Запор - неприємна проблема, знайома багатьом. Деякі відчувають труднощі з випорожненням кишечника лише зрідка, а кого-то такий стан турбує постійно. Чому виникають запори, чим вони небезпечні, як лікувати і запобігти? Відповіді на ці питання і поради медиків - в нашому матеріалі.
Що таке запор
Щасливий той, хто вранці
Має стілець без примусу.
Тому і їжа по нутру,
І всі інші насолоди.
Медична енциклопедія так характеризує запор:
Тривала затримка стільця (2-3 дні і більше) або систематичне недостатнє спорожнення кишечника.
Тема, погодьтеся, з розряду делікатних, багато хто соромиться про це говорити. Але, за різними даними, близько 20% людей у світі страждають від закрепів. Бувають вони в будь-якому віці, у літніх частіше, ніж у молодих, приблизно в 5 разів. До 50 років жінки схильні до них більше чоловіків.
Яким повинен бути нормальний стілець
Нормально, коли дефекація (спорожнення) відбувається регулярно, 1-2 рази на добу, допустимо 1 раз в 48 годин. Процес повинен бути безболісним, без тривалих напруженні, після чого з'являється відчуття легкості в спорожнення кишечника.
Кількість калу залежить від дієти, в нормі - від 150 до 400 г на добу. Рослинна їжа сприяє збільшенню кількості виділень, а тваринна, в якій менше баластних речовин, - зменшення.
Якщо людина харчується змішаною їжею, колір калу зазвичай коричневий. У малюків на грудному вигодовуванні стілець в нормі жовтого кольору.
Виділення у здорової людини на 70% складаються з води, решта - залишки переробленої їжі, загиблі бактерії і відпрацьовані клітини кишечника. Стілець повинен бути м'яким, кал виділятися безперервно, у вигляді ковбаски.
Неможливість спорожнити кишечник викликає дуже неприємні почуття:
- відчувається тиск в прямій кишці;
- виникає відчуття переповнення кишечника;
- посилюється газоутворення і бурчання в животі (метеоризм);
- може з'явитися свербіння в задньому проході;
Бувають важкі випадки, коли запору супроводжує сильне здуття живота, а гази не виходять. Тоді обов'язкове термінова госпіталізація.
Запор - причини виникнення
Часті закрепи можуть бути наслідком проблем шлунка, печінки, кишечника, жовчного міхура. Виникають труднощі з випорожненням внаслідок неправильного харчування, малорухливого способу життя.
Запор у вагітних буває на тлі гормональної перебудови організму, у новонароджених через ще не сформувалася травної системи.
Запор може носити тимчасовий характер (епізодичний) і тривалий (хронічний, тривалістю більше 6 місяців).
Тимчасовий запор можуть спровокувати зміну умов побуту і харчування. Людина, який відправився у відрядження, подорожує, виявився в стаціонарі на лікуванні, відчуває певні незручності, через що виникають проблеми зі стільцем.
Запор з'являється через порушення функціонування товстої кишки, коли вона не може справлятися зі своїми обов'язками, перестає нормально скорочуватися і просувати кал до прямої кишки. Які причини заважають роботі товстого кишечника? Їх безліч, і в залежності від цього запори бувають декількох видів.
Аліментарний запор - до нього приводять порушення в режимі харчування, вживання їжі, в якій недостатньо грубої клітковини, і їжі, яка уповільнює перистальтику, - рису, картоплі, білого хліба, чаю, кави.
Той, хто через поганий стан зубів їсть їжу в протертому вигляді, теж може страждати запорами. У нього подивляться активність рефлекторних механізмів, що сприяють дефекації.
Гиподинамический запор - спостерігається в основному у людей в літньому віці, у хворих, які тривалий час дотримуються постільний режим. У них знижується моторика кишечника через брак фізичної активності і слабкості соматичних м'язів.
Рефлекторний запор - буває у людей з хворобами органів травлення, сечостатевої системи під час їх загострення.
Медикаментозний запор - його провокує систематичний прийом деяких препаратів: седативних, сечогінних, антидепресантів, залізовмісних, нестероїдних протизапальних засобів. Після їх скасування припиняються проблеми з випорожненням кишечника.
Неврогенний (діскінетіческій) запор - його причини в порушеннях нервових механізмів регуляції: в результаті психічного перенапруження, придушення позиву до дефекації. Буває також у страждаючих захворюваннями нервової системи: на шизофренію, невритами, нервовою анорексією, енцефалітами, депресивними станами.
Діагностика і лікування запору
Для ефективного лікування запору важлива правильна діагностика. Потрібно з'ясувати причини виниклих проблем зі стільцем.
Особливо важливо правильно встановити причини запору, що носить гострий характер. У разі непрохідності кишечника часто застосовують хірургічне втручання.
