Багатьом напевно знайоме відчуття, коли, прокинувшись вранці і згадуючи приснився сон, здавалося, що хтось невідомий намагається нам про щось сигналізувати. Саме так працює наша підсвідомість, дійсно намагаючись за допомогою сновидінь донести до нас щось важливе, дати нам якусь пораду.
Адже саме уві сні, особливому фізичному стані, ми можемо «спілкуватися» з нашою підсвідомістю і навіть «закласти» нову програму своєї долі, більш успішну і позитивну. Щоб запрограмувати себе на успіх потрібно навчитися створювати сновидіння. Зробити це непросто, але цілком реально. А на допомогу прийдуть наші поради.
Сновидіння як «ловці» успіху
Найважливіше при підготовці до сновидінь, в які збираєтеся внести будь-які програми, - навчитися розслаблятися. Зробити це можна в кілька етапів.
Наводимо в порядок почуття і думки
Увечері, за 3-4 години до сну, приведіть в порядок всі ваші почуття, думки і емоції. Заспокойтеся, відкиньте роздратування, втома і нервозність, які накопичилися за день. Якщо не виходить, і ви, як то кажуть, на взводі, краще відкладіть цю процедуру на інший день.
Вимкніть комп'ютер, телевізор, приляжте і почитайте спокійну розслаблюючу літературу. Можна послухати класичну музику (на впливає на ваше підсвідомість) або просто відправитися на прогулянку. Можна просто лягти, розслабити все тіло і подумати про щось приємне, позитивне. До речі, не варто і пізно вечеряти - найкраще зробити це за 3-4 години до сну, щоб не лягати з повним шлунком. За півгодини до сну прийняти теплий, розслабляючий душ.
Важливе значення має місце розташування ліжка. Ви не повинні розташовуватися на ній головою на південь (ідеально - головою на північ). Постіль не повинна бути сильно м'якою, подушка - занадто пишною, а ковдру - жарким. Постеліть постільна білизна світлих відтінків без малюнка. У головах поставте посуд з чистою водою - наприклад вазу. Вода «забере» у вас непотрібні вам думки, відчуття.
Лягаємо в ліжко
Як тільки всі необхідні приготування закінчені, лягайте в ліжко - найкраще на спину. Руки повинні бути витягнуті уздовж тіла. Поза, яку ви взяли, не повинна доставляти вам незручність. Якщо швидко затікає
Спокійне дихання для розслаблення
Остаточно розслабитися допоможе спокійне дихання. Для цього перемкніть свою увагу на нього. На видиху легкі повинні повністю звільнитися від повітря, при цьому дихайте плавно і потроху сповільнюйтеся. Як тільки дихання стане спокійним і спокійним, знову поверніться до тіла і, починаючи зі ступень, «пройдіться» по ньому вгору до голови, щоб виявити, чи немає де напруженості. Це допоможе отримати максимальне розслаблення тіла.
Чи не програмуємо себе на успіх за допомогою сну, якщо:
Не проводьте роботи зі створення сновидінь, якщо напередодні погано спали, прокинулися розбитим і тепер просто вмираєте від бажання скоріше лягти в ліжко. Так ви можете моментально заснути і не «зловити» необхідний момент між сном і неспанням.
Як «запустити» сон, виконуючий бажання
Щоб увійти в стан перед сном, розслабте розум. Уявіть, що на вас ллються потоки дощу, теплі, м'які. Вони змивають з вас і забирають геть усі, що вас турбувало, в голові не залишається ні думок, ні турбот, вона легка і вільна. Разом з нею заспокоюється і розслабляється ваша душа.
Можете навіть прочитати будь-яку відому вам молитву або налаштуватися на стан напівсну-полубодрствованія за допомогою афірмації.
Наприклад: «Я спокійний, я розслаблений, у мене все добре».
Вимовте їх кілька разів, до того моменту, поки не відчуєте тепло і радість у серце. Якщо це відчуття прийшло, значить, пора вирушати в світ сновидінь.
Входимо в сновидіння
Зазвичай ми потрапляємо в сновидіння, не усвідомлюючи цього, як би раптово. Але зараз у нас інші цілі. Нам необхідно навчитися робити це в стані неспання, щоб мати можливість створити сновидіння з потрібною нам програмою.
Для цього, не відкриваючи очей, дивіться перед собою в темряву. Спочатку спрямувати ваші зіниці вдалину, начебто намагаєтеся щось розгледіти на горизонті, потім вниз, і нарешті - вправо і вліво, затримуючись, кожен раз на пару хвилин. Потім знову підніміть їх вгору.
Уявіть себе посередині абсолютної темряви і спробуйте повністю зануритися в неї. Цим ви досягнете стану предсна. Але це ще не сам сон: ви не спите, але і не спите, ви нічого не відчуваєте, ви перебуваєте в повній, абсолютній темряві.
Тепер уявіть, що темний простір навколо вас поступово світлішає, ніби повільно настає світанок. Це повільний процес, але в кінці темрява повинна повністю розсіятися, а простір навколо - наповнитися світлом.
Оцінюємо обстановку навколо
Тепер вслухайтеся в те, що відбувається навколо. До вас можуть пролунав якісь слабкі звуки, шарудіння, можуть з'явитися якісь кольорові плями, миготіння. Спробуйте спорудити з цих звуків і плям потрібне вам сновидіння. При цьому процес не повинен викликати у вас зусилля. все повинно бути максимально природним. Розгляньте створюваний вами образ з усіх боків, нехай він буде яскравим і реалістичним.
Вступаємо в контакт зі сном
Тепер для досягнення максимального ефекту, тобто здійснення вашого сновидіння в реальності, вступите з створеним вами чином в контакт. Якщо раніше це була просто картинка на екрані, тепер вам потрібно перенестися в неї. Для цього потрібно виконати те, що радить сонник, і при цьому відчути, як навколо щось відбувається.
Наприклад, виглянуло сонце, або розцвіли квіти, або пройшов дощ.
Візуалізують все, що вам завгодно, лише б це відповідало вашим уявленням про радість, комфорт.
Відправляємо образ в простір
Образ створений, і тепер його потрібно відправити в подорож по простору. Це потрібно для того, щоб він почав працювати і втілився в реальності.
Уявіть, що ви відступаєте назад на пару або більше кроків, ніби залишаючи область контакту з вашим чином. Віддаляйте поступово його від себе, потім знову трохи наблизьте і знову віддаліть. Відчуйте, що образ - всього лише картинка, яка повністю підпорядковується вам.
Помістіть цю картинку в наполовину прозора куля срібного кольору. Він виблискує, і картинка теж починає виблискувати, стаючи сріблястою. Ця куля - повітряний, ви тримаєте його за ниточку, а він щосили рветься вгору. Подумки відріжте нитку, нехай він злітає і летить все вище, поступово стаючи точкою.
Зараз вам потрібно тільки повернутися в темряву і заснути. Для цього уявіть, що приходить вечір, сутінки. Поступово, крок за кроком, все темніє, і ось уже вас огорнула цілковита темрява, в якій ви немов розчиняється. Тепер можете засипати.