Лаванда, жасмин, розмарин, тещин язик, хлорофітум і в'юнкий плющ - ці кімнатні рослини допоможуть вам краще відпочити. Дослідження показують, що вони знижують кров'яний тиск і серцевий ритм, заспокоюють і заколисують.
Наприклад, розмарин, жасмин і лаванда сприяють спокійному сну, зменшуючи стрес і піднімаючи настрій навіть у немовлят, кажуть вчені. А тещин язик і хлорофітум очищають повітря, що також допомагає виспатися.
Багато хто вірить, що рослини виділяють вуглекислий газ і шкодять людям. Однак вчені з цим не згодні.
Дослідники запевняють, що рослини в спальні сприяють вашому здоров'ю і сну, і навіть очищають повітря, який ви видихаєте. Деякі з них були спеціально поліпшені біологами, щоб боротися із забрудненням повітря.
Також вони борються з бактеріями і зволожують кімнату.
Користь ефірного масла лаванди давно доведена. Воно допомагає заспокоїтися, знижуючи тиск і серцевий ритм.
В ароматерапії лаванду використовують для зниження гормону стресу (кортизолу). Це допомагає розслабитися і покращує циркуляцію крові. Також запах лаванди допомагає малюкам заснути і робить їх сон міцним і безтурботним. Це, в свою чергу, допомагає виспатися і їх батькам!
Лаванда - сама рослина і його масло - використовується в Середземномор'ї з античних часів. Ними навіть набивали подушки, щоб краще виспатися. За допомогою лаванди не тільки покращували сон, а й піднімали настрій і знімали тривожність.
Догляд за лавандою:
- Деякі види лаванди виростають на метр у висоту і ширину, тому для будинку відразу вибирайте ту, що трохи менше.
- Тримайте лаванду на вікні, зверненому на південь.
- Злегка підливайте лаванду, коли земля в горщику стає сухою на дотик. Однак не перестарайтеся: коріння можуть почати гнити через надлишок води.
З його чудово солодким ароматом і чудовими білими квітами жасмин прекрасно доповнить будь-яку спальню. Ефірна олія жасмину має десятки позитивних ефектів, якими можете скористатися і ви.
Його рекомендують для подолання депресії, стресу, втоми і тривоги. Дослідження показали, що вдихання жасминового масла передає позитивні сигнали лімбічної системи - області мозку, яка регулює емоції, а також впливає на нервову систему.
Жасмин може підняти настрій, заспокоїти, пом'якшити стрес і поліпшити якість сну.
Фахівці з ароматерапії також рекомендують ефірне масло жасмину для регуляції кров'яного тиску, серцевого ритму, дихання і навіть імунітету. Дослідження показали, що люди, які вдихали запах жасмину під час сну, спали міцніше, менше переверталися, і краще висипалися.
Догляд за жасмином:
- В ідеалі вазон з жасмином слід зберігати в прохолодному приміщенні з вікном, що виходить на південь.
- Вставте в горщик стовпчик або грати, щоб допомогти рослині тягнутися вгору.
- Жасмину потрібно не більше 3-4 годин сонячного світла в день.
- Навесні використовуйте добрива, грунт тримайте вологою, але не сирою.
- Ранньою весною акуратно подрежьте рослина, якщо хочете контролювати його розмір.
Зазвичай використовується для приготування їжі, розмарин також може допомогти вам краще поспати. У стародавній медицині вважалося, що він покращує пам'ять. Сучасні медики рекомендують ефірне масло розмарину для підтримки нервової системи і здорового кровообігу, поліпшення концентрації і зняття стресу.
Ефірна олія розмарину також підвищує настрій і змушує вас відчувати себе бадьоріше. Розмарин в спальні допоможе очистити повітря і поліпшить ваш сон. І як його за це не любити ?!
Догляд за розмарином:
- Розмарин часто продають в невеликих 15-сантиметрових горщиках, також його можна посадити і виростити вдома самостійно.
- Він може досягати метра у висоту і ширину, тому обов'язково контролюйте його розмір.
- Підливайте, коли грунт стає сухою на дотик, на початку весни використовуйте композитні добрива.
- Розмарин щодня потребує 6 годинах прямого сонячного світла.
Не дозволяйте назвою налякати вас - насправді це дивовижна рослина прекрасно доповнить вашу спальню. Тещин язик виводить шкідливі токсини і вуглекислий газ з повітря і насичує його киснем. Ця рослина особливо рекомендуються людям з алергією і проблемами з диханням, типу астми.
Дослідники помітили, що тещин язик дуже ефективно очищає повітря від таких шкідливих токсинів, таких як бензол і формальдегід, із закритих приміщень. Також це надзвичайно стійке рослина, яке практично неможливо вбити!
Догляд за тещиним мовою:
- Воно не вимагає багато світла і уваги.
- Часом очищайте з нього пил і іноді поливайте.
- Вам навіть не потрібно його удобрювати!
Ця рослина також корисно для використання в приміщеннях, оскільки вони очищають і повітря, яким ви дихаєте. Воно робить це, фільтруючи токсини.
Дослідження НАСА показало, що хлорофітум здатний видалити з повітря 90% небезпечного канцерогену - формальдегіду. Також він поглинає неприємні запахи і випаровування, що сприяє хорошому сну.
Догляд за хлорофітумом:
- Ця рослина дуже стійко і не вимагає особливого догляду - лише періодичного поливу.
- Вазон можна розмістити біля вікна в висячої кошику.
- Рослина швидко зростає, і буде звисати красивими каскадами з кошика.
- Хлорофітум потрібно лише трохи сонячного світла, не обов'язково прямого.
В'юнкий або англійська плющ - відмінний спосіб додати зелені в свою спальню. Мало того, що він чудово прикрасить один з кутів - він також допоможе очистити повітря у вашому домі.
Дослідження НАСА «Чисте повітря» показало, що англійська плющ може зменшити кількість спор цвілі у вашому домі. Такий вазон в спальні або в іншому місці може допомогти людям з алергією на цвіль в легкій і навіть у важкій формі.
При цьому, англійський плющ також є отруйною рослиною, тому стежте за тим, щоб воно було недоступне дітям і домашнім тваринам. Вони можуть спробувати з'їсти листя і ягоди. Сік з рослини може також викликати шкірні реакції у деяких людей.
Догляд за англійським плющем:
- Тримайте вазон в тінистому місці, йому потрібен тільки світло.
- Плющ краще тримати подалі від вентиляційних отворів і протягів.
- Рослина росте досить швидко, тому важливо контролювати його розмір і підрізати регулярно.
- Плющ потрібно поливати, коли грунт стає сухою на дотик.
- Таким чином, здоровий сон і чисте повітря в будинку - це зовсім нескладно. Поділіться цією важливою статтею з усіма друзями і знайомими.
Тисни «Подобається» і отримуй тільки кращі пости в Facebook ↓