Найпростіший спосіб - помістити в ліжко біля ніг шматок звичайного мила. Найкраще заховати його під простирадло, але можна і просто залишити під ковдрою. Неймовірно, але це працює! Крім того, якщо ногу зсудомило днем, приклади до хворого місця шматочок мила, і спазми припиняться.
РассолПрічіной судом часто стає зневоднення, але в той же час пити багато води на ніч небажано. Порятунком може стати розсіл, адже в ньому міститься багато солей, які допомагають утримувати наявну в організмі вологу.
Гаряча ваннаЕслі за день тобі довелося багато ходити або стояти на ногах, прийми на ніч гарячу розслаблюючу ванну. А якщо у тебе немає можливості зробити це, то приклади теплий компрес до натрудженим м'язам ніг. Моє улюблене засіб від судом ніг!
а мені спосіб "тягнути носок на себе" допоміг, раніше ікри дуже часто зводило, але коли дізналася про цей спосіб-судоми майже зникли (вже багато років поспіль не було). Звичайно було дуже боляче і, здавалося, неможливо через дикий біль щось зробити, але я руками вчепилася в ногу і тягнула носок на себе, а п'яту штовхала вперед: пам'ятаю сльози градом, зате біль швидко вщухла, та й наступного разу було простіше . Як тільки відчуєте характерні ознаки наближення судоми, відразу штовхайте п'яту вперед - судома не почнеться.