Реєстрація на myJulia.ru дасть вам безліч переваг.
- ви знайдете нових подруг і зможете обговорювати з ними найбільш хвилюючі вас теми;
- зможете завести свій фотоальбом, щоденник або навіть - групу за інтересами;
- зможете розміщувати свої статті, знайти вдячних читачів, сформувати своє портфоліо;
- взяти участь в безлічі постійних конкурсів з цінними призами.
Рубрики статей:
Загибель нейронів внаслідок безсоння ставить під серйозну загрозу
працездатність всього організму.
Регулярна робота в нічні зміни чинить серйозний негативний вплив
на головний мозок людини і призводить до незворотної загибелі його клітин.
До такого висновку прийшла група американських учених, які провели дослідження на лабораторних мишах.
Як пише The Daily Mail, в своїй доповіді співробітники школи медицини Університету
Пенсільванії відзначили, що хронічна нестача сну призводить до пошкодження нейронів,
відповідальних за рівень інтелекту і концентрації уваги.
Раніше вчені були впевнені в тому, що наслідки коротко- або
середньостроковій втрати сну можуть бути компенсовані подальшим
тривалим відпочинком, однак остання робота показала,
що ряд аспектів роботи мозку, таких як зосередженість,
не відновлюються в повному обсязі навіть після трьох днів.
В результаті було з'ясовано, що після короткого порушення режиму сну
нейрони в організмі тварин збільшують кількість вироблюваних білків,
відповідальних за енергійність, однак більш тривалий
вимушене неспання позбавляє мозок такої здатності.
Тому миші, які не спали протягом відчутного тимчасового
проміжку, безповоротно втрачали значну кількість клітин
головного мозку - до чверті від загального числа у деяких особин.
При цьому вчені підкреслюють, що висновки від виконаної ними роботи
не можуть бути автоматично поширені на людей зважаючи на відмінність
в будівлях організму і наявності безлічі індивідуальних чинників.
У найближчих планах медиків - експеримент з мозком людини,
працював в нічну зміну і померлого природною смертю.
Допоможіть. Як відключити мізки на ніч. Я хочу спати, а вони - думати.
1. За годину до сну вимкнути телевізор, комп'ютер і електричне освітлення (електричне світло обманює організм - він думає, що день).
2. Мозок під час сну охолоджується. Якщо ми інтенсивно думаємо, кров до голови приливає і не дає мозку охолодитися. Тому можна його охолодити механічно - прохолодна пов'язка на лоб, прохолодний душ (але не холодний, а то буде зворотний ефект), невелика прогулянка (можна на балконі). Ще варіант - попарити ноги. Ще - попити гарячого. Можна спати з відкритим вікном, але загорнувшись теплою ковдрою. Загалом, як охолодити голову - у кожного свій спосіб, дивлячись кому що краще допомагає.
3. Прийняти ванну (якщо вона металева) або притулитися чолом і потриматися руками за трубу водопостачання (фанову трубу, контур заземлення), щоб зняти статичну електрику, що тримає нервову систему в напрузі.
Як цікаво!
БРАВО, ВАСИЛЬ!
Значить, можна боротися?
Так можна. І успішно. Взагалі-то в теорії є багато способів, але я навів тільки ті, які були випробувані на практиці моїми близькими і дали позитивний результат. Пункт два в нашому випадку - прогулянка і гарячий шоколад. Найскладніше з пунктом 1: вимкнути у всьому будинку електрику і комп'ютери, коли вся сім'я в зборі - це практично нереально. Але якщо є така можливість - спрацьовує найкраще! Ця година можна зайняти вечерею при свічках, розмовою (тільки не на гострі проблемні теми), прослуховуванням спокійної музики, аудіокниги, радіопередачі (коли дочка була маленька, ми слухали вечірні спектаклі по радіо "Марія", вони як раз близько години тривали. Для віруючих - молитва. Правда, ми годинну молитву витримували тільки в перший рік неофитства, зараз нам такі подвиги не даються.
ВІДМІННО!
Я ось цю групу щось задумував для підтримки Джуліанскіх жителів
в різних проблемних моментів життя і пошуку виходу.
З тобою прям можна енциклопедію писати!
Глухий кут ЖИТТЯ І ПОШУКИ ВИХОДУ.
Мені завжди подобається спілкування з тобою.
Твої розумні думки завжди вносять цікаве продовження будь-якої розмови.
Для віруючих - молитва.
Напевно, мало людей приділяють час для власного вдосконалення,
та ще й пошуку відповідей в руках з релігійною літературою.
Я православний.
Ну, так себе вважаю. Хоча якось віддалився трохи від Храму.
Рідко буваю. А тут Пост. І гріхи.
Вони-то накопичуються зі страшною силою.
І на спину тиснуть. Зламають хребет, думаю.
Треба якось звільнятися.
Читаю підготовчі молитви. Іду в Храм.
Сповідаюся. Причащаюся. А ось сьогодні і пособоровался.
Якось легше.
На пенсії я переїхав з Москви в селище під Рязанню.
Великий Храм (дерев'яний) несподівано згорів.
Побудували невеликий кам'яний тимчасово (?)
Мені сам Батюшка симпатичний.
Якось завжди підбадьорливо привітний з усіма.
Від цього і йти в Храм хочеться!
Це він зі мною веде гри! Що хоче, то і творить. А я тільки спостерігаю за його поведінкою, не розуміючи, що він викине в наступний раз!
А інтерес до життя мені втратити важко - я ж його з нуля знайшов, коли не було. А що вже знаєш, де водиться, то завжди поповнити можна.
Хоча, звичайно, що стосується сну - тут я розумію, що це якийсь психологічний комплекс. З одного боку розумію, що потрібен відпочинок, що є процеси, які відбуваються тільки під час сну, і позбавляючи себе повноцінного сну, ми заважаємо роботі організму. А з іншого. з деяких пір мені страшенно шкода часу на сон. Життя коротке, треба встигнути багато. Згоден, що треба це робити за рахунок правильного перерозподілу часу і викреслювання непотрібних трат, і це теж намагаюся робити, але. екстенсивний шлях завжди привабливий! Тому як швидко, просто і прямо зараз.
Це якесь насильство.
Погоня за міражами.
Я не вникаю у тонкощі твоєї творчості, але в трудоголіки
себе записуєш добровільно. Начебто похвально.
Типу, немає часу на пусте проведення часу.
І ось навіть моя лінь випинає величезні очиськами на твій ентузіазм.
Але здоров'я-то йде. І безповоротно.
Думаєш встигнути задумане? А сил вистачить? А здоров'я?
Але ось заздрю тобі. По доброму. Ти - людина, що переступила межу.
По одній стороні - безхмарне спокійне небо,
а по іншу - грозові переливаються будні!
Напевно ти, Василь, поки ще молодий. І можеш творити без жалю до себе.
Можливо потім тебе охопить внутрішнє радість від виконаної роботи.
І це буде щастям!
Нехай без орденів і капіталу, але повним задоволенням від скоєного.
Удачі тобі в твоїх творчих поривах!
Мені доводиться здійснювати над собою насильство, щоб нічого не робити. Мені це дуже важко давалося, причому завжди. А коли дізнався, що жити залишилося мало - стало ще й часу шкода. Весь час здається, що сон - це час, відібрану в життя. Розумію, що нісенітниця, але. важко добровільно закінчити день, поки ще є сили щось робити. Напевно, почуття, подібне почуття дитини, який не бажає йти з дитячого майданчика, хоча вже стемніло, і їсти хоче, і очі злипаються. але там адже так цікаво!
клуб дебілів. це раз
два, у мене моск вночі і працює, а вдень йому негідникові тупо ліньки :-))
три, "сов" і "жайворонків" ще ніхто не відміняв. Те, що жайворонка в кайф, сові подібно смерті: _)) і якщо жайворонки підхоплюються о п'ятій ранку і тащаться від цього але вони також і засипають в 22-00, а сови їх хрін піднімеш, зате і спати лягають не раніше 02-00 , 03--00, хоча і не факт. я багато розповідей взагалі писав і 03-00 і 04- 00, під ранок.
так що все фігня.
я багато розповідей взагалі писав і 03-00 і 04- 00, під ранок.
Ваще! Так ти у нас письменник виявляється?
А че так скромно в кутку сидить?
Давай на середину!
Ми своїх лідерів повинні знати в обличчя, шанувати і поважати.
А розповіді - в маси.
Просимо, маестро!
Отже, народ, за вікном ВЕСНА!
Так що потихеньку намилювати на дачу.
Або у відпустку.
Кому як понравіЦЦа.
У відпустці теж добре буває.
Якщо ви просто НЕ встигаєте ні туди, ні звідти, то ласкаво в нашу любопитственную групу!
АКАДЕМІЯ тілки!
Ось ваш пропуск у велике життя!
Завжди потрібно-застережливі поради на багато випадків життя.
Актуально, важливо і у справі!
ПРИГЛАШАЮ ВСІХ В ЦЮ ГРУПУ!
Ось анонсік вже надрукованих раніше заміток, які, можливо,
вас вбережуть від чогось нервового, підозрілого і НЕ апетитного
вИдения нашої, на жаль, не завжди легкого життя.