенні шкіра стає трохи млявою. Ймовірно, саме тому маркіза де Помпадур змушувала своїх службовців ставити срібний таз з льодом поруч з її ліжком.
Якщо ви звикли спати на спині, на обличчі не будуть утворюватися зморшки і «заломи. А якщо на животі, то особа напевно мнеться об подушку - це ви зрозумієте по ранковим пом'ятий і борознах, які будуть довго розгладжуватися. Якщо спите на боці - то під дією сили тяжіння шкіра трохи відвисає вниз. Не спіть на високих подушках, так як вони сприяють появі другого підборіддя.
Подбайте про руках і ногах
На ретельно вимиті і очищені за допомогою скрабу руки нанесіть крем для зволоження і надіньте силіконові або бавовняні рукавички. Тканина допомагає крему краще вбиратися, а силікон створює ефект маски для рук сильного впливу.
Після душа обробляйте огрубів зони шкіри стоп за допомогою спеціальної пилочки, нанесіть крем для зволоження стоп і надіньте на ніч шкарпеточки з силіконовою прокладкою. Завдяки цьому шкіра буде зволожена і зігріта. Для рук і ніг досить робити подібні процедури раз в тиждень.
Покладіть невеликий валик під ноги. Це зумовить відтік крові, і ноги добре відпочинуть за ніч і будуть без набряків.
Пам'ятайте про вібромасажер для розігріву і релаксації м'язів. З ранку ви відчуєте прилив сил і бадьорості. Міняйте насадки і використовуйте масажер вранці. Поєднання 15-хвилинної зарядки, масажера і контрастного душу дозволить забути про таку річ, як втома і сонливість протягом усього дня.
Якщо ви з жахом згадуєте процедуру відбілювання у лікаря-стоматолога, і не бажаєте повторювати це малоприємне заняття найближчим часом, пропонуємо використовувати домашні системи для відбілювання. Як правило, вони представляють собою спеціальні смужки, які наклеюють на зуби на ніч. Спеціальна хімічна реакція очищає поверхню зубів від нальоту, плям від тютюну і кави, а також від зубного каменю. Ефект видно навіть після першої процедури. А всього їх - десять.
Здорові блискуче волосся
Раз в тиждень на ніч можна робити маску для волосся. Для цього потрібно змішати масло реп'яха або жожоба з жовтком. Втирайте суміш у волосся, надягайте шапочку з м'якої тканини, і зверху ковпак потепліше. Наступного ранку встаньте трохи раніше, щоб привести в порядок волосся після даної процедури. Ретельно змийте маску і помийте волосся відваром череди.
На вечерю небажано їсти важкі страви, тобто можна обмежитися салатом і шматочком хліба грубого помелу з сиром невеликий жирності. Якщо ви будете щодня вживати стакан несолодкого йогурту або кефіру на вечерю, ви швидко налагодите травлення.
Загальні правила здорового сну
Тривалість сну повинна складати не менше 8 годин.
Лягати бажано не пізніше 12 годин, а краще і раніше - саме ці години сигналізують організм про те, що треба поспати. Якщо ви змушені лягати пізніше, це призводить до появи стресів, який, як відомо, завчасно старить організм.
Не дивіться перед сном розбурхують програми, страшні фільми і не грайте за комп'ютером. Також на ніч не слід займатися спортом, так як після фізичних навантажень ви збуджуєтеся, а це перешкоджає нормальному засипанню.