Заняття бодібілдінгом: користь і шкода
Багато спортсменів вважають, що заняття спортом приносять тільки користь, адже це удосконалення власного організму. Але спортсмени, особливо бодібілдери повинні знати, що від тренувань буває і шкоду, але його можна легко уникнути. це важливо для бодібілдера. оскільки вчасно тренувань, спортсмени піддаються можливостям травматизму, а так само це дуже велике навантаження на серце. У такому виді спорту спортсмени повинні добре розглянути небезпеки, які на нього чекають під час тренувань. Тому ми склали список позитивних і негативних сторін занять бодібілдінгом.
Перше про що ми можемо говорити, це звичайно схуднення. За допомогою тренувань дуже швидко спалюється жир, і натомість зростає м'язова маса, що створює форму. Для багатьох людей спорт - це засіб поліпшити свою фізичну форму і позбутися від зайвих кілограмів, і бодібілдинг як не можна краще цьому сприяє.
Друге - при заняттях бодібілдингу спортсмени розвивають в собі витривалість. Кожен раз, роблячи тренування важче організм налаштовує себе на те, що він може витримати багато. І як раз з цього виникає третє.
Третє полягає в тому, що у спортсменів дуже сильний імунітет. Він виробляється завдяки постійним тренуванням, у багатьох джерелах говориться про те, що бодібілдинг сприяє боротьбі навіть з хронічними захворюваннями. А якщо правильно побудувати програму тренування, можна досягти і зміцнення м'язів спини, що допомагає боротися з проблемами хребта.
І не можна не сказати про збільшення сили - що є четвертою позитивною стороною тренувань бодібілдингу. Не дивлячись навіть на те, що збільшення сили не є метою, це все одно відбувається під час тренувань. Спортсмени набирають м'язову масу. і через кілька місяців занять ви зможете помітити, що між вашими першими тренуваннями і теперішніми дуже велика різниця у використанні сили. Ви можете зробити набагато більше, ніж раніше.
Але не дивлячись на те, що заняття бодібілдінгом має свою користь, так само потрібно сказати і про шкоду подібних тренувань, щоб спортсмени змогли уникнути негативного впливу на організм.
Спочатку, ви повинні відразу розділити для себе поняття натурального бодібілдингу та ненатурального.
Шкода від натурального бодібілдингу найчастіше приносить незнання або ж не притримати норм здорової правильної тренування.
Отже, найчастіше бодібілдери страждають від травматизму. Найчастіше травматизм таких видом: розтягнення зв'язок, розриви м'язів, забиті місця і навіть переломи. Тому ви повинні до кожної тренуванні добре розминати всі м'язи тіла, а так само добре бути ознайомленим з тренажером, який ви використовуєте, ви обов'язково повинні знати для чого і як ним користуватися. Якщо ж ви не володієте подібно інформацією - зверніться до когось із залу, це вбереже ваше тіло і м'язи від шкоди.
Друге полягає в тому, що спортсмени дуже часто мають серцеве захворювання. Це й не дивно, оскільки серце - це теж м'яз, яка працює під час тренування з усіма іншими м'язами. Для того, щоб ваше серце правильно працювало, між тренуваннями обов'язково потрібен відпочинок 1-2 дня.
Третє - це хвороба суглобів і сухожилля, яка найчастіше переслідує бодібілдерів. які займаються не один рік. Це відбувається через те, що спортсменам постійно треба тягати важкі і розтягувань можна уникнути. Від подібного виду шкоди допомагають тільки мазі, креми, лазні.
І хотілося б сказати про ненатуральний вид бодібілдингу - це вживання стероїдів для прискорення видимих результатів. Попросту кажучи, це добавки, які спортсмени приймаю в їжу. Вони то і приносять шкоду вашому організму. Ця шкода проявляється наступним чином:
- Порушення сну;
- депресія;
- Вугрові висипання;
- Зниження потенції;
- Головні болі;
- агресія;
- Зміни в функціонуванні печінки;
- Випадання волосся;
- Порушення кишкового тракту.
Як ми бачимо, найбільше шкодить організму під час тренувань помилки самих бодібілдерів, тому для початку вам треба скласти свою програму і ознайомиться з усіма видами тренувань.