На відкритому занятті ми будемо говорити про імунітет:
- Імунна система людини. Що це таке, які її особливості?
- Як можна зміцнити імунітет?
- Комплекс Кундаліні-йоги для зміцнення імунітету.
- Відповіді на запитання.
- Кундаліні-йога.
- Історія практики.
Кундаліні-йога - це динамічна практика, яка використовує асани (певні положення тіла), пранаями (дихальні техніки), бандхи (енергетичні замки), мудрі (положення рук). Основа практики - крия - комплекс вправ, який має певний психофізичний ефект. Використовується принцип надзусилля, що дозволяє поступово збільшувати фізичне навантаження, а також чергування напруження і релаксації, що дозволяє активізувати і м'яко розподіляти потік енергії в тілі. Завдяки практиці ми активізуємо систему залоз, зміцнюємо нервову систему, гармонізуємо емоції, заспокоюємо розум.
- підвищення енергетичного тонусу;
- поліпшення фізичної форми;
- розширення усвідомленості;
- поліпшення емоційного стану;
- відпочинок від міського стресу.
Кому можна займатися Кундаліні-йогою?
Для занять не потрібно мати спеціальну фізичну підготовку. Структура занять дозволяє поступово і м'яко увійти в практику учням з різною фізичною формою.
Протипоказання до занять:
- гіпертонічна хвороба;
- епілепсія;
- вроджений порок серця;
- жовчокам'яна хвороба;
- алкогольне або наркотичне сп'яніння;
- період прийняття транквілізаторів, антидепресантів та ін. психотропних препаратів;
- недавні серйозні травми.
Жінкам в перші 3 дні циклу не можна робити перевернуті пози, "дихання вогню".
Скопійовано з сайту «Самопізнання Ру»