Для того, щоб уберегти свій організм від перезбудження і протистояти стресам, Стрільцям варто харчуватися продуктами, які зміцнюють нервову систему. Необхідно, щоб в харчуванні регулярно присутні відварені овочі і варені яйця, бобові культури, особливо горох, а також гречка, рис і всілякі ягоди. Для зміцнення нервової системи особливо корисні ожина і чорниця, які, до всього іншого, чудово очищають шлунково-кишковий тракт. Можна навіть сказати, що фруктово-ягідна дієта буде найоптимальнішим способом схуднення для представників цього знака Зодіаку.
Ослаблена нервова система найсильніше впливає на режим неспання і сну, а значить, для його відновлення рекомендується харчуватися, строго дотримуючись графік прийому їжі. Так, не можна пропускати сніданок, який повинен бути хоч і вельми калорійним, але при цьому легким. Стрільцям не можна переїдати, особливо перед сном, а тому від пізніх вечерь (менш ніж за 2 години до сну), варто відмовитися, дозволяючи собі в цей час лише перекус у вигляді склянки кефіру і овочевого салату.
Одним з органів, за яким Стрільці повинні дбати особливо, є жовчний міхур. Для нормального функціонування цього органу необхідно налаштувати свій режим харчування: їсти часто і потроху, в кожному прийомі їжі вживаючи невелику часточку жиру. Такий спосіб харчування дозволить уберегти організм від захворювань жовчного міхура, печінки або серцево-судинної системи. На роботу жовчного міхура дуже сприятливо впливають різні гіркоти і прянощі, наприклад, гвоздика, імбир, перець, куркума, які будуть стимулювати роботу цього органу.
Для підтримки роботи печінки, яка також є «ахіллесовою п'ятою» Стрільців, їм варто частіше включати в раціон харчування пророслу пшеницю, яєчні жовтки, а також телячу печінку і сою. У цих продуктах в достатку міститься така речовина як холін, яке активно стимулює роботу описуваного органу і сприяє переробці жирів. Дефіцит же цієї мінеральної солі у людини відразу ж помітний по потьмянілим волоссю, по здоров'ю ясен і очей, а також по фортеці нігтів. А значить, крім перерахованих продуктів, в їжі регулярно повинні бути присутніми чорнослив, неочищений рис і овес.
Щоб не долали стреси, представникам знака Стрілець варто вживати корицю, особливо в зимовий час. Якщо людина, що народилася під цим знаком Зодіаку не є вегетаріанцем, йому варто їсти нежирну м'ясну їжу, бажано, кролятину, курку або дичину. А так як Стрілець відноситься до вогненним знакам, цим людям ідеально підходять продукти, приготовлені на відкритому вогні. Говорячи про фруктах, варто частіше вживати інжир, манго і фініки. На столі обов'язково повинні бути присутніми страви з капусти і солодких перців, а також петрушка, кріп і часник. З екзотичних страв Стрільцям вельми корисні їстівні каштани. А регулярне вживання кураги дозволить уникнути багатьох хвороб, пов'язаних із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, і при цьому зберегти струнку фігуру.
Стрільцям не підходять заняття спортом пов'язані з підняттям тяжкості. Навпаки ж, східні єдиноборства, фітнес або легка атлетика просто ідеально здатні підтримати організм і надовго зберегти його міцним і здоровим. Піклуйтеся про себе, і вчіться слухати власне тіло!