Комплексне лікування запорів включає в себе заходи щодо нормалізації способу життя:
- регулярне харчування не рідше 4-5 разів на день, обов'язковий повноцінний сніданок;
- вживання багатої харчовими волокнами їжі: сирих фруктів і овочів, морської капусти, бобових, горіхів, цільнозернового хліба, каш, харчових висівок;
- скорочення в раціоні продуктів з крепящим дією: борошняних виробів, рису, какао, шоколаду, кави, чаю;
- питний режим: в добу бажано випивати близько 2 літрів чистої води;
- застосування мінеральної води: питне лікування і ректальні методи - клізми, сифонні промивання кишечника, а також бальнеологічні процедури - душі і ванни. Лікування призначає лікар, виходячи з причин запору, в різних випадках мінеральні води роблять різний вплив;
- регулярне спорожнення кишечника: терпіти шкідливо, позиви до дефекації не можна ігнорувати, вони спостерігаються найчастіше вранці - після пробудження і сніданку;
- достатня фізична активність: щоденні навантаження у вигляді вправ, ходьби, пробіжок, аеробіки стимулюють перистальтику кишечника;
- масаж і спеціальна гімнастика: їх призначає лікар, процедури можна виконувати і самостійно, вивчивши методику виконання;
- прийом проносних препаратів: самостійне їх застосування може тільки нашкодити, наприклад, страждають кишкової непрохідності вони взагалі протипоказані. У кожному конкретному випадку може застосовуватися проносне певної групи: контактні, осмотично активні, сольові, пом'якшувальні.
По-перше, запор - стан вкрай неприємне: важкість у животі, метеоризм, біль під час випорожнення викликають роздратування і погіршення загального стану організму.
По-друге, інтоксикація організму, якщо запор хронічний, провокує слабкість, стомлюваність, зниження імунітету.
Проблеми зі стільцем можуть привести до серйозних ускладнень - випадання прямої кишки, гемороїдальних кровотеч, кишкової непрохідності.
Запор часто є симптомом ендокринних, нервових, шлунково-кишкових і навіть онкологічних захворювань.
Особливо небезпечний рак товстої кишки. Ця пухлина виникає і розвивається через канцерогенних речовин, які утворюються в кишечнику при запорах.
Народні засоби від запору
Популярне і ефективний засіб - трава сенна. З неї готують відвари, настої, екстракти, в фармацевтиці її використовують в приготуванні проносних препаратів.
Самим можна зробити такі ліки: взяти Сенну (2 чайні ложки), чорнослив (100 г), змішати і заварити 3 склянками окропу, настоювати 3 години, процідити. Пити слід через кожну годину по 3-5 столових ложок до нормалізації стільця.
Сироп з червоної горобини: наповнити пляшку шарами стиглих ягід, пересипаючи цукром, обмотати її тканиною і поставити в тепле місце. Наполягати 3-4 тижні. Ягоди віджати, процідити сироп. Пити вранці на голодний шлунок по 30-50 м
Кетамін: дорослим можна випити 1 столову ложку, а дітям - 1 чайну ложку масла. Проносний ефект настає через 4-5 годин. Такий засіб рекомендують вживати епізодично.
Інший варіант: змішати по 1 столовій ложці меду, касторової олії і яєчний жовток, суміш розвести в наповненому на три чверті склянці води. Вживати кожні 2 години по столовій ложці до появи ефекту.
«Швидка допомога» від запорів
Допомагає впоратися з запором клізма, але ті, хто не має навичок її застосування, можуть зазнавати труднощів. Переважно користуватися одноразовими мікроклізмами. Їх випускають в зручному для застосування вигляді - одноразові тюбики з наконечником.
Мікроклізми містять препарати проносного дії і діють дуже швидко. Ефект зазвичай наступає хвилин через 15 і, як правило, буває досить одного тюбика. Мікроклізми не впливають на роботу кишечника в цілому, не викликають звикання. Але використовувати їх постійно не варто, адже кишечник повинен працювати самостійно.
Запор - профілактичні заходи
Звучить банально, але це факт - причини закрепів в основному криються в наших шкідливі звички. А ось здоровий спосіб життя є кращою профілактикою запорів:
- побільше рухайтеся, ходіть пішки;
- робіть точковий самомасаж - лежачи на спині, покладіть кінчики пальців обох рук нижче пупка на 2 см, злегка натисніть, потримайте пальці на цьому місці 2 хвилини, дихайте глибоко. Щодня робіть цю вправу вранці 3-5 разів;
- виробляйте звичку щоденних дефекацій в один і той же час. Можна з метою полегшення потуг підставляти під ноги лавку, щоб вони були притиснуті до живота;
- вранці натщесерце випивайте маленькими ковтками склянку злегка теплої води;
- в день намагайтеся з'їдати близько 1 кг овочів і фруктів, взимку можна близько 0,5 кг;
- зменшуйте кількість уживаного кави, міцного чаю і газованих напоїв;
- вводите в раціон більше слабящее продуктів: висівок, слив, чорносливу, кефіру, свіжих овочів, вареного буряка, вівсяної каші і вівсяного відвару, свіжих яблук (читайте на нашому сайті статтю «Чи небезпечно дитині бути вегетаріанцем»).
Не можна ставитися до запору, як до несерйозною проблеми. Навіщо ризикувати своїм здоров'ям і відчувати постійний дискомфорт? Не соромтеся звернутися зі своєю проблемою до лікаря, щоб з'ясувати причини недуги і вибрати правильне лікування. А краще - живіть активної, здоровим життям, в якій просто немає місця запору.
Забирай собі, розкажи друзям!