Трохи загальних даних.
Під час шкільних занять, на превеликий жаль, здоров'я дітей псується, причин тому чимало - великі навантаження, статичне положення, недостатність рухів, незадовільне харчування і багато іншого, так ви і самі можете назвати багато причин погіршення здоров'я. Статистика за станом здоров'я школярів нашої країни невтішна - тільки близько 3% випускників абсолютно здорові, тобто зі ста випускаються підлітків тільки троє не мають ніяких патологій, і це дані центру здоров'я РАМН, вони провели масові і глобальні дослідження стану здоров'я школярів та столиці, і регіонів.
При цьому стан здоров'я школярів страждає саме за роки навчання, це десятиліття сильно псує здоров'я підростаючого покоління. Але ж не ходити в школу діти теж не можуть, а значить батькам потрібно турбуватися питанням здоров'я дітей і зробити попереджувальні заходи ще починаючи з першого класу.
Безперечними лідерами серед шкільних хвороб є:
- проблеми із зором, яким чимало сприяють і незадовільні умови навчання, приготування уроків і комп'ютери,
- далі йдуть захворювання системи травлення через те, що проблема шкільного харчування варто вкрай гостро, не всі діти їдять в шкільних їдальнях, багато хто воліє сухомятку і фаст-фуди,
- третя проблема - це захворювання опорно-рухового апарату з викривленням хребта, плоскостопістю та іншими проблемами через незручну і часом зовсім невідповідною шкільних меблів, малими фізичними навантаженнями і просиджуванням в інтернеті.
- четверта сучасна проблема - неврози і стан хронічного стресу від перевантажень фізичних і емоційних.
У питаннях профілактики цих шкільних проблем чималу роль відіграють саме батьки, але якщо за дітьми молодшого віку ми стежимо більш ретельно, то школярів вважаємо вже досить дорослими і багато випускаємо з уваги. Або діти приховують від нас свої проблеми і хвороби, боячись лікарень, уколів і процедур.
Почнемо з нормативів.
Для школярів існують досить чітко розроблені нормативи праці і відпочинку, освітніх занять, часу для приготування уроків в залежності від змінності занять в школі, але багато хто з цих норм абсолютно ігноруються як самими школами, так і батьками дітей. Ми прагнемо впихнути в податливий розум дитини максимум інформації попутно додаючи до шкільних нормативам додаткові гуртки, секції, заняття і т.д. Але рідко замислюємося - а чи не занадто це для дитини? Чи добре бути геніальним, говорити на трьох мовах, володіти високим інтелектом, але при цьому бути абсолютно хворим - з поганим зором, хворою спиною і виразкою?
Всі дані навчальних норм умовно можна розділити на безпосередньо навчальні норми (скільки уроків, по скільки хвилин) і норми умов з навчання дітей (освітленість, меблі, умови і т.д.). Під безпосередніми навчальними нормами мається на увазі оптимальне навантаження на учня виходячи з його віку - скільки уроків у нього повинно бути в день і на тиждень, скільки часу має витрачатися на приготування домашніх завдань, скільки він повинен відпочивати і займатися фізичними навантаженнями і спортом. На жаль, при сучасному навантаженню, у дітей часто не залишається часу на повноцінний відпочинок і спортивні заняття, домашні завдання можуть займати весь їхній час.
Умови навчання - це безпосередньо оточення дитини під час навчальних занять - клас, мікроклімат і меблі. Звичайно, в сучасній школі повинні бути теплі і просторі затишні класи, але на жаль, ці норми і вимоги дотримуються далеко не скрізь і не завжди. Але навіть в ідеальній і суперсучасної школі навчальні навантаження не повинні перевищувати нормативні, інакше навіть в такій ідеальній обстановці діти хворітимуть.
Розумна навантаження - яка вона?
З боку медиків є досить чітко змальовані критерії шкільних занять, які не завдадуть шкоди здоров'ю дитини. Вони розраховані науковими інститутами і закріплені в нормативних документах, але ви, напевно, будете сильно здивовані, якщо довідаєтеся реальні цифри і порівняйте їх з тими, що у вас в школі. Сподіваюся, що вони не сильно відрізнятимуться, хоча багато шкіл зараз сильно перевищують нормативи.
Отже, для дітей:
- до п'ятого класу включно неприпустима шестиденка, уроків в день має бути не більше п'яти-шести. Якщо ж в школі шестиденний робочий тиждень - за тиждень не повинно допускатися більше 31 уроку - чи в середньому це п'ять уроків в день. Порівняйте з навантаженням у вашої дитини.
- для шостого класу і старше при п'ятиденному тижні має бути не більше шести уроків в день, тобто при п'ятиденці не повинно бути більше 29 уроків. Якщо ж заняття йдуть по шестиденці - тоді всі дні, крім одного, у них повинно бути по п'ять уроків, і один-два дня - шість уроків, але не в суботу. Тобто в навчальній тижня має бути не більше 32 уроків на тиждень.
Також регламентуються і навантаження на самих уроках. Найскладніші уроки ставляться на другий і третій - це іноземні мови, фізика, математика або хімія, причому ці уроки ставлять на вівторок і середу, четвер і п'ятниця повинні бути полегшені в плані наук. Чи дотримується це в вашій школі (я згадую свою - у нас було по сім уроків і далеко не п'ять днів)?
Норми для батьків!
До речі, регламент щодо проведення домашніх завдань також розроблений і стежити за його виконанням вже потрібно батькам. На підготовку домашніх завдань до п'ятого класу відводять не більше двох-трьох годин в день, при цьому кожну годину приготування потрібно відпочивати по 10-15 хвилин, не менше. І ставити йому уроків більше, ніж він встигне зробити за ці три години взагалі не можна! В реальності діти можуть сидіти за уроками весь вечір, а якщо ще й не виходить - батьки можуть ще й посваритися. В таких умовах недовго і до неврозу досидіти!
Медики подбали про регламентування не тільки занять, а й відпочинку дітей, щоб зберегти оптимальний рівень здоров'я. У санітарних нормах прописані і час прогулянок, і час сну. Щоб ваш школяр не перевтомлюватися, його сон повинен займати не менше 8-10 годин, тобто якщо в школу до восьми ранку, а встати потрібно в сім - значить лягти потрібно в 21-22 години, не пізніше. А якщо робити до півночі уроки - коли ж спати?
А ще, для того, щоб дитина росла повноцінним і здоровим, йому в день необхідно «намотати» у вигляді піших, бігових або скакальних прогулянок не менше семи кілометрів. При цьому половина цієї відстані повинна бути «намотана» в школі. На відкритому повітрі ваш юний учень повинен перебувати не менше трьох годин на день, як все це укласти в 24 години - якщо необхідно відвідати школу, музичну школу, з-студію і англійська? Тому, жертвують в основному сон і прогулянки. Ось тільки чи піде така жертва на користь здоров'я дитини?
Якщо діти не намотують свій покладений «кілометраж» за день, вони стануть непосидючими, гіперактивними і стануть вихлюпувати свою невгамовну енергію будинку. Багато батьків, щоб «витрусити дурь» з дітей, на додаток до школи віддають дітей на спортивні тренування, тоді умаялась за добу малюк приходить додому і падає без задніх ніг, адже немає ні хвилини спокою! Але чи варто так навантажувати дітей і позбавляти їх дитинства?
Завтра я розповім про симптоми і наслідки шкільних перевантажень.
Спасибі, класно все розписано. от би згадати це коли треба і стежити за всім цим. (Мені поки не треба ще 3 роки, але чую, що буду боротися з системою, щоб дитина не вийшов звідти хворим,) -суперскіе дані - окремо виділю в документ, щоб був під рукою.