Абу Хурайра (хай буде задоволений ним Аллах) передає, що Пророк (мир йому і благословення) сказав: «Коли хтось із вас бачить людини, якого Аллах благословив більш красивою зовнішністю або матеріальними благами, ніж ви, нехай зверне увагу на того, хто наділений всіма благами в меншій мірі, ніж ви ».
Що таке заздрість?
Заздрість - це загадкова і складна емоція. В Ісламі хасадім (руйнівна заздрість) - це такий стан душі, коли заздрісник бажає іншим зла і радіє, коли когось осягає нещастя. Є інший різновид заздрості, коли людина не бажає іншим зла, але бажає собі тих же благ, що бачить у інших. Хоча і релігія, і філософія, і психологія засуджують заздрість, але багато хто з нас страждають від неї в більшій чи меншій мірі.
«Якщо ви порівнюєте себе з іншими, ви можете стати і нещасним, і марнославним, оскільки завжди знайдеться людина, яка і перевершує вас, і якого перевершуєте ви».
Заздрість і ревнощі часто використовуються як синоніми, але вони є самостійними і окремими емоціями. Заздрість зосереджена на конкуренції з кимось. Ви можете направити прагнення до конкуренції в щось більш продуктивне, а не руйнівний.
Деякі поради щодо подолання заздрості:
1. Якщо ви зловили себе на тому, що з заздрістю розглядаєте фотографії своїх друзів в соціальних мережах або порівнюєте себе зі знаменитостями, то негайно зупиніться. Скажіть собі: «Я щасливий тим, що у мене є».
Дякуйте Аллаха за все, що у вас є, частіше концентруйтеся на тому, що у вас є. Зробіть подяку частиною вашого дня. Кожен день протягом 30 днів записуйте хоча б три речі, за які ви вдячні сьогодні. Побути волонтером в притулку для бездомних або в лікарні один день - теж відмінний спосіб зрозуміти, наскільки багато у вас благословень.
2. Збільшіть ваші знання про світ. Коли ми порівнюємо своє життя з чиєїсь ще, ми не беремо до уваги всю картину цілком. Багато знаменитостей насправді далеко не такі щасливі, як здається: вони бояться старості, зайвої ваги, втратити популярність, красиву зовнішність. Якби ми знали - яка реальна життя тієї людини, якій ми заздримо, навряд чи ми б хотіли опинитися на його місці.
3. Визнайте і цінуєте вашу власну індивідуальність. Ми повинні навчитися цінувати в нас те, що нас відрізняє від інших. Ми можемо заздрити чужому житті, але може бути, якщо б це було дано нам, ми б побажали повернути своє життя назад. Полюбіть то, що робить вас унікальним і неповторним. Те, що ви вважаєте своїм недоліком, насправді робить вас винятковим. Себе судити важче, ніж кого б то не було ще. Якщо ви можете реально оцінити себе, то ви знаходитеся на вірному шляху.
4. Усвідомте те, що якщо хтось досяг успіху, це не означає, що він відібрав щось у вас (як нам іноді здається - що хтось інший присвоїв то, що належить мені). Радійте за іншого і нагадайте собі, що нічого не забрав у вас. Ви живете своїм життям і йдете своїм шляхом і самі несете відповідальність за свої успіхи і невдачі. На Землі досить місця для всіх, і вам зовсім не потрібно відтісняти або наступати на кого-то, щоб отримати те, що ви хочете.
5. Замість заздрості, цінуєте і наслідуйте! Вчіться у тих, кому ви заздрите. Вам не потрібно переймати у них все, але може бути, вам варто в чомусь взяти з них приклад? Якщо ви заздрите успіху чи умінь іншого, спробуйте дізнатися у них - як вони домоглися цього. Це допоможе вам стати друзями, а не забивати між вами клин образи і заздрості.
Ваша подруга схудла і стала добре виглядати? Дізнайтеся у неї - які дієти вона застосовувала або які вправи робила, щоб домогтися цього. Вам здається, що ваш колега по роботі талановитіший і домагається більшого? Приділіть більше уваги вашому творчому потенціалу, зосередьтеся на роботі, і ви теж досягнете успіху. Замість того, щоб стояти осторонь і заздрити, почніть діяти.
6. Поставте собі цілі і досягайте їх. Починайте з малого і прагніть більшого. Якщо ви хочете схуднути, стати здоровими, досягти успіху в роботі, почніть з опису мети. Почніть з короткострокових цілей, таких як заняття спортом протягом 20 хвилин щодня, їжте корисну їжу тощо. І найважливіше - в центрі вашої уваги має бути бажання стати щасливим і домогтися більшого, а не справити враження на інших.
7. Будьте щасливі і намагайтеся ставати краще по-справжньому, а не для того, щоб наздогнати когось і змусити інших заздрити собі.
Ми заздримо іншим. тому що ми не відчуваємо себе добре в нашому власному житті. Замість того, щоб дозволяти заздрості руйнувати вашу самооцінку, підвищуйте свою самооцінку, пам'ятаючи про те, що робить вас особливим. Якщо ви зосередите увагу на ваших позитивних рисах, то ви будете помічати позитивні риси і в інших.
«Коли мусульманин просить у своїх молитвах за свого брата по вірі в його відсутність - його благання приймається Всевишнім. І кожен раз, коли людина просить [благе] за свого брата по вірі у його головах оголошується ангел, якому доручено Всевишнім говорити: «про Аллах, прийми його благання» і дай йому подібне до того, що він просить для брата свого єдиновірця »(Муслім ).
8. Зосередьтеся на тій області вашого життя, яка потребує поліпшення - чи буде це прагнення позбутися поганих рис характеру (від любові до пліток або запальності), поліпшити свою зовнішність або здоров'я, написати нову статтю або вивчити іноземну мову.
Коли у вас буде більше впевненості в собі, ви перестанете дивитися на інших і заздрити їм. Впевненість і почуття власної гідності лежать в основі успіху і щастя. Працюйте над самовдосконаленням і підвищенням вашої самооцінки і впевненості в собі.
Пророк Мухаммад (мир йому і благословення) сказав: