Здоровий хребет: проблеми хребта та його лікування
Що робити? Як кажуть, дія породжує протидію. І на сьогоднішній день вже винайдено безліч товарів, здатних полегшити біль у спині, а іноді і повністю їх нівелювати. Давайте ж познайомимося з основними захворюваннями хребта і можливими способами їх знищення. Єдине, про що б хотілося сказати перед початком нашого короткого екскурсу в світ здоров'я: якщо все-таки сталося, що Ваша спина стала висловлювати невдоволення Вашим способом життя, обов'язково зверніться до лікаря! Своєчасна консультація може позбавити Вас від багатьох майбутніх проблем. Отже, приступимо.
Хочете знати, що зумовило появу терміну «грижа»? Його Величність Випадок. А можливо і вплив Божественних сил. Як би там не було, але народився в 130 році нашої ери хлопчик Клавдій, пізніше перетворився в знаменитого грецького вченого, який здійснив безліч відкриттів, пов'язаних з анатомією людського тіла. Наприклад, знанням про те, що саме нерв визначає нашу здатність рухатися, нашу можливість відчувати, ми зобов'язані йому. Але це сталося потім, а спочатку хлопчик Клавдій мріяв стати філософом. І він мав всі шанси домогтися успіху на цьому терені, адже отримувану ним освіта була одним з кращих на той час. Однак доля Клавдія була зумовлена: в один прекрасний день (вірніше, в одну прекрасну ніч) їм був побачений сон, тлумачення якого і зумовило його подальше життя. Згідно побаченому, Клавдій мав стати медиком. І хоча мрії про філософію його не залишили, Клавдій Гален був змушений підкоритися. І саме йому належить честь введення в мову терміна «грижа».
Але що означає це загадкове слово, так лякаюче звучить? Спробуємо розібратися. Людське тіло має певний будова. Всі органи повинні знаходитися на відведених їм місцях. Як правило, вони поміщаються в якийсь порожнини. Але, на жаль, ідеальні ситуації бувають рідко. І трапляється, що орган через якийсь отвір залишає цю порожнину. При цьому він залишається абсолютно цілим, все оболонки зберігаються. Ось це виходження і називається грижею. Є і ще одне значення слова: можливо, орган ще перебуває на своєму місці. Але сформувалися певні умови для його «подорожі». Термін «грижа» застосовується і для найменування цих умов.
Основні види (пов'язані з хребтом)
Будова хребта, хоча б в найзагальніших рисах, думаю, представляють всі. Про всяк випадок нагадаю: хребет складається з насаджених один на одного хребців з розташованими між ними міжхребцевими дисками, які виконують роль амортизатора.
Міжхребцевий диск - це драглисте ядро і довколишній фіброзне кільце. Як ми вже з'ясували грижа, це випинання. Думаю, Ви вже здогадалися, що міжхребцева грижа - це зміщення частини ядра через отвір.
Даний вид - це, скоріше, не захворювання, а попереджувальний сигнал. Сама по собі грижа Шморля не є небезпечною, але вона збільшує ризик виникнення міжхребцевої грижі.
Тут ми вже виходимо за рамки одного міжхребцевого диска і розглядаємо два об'єкти: з'являється хребець. Грижею називається порушення їх звичного положення відносно один одного, тобто вдавлення диска в хребець. Грижа Шморля не рахується небезпечною, так як при цьому не збільшується тиск на спинний мозок.
Цей пункт не займе багато місця, тому що тут все набагато простіше: грижа Шморля - це вроджене явище.
Цей розділ також не вимагає розлогих словоізліянія. Міжхребцева грижа лікується тільки шляхом хірургічного втручання - або вправлення органу назад на місце через грижові ворота (якщо є така можливість), або видалення. Хоча вправлення іноді буває можливим зробити і самостійно. Але перш проконсультуйтеся з лікарем! Сьогодні все частіше практикується метод безопераційного лікування, але його виправданість поки не доведена.
Що ж стосується грижі Шморля, то вона лікування не вимагає.
У цій частині мова піде про предметах, які допоможуть Вам пережити післяопераційний період. Найчастіше він набагато болючіше і складніше переживається, ніж сама операція. І тут найважливіше - проявити терпіння.
Зменшити біль і зменшити ризик виникнення нової грижі Вам допоможе бандаж на попереково-крижовий відділ. Його конструкція дозволяє надавати йому форму Вашого тіла, що робить можливим комфортне носіння корсета. Функціональне призначення - фіксація хребта, зменшення навантажень. Як правило, такий корсет застосовується за призначенням лікаря. Для профілактики ж Вам підійде поперековий фіксатор. Він допомагає Вашій спині розподіляти навантаження, частково знімаючи її з попереку і змушуючи працювати тазові кістки. Незайвим буде такий корсет і людям з грижею Шморля, адже у них спостерігається схильність до утворення міжхребцевої грижі.
остеохондроз хребта
Знання про остеохондроз у більшості з нас пов'язані із захворюваннями спини. Однак таке розуміння не зовсім вірно - остеохондрозу схильні всі суглоби, просто найбільш часто він виникає в міжхребцевих дисках. Якщо не заглиблюватися в наукові терміни, то остеохондроз - це витончення суглобових хрящів.
Дане захворювання офіційно іменується «міжхребцевий остеохондроз». Суть та ж, що і в попередньому пункті. Для любителів і знавців термінології наведемо енциклопедичне визначення: «Під терміном« остеохондроз хребта »розуміють первинний дегенеративний процес в міжхребцевих дисках, що в свою чергу веде до вторинного розвитку реактивних і компенсаторних змін в кістково-зв'язковий апарат хребта».
Так само як і у випадку з грижею, причин багато. Але серед них превалює одна - прямоходіння. Так, саме це наше еволюційне придбання призводить до витончення суглобів. Коротко поясню: піднесення людини над поверхнею призвело до порушення харчування суглобів, що і викликає їх дистрофію.
Серед інших причин - неправильні пози, і безграмотне виконання фізичних