3. Фізичні навантаження. До недавнього часу я вів спосіб життя, схожий на овоч. Пересувався на машині з приводу і без. Після роботи улюблене заняття - киношка з чим смачненьким. Зараз я відмовився від автомобіля, віддав його в користування дружині. На роботу добираюся на автобусі. По місту пересуваюся пішки. Дістав з гаража запорошений велотренажер. Видатними фізичними даними я не відрізняюся. Спорт для мене це такий канал по телевізору і напис на кепці. Тому поки моїми навантаженнями є: один день я кручу педалі велотренажера. З восьми режимів навантаження вибираю шостий. В цьому режимі проїжджаю 10 км. Знаю, що це небагато, але для мене це капець як багато. Пот як з коня сходить відрами. Ноги гудуть від болю. Через півгодинки проходить. Сердечко б'ється. Другий день я роблю вправу на прес (піднімаюся з положення лежачи на спині і повільно опускаюся назад) 50 разів. Потім роблю 60 присідань. Вчора додав ще 20 віджимань. Так чергую 6 днів. У неділю не тренуюся. Відпочиваю.
Підсумок: за 3 тижні пішло 5 кг. Вага уходтіт добре, стабільно з невеликими паузами. Може 3 дня не йти, а потім різко піти 700-800 грам. Знаю, що хвалитися особливо нічим. Просто думаю, що знайду однодумців тут. Разом завжди простіше. А так же цей пост буде стимулювати мене не набрати вагу знову. Через деякий час відзвітуюся про наступні результати. І хотілося б щоб все йшло як йде.
Спасибі всім, хто дочитав!