На перший погляд, бажання помолодшати за одну ніч виглядає абсолютно фантастичним. Насправді навіть за одну ніч, якщо спати правильно, можна скинути пару років. Побачивши в дзеркалі посвіжіло особа без набряків, ви відразу зрозумієте: правильний сон - найекономічніший і найнадійніший спосіб виглядати краще!
Зволоження і живлення шкіри
* Зволоження клітин шкіри відбувається здебільшого зсередини, і лише на 10% - завдяки зволожуючого крему. Тому випивайте 2 літри чистої води в день, а за дві години до сну припиняйте прийом рідини.
* Скоротіть споживання солоного, жирного і гострого, особливо ввечері. Солоне і гостре не дає виходити воді з організму і веде до набряків. Жирне утрудняє перетравлювання їжі і збиває біологічний ритм організму. Вечеря повинна бути легким, не пізніше, ніж за 2 години до сну.
* Не пийте ввечері напої з кофеїном, вони ускладнює роботу нирок, і знову ж таки - ведуть до набряків.
* Обов'язково змийте перед сном весь макіяж, протріть обличчя тоніком, а потім нанесіть крем, зволожуючий, а краще - жирний (якщо ваша шкіра не схильна до акне). Не забувайте про шию, без належного догляду саме вона зрадницьки видає вік.
Як правильно спати
* Наша шкіра вбирає воду ззовні, якщо вологість в приміщенні в нормі: тобто вище 65%. Використовуйте зволожувачі повітря в спальні або ж просто поставте на батарею центрального опалення ємності з водою.
* Відкривайте кватирку, дихайте нічним повітрям під час сну. На свіжому повітрі спиться міцніше, а значить, з ранку ви будете бадьоріше. У перегрітому задушливому приміщенні шкіра стає млявою. Мабуть, з тією ж метою маркіза де Помпадур наказувала ставити на ніч поруч з її ложем срібний таз з льодом.
* Якщо ви спите на спині, на обличчі не утворюється «заломів» і зморшок. Якщо ви спите на животі, то особа безжально мнеться об подушку - про це вам скажуть ранкові помятости і борозни, які будуть розгладжуватися дуже довго. Якщо на боці - під дією сили тяжіння шкіра відвисає вниз.
* Не використовуйте високих подушок, вони сприяють утворенню другого підборіддя.
Подбайте про руках і ногах
* На чисто вимиті і очищені скрабом руки нанесіть зволожуючий крем і надіньте бавовняні або силіконові рукавички. Тканина допоможе крему краще вбратися, а силікон створить ефект сильнодіючої маски для рук.
* Обробіть після душа, зухвалого ділянки шкіри стоп спеціальною пилкою, нанесіть зволожуючий крем для стоп і надіньте на ніч шкарпеточки зі спеціальною силіконовою прокладкою. Так шкіра буде зігріта і зволожена. Ці процедури для рук і ніг досить робити раз на тиждень.
* Підкладіть під ноги невеликий валик. За рахунок відтоку крові ноги з ранку будуть такими, що відпочили і без набряків.
* Не забувайте про вібромасажер для релаксації і розігрівання м'язів. Вранці ви відчуєте бадьорість і приплив сил. Міняйте насадки і користуйтеся масажером з ранку. Поєднання масажера, 15-хвилинної зарядки і контрастного душу допоможе забути про те, що таке втома і сонливість протягом дня.
* Якщо ви з жахом згадуєте про процедуру відбілювання у стоматолога і не хочете найближчим часом повторювати цей малоприємний досвід, пропонуємо використовувати домашні системи відбілювання. Як правило, це спеціальні смужки, які наклеюють на верхній і нижній ряд зубів на ніч. Завдяки спеціальній хімічній реакції вони очищають зуби від нальоту, плям від кави і тютюну, а так само від зубних каменів. Ефект помітний після першої ж процедури. А всього таких процедур - 10.
Здорові блискуче волосся
* Можна раз в тиждень робити на ніч маску для волосся. Змішайте жовток і масло жожоба або будяків. Втирайте суміш у волосся, надіньте шапочку з м'якої тканини, а зверху - ковпак потепліше.
* На наступний ранок встаньте раніше, щоб привести після такої процедури волосся в порядок. Ретельно змийте маску і обполосніть волосся відваром череди.
* Вечеря обов'язково повинен бути легким, наприклад, складатися з салату і шматка хліба грубого помелу з нежирним сиром.
* Якщо ви будете щодня вживати на вечерю склянку кефіру або несолодкого йогурту, то швидко налагодите травлення.
Загальні правила здорового сну
* Сон має тривати не менше 8 годин.
* Лягати спати краще не пізніше 24 годин, а краще навіть раніше - саме цей годинник є для організму сигналом до сну. Якщо ви лягаєте спати пізніше, ви забезпечуєте собі стрес, який, як відомо, старить нас завчасно.
* Не дивіться на ніч страшні фільми, що розбурхують програми, не сидіть за комп'ютерними іграми.