Радий вас вітати, шановні читачі блогу! Сьогодні спробуємо прояснити, заздрість погане почуття, або все-таки гарне? Адже хто з нас не відчував це відчуття, коли виникає багато роздратування, образи, злості і незадоволеності? Настільки, що аж всередині все кипить і перевертається? Упевнений, що кожен, і я хочу поділитися способами, які допоможуть впоратися з цим станом і полегшено зітхнути.
Давайте почнемо з того, що дамо визначення цьому почуттю.
Заздрість - це порівняння себе, свого життя і іншого з іншою людиною, і не в свою користь. Бажання володіти тим же, че володіє він, і неважливо, матеріально це чи ні.
Може бути як білої, так і чорної. Різниця між ними лише в тому, що чорна руйнує як саму особистість, так і відносини з тим, кого він вважає в більш виграшній позиції, а біла є корисною і просуває. Вона допомагає зблизити двох конкурентів, стати більш зрілим і усвідомленим, і проявляється, виражається у визнанні того самого іншого, при чому не применшуючи особисті гідності. Це такий спосіб звернення на рівних, коли людина розуміє, що конкурент в чомусь краще і йому є куди прагнути, він розуміє зону свого найближчого розвитку.
Наприклад, у спортсменів. Після програшу можна образитися на весь світ, зненавидіти противника і навіть піти зі спорту, або навпаки, визнати, що той дійсно сильніше, неважливо, народився таким або так посилено займався, захотіти перемогти його в наступний раз і активніше включитися в тренування, поставивши перед собою мета.
Наші бажання в принципі і формуються на основі того, що ми бачимо, як живуть інші люди, інакше як би ми дізналися, чого саме хочемо? Але іноді доводиться покопатися в собі, щоб зрозуміти, що роз'їдає ненависть до іншої людини, насправді є не що інше, як бажання володіти тим, що є у нього. Але часом адже набагато простіше порахувати його якимось поганим, ніж визнати, що він в чомусь краще? Чи не правда?
Ознаки, за якими можна відстежити це почуття у себе або свого співрозмовника:
- Натягнута, надмірно широка посмішка, як маска, при чому, очі не іскряться і не «горять». Ми розглядали ознаки нещирості в цій статті.
- Людина посміхається, тобто, рухають тільки одна половина губ. Якщо помітили, що у вас виникла напруга, то варто придивитися до себе уважніше.
- Коли ви ділитеся радістю, а співрозмовник не здатний її підтримати і розділити з вами. І після спілкування у вас або пропадає настрій, або ви відчуваєте спустошення, подив. Але тут треба бути акуратним, часом люди не знають, як перебувати поруч зі щасливою людиною, як не дивно це звучить. Набагато зрозуміліше, як бути в біді, тоді можна втішити, щось порадити.
- Надмірна критика і знецінення також можуть бути ознакою того, що з вами конкурують, і таким чином намагаються «замочити», вказуючи кожен раз на недоліки.
- А часом, коли нахвалюють, а ви не відчуваєте радості. Стає незрозуміло, кажуть начебто хороше, а ви не вірите в щирий порив, вважаючи себе невдячним і підозрілим.
Причини виникнення
Як то кажуть, всі наші проблеми родом з дитинства. І частка правди в цьому є, тому що саме сімейна система вплинула на становлення нашого характеру. Люди, які оточували нас, поки ми були маленькими, внесли величезний внесок в наші способи реагування на різні ситуації і встановлення відносин. Тому людина деколи надмірно кидається конкурувати і постійно знаходиться в стресі, коли у інших щось краще.
- У дитинстві до нього були завищені вимоги, була присутня тільки критика, і постійно було відчуття, що народився якимось не таким, «недо». І як би не старався, отримати визнання було нереальним. Знаєте таких людей, які вважають, що про хороше говорити не варто, і так всім зрозуміло, а треба весь час вказувати на помилки, щоб підвищувати мотивацію вдосконалюватися? Після такого стилю поводження з дитиною просто поради психолога не допоможуть, тут потрібна буде глибока терапія, тому що, виростаючи, він і з іншими буде поводитися так само.
- Любов близьких необхідно було заслужити. Тобто, на нього звертали увагу, коли він отримував хорошу оцінку, забирався в квартирі, отримував на змаганнях перше місце та інше. І тоді він зрозумів, що його не приймають, таким, як є, і треба намагатися бути крутіше всіх.
- Батьки самі не впоралися зі вирощуванням декількох дітей, не зумівши розподілити увагу і турботу. Тоді старший дитина починає боротьбу за увагу мами і тата, і часом така конкуренція стає руйнівним способом життя в подальшому.
А також заздрість, чорна, проявляється при низькій самооцінці, відчутті невдоволення і злості, що в світі повинна бути справедливість, а її немає, і при відсутності духовної ініціації, тобто, коли дівчина усвідомлює, що вона вже жінка, а хлопчик перетворюється на чоловіка . Часом навіть п'ятдесятилітні чоловіки не знають, що це і як бути чоловіком, не вміють спиратися на свої ресурси і тоді ненавидять інших, успішних і що відбулися.
Ще бувають такі причини, як відсутність внутрішньої свободи. Коли людина щось собі не дозволяє зробити, і тоді заздрить тим, хто так не обмежує себе, і має занижену самооцінку, звикаючи приносити себе в жертву в силу негідності бажати чогось хорошого.
рекомендації
- Для початку займіться самопізнанням, саморозвитком. Якщо ви будете відслідковувати свої бажання і реалізовувати їх, тоді і менше злості на успішність інших будете відчувати. Для цього можете спробувати методи з цієї статті.
- Психологія людини така, що, якщо він не буде дозволяти собі висловлювати негативні почуття, вони почнуть руйнувати його організм. Але як вже тут сказати про злості, коли співрозмовник ділиться тим, як відмінно у нього щось виходить? А легко, як я говорив на початку статті, необхідно перетворити злобіщу в визнання, подумавши про те, в чому ви краще. Це виглядає приблизно так: «Так, ти відмінно вмієш керувати машиною, і справляєшся навіть в дуже критичних ситуаціях, але зате я вмію її лагодити і приводити в порядок самостійно». Другу частину пропозиції не обов'язково говорити вголос, просто рівень негативу знизиться, як тільки ви усвідомлюєте, що ваш партнер не ідеальний, і є речі, які вдаються краще вам.
- Побороти зашкалює заздрість допоможе така вправа: напишіть список з 10 пунктів, в чому саме ви крутіше свого конкурента. Не варто прибіднятися, вказуйте матеріальні і нематеріальні показники, що ви краще вмієте, в чому пощастило більше і інше.
- Часто ідеальність життя інших людей є тільки мішурою. Не завжди людина буде ділитися переживаннями і труднощами навіть з друзями, хоча б тому, що доведеться в якийсь невдалості зізнатися, перш за все, себе, та й часто буває соромно виставити «коряву» частина. Розуміння цього процесу допоможе полегшити стан і повернути в реальність.
- Як позбутися від заздрості оточуючих? На жаль, або набравшись сміливості прояснити відносини, почавши ставити прямі запитання, чи обмеживши кількість інформації, якої збираєтеся поділитися. Іноді доводиться навіть припиняти спілкування, тому що немає можливості розслабитися в контакті, контролюючи свої слова і приховуючи правду, щоб знову не помітити злісний погляд або радість, в разі будь-якої неприємності. Вибір нелегкий, але варто того, навіщо вам в оточенні люди, охочі вам зла?
завершення
А на сьогодні все, шановні читачі! І пам'ятайте, кожен з нас унікальний, так що цінуєте себе і бережіть, а якщо помітите, що не справляєтеся з емоціями, дайте їм вихід, зайнявшись активним спортом, а потім медитацією для заспокоєння. І не забувайте підписуватися на блог, щоб бути в курсі нової цікавої інформації про те, як поліпшити якість свого життя. Бувай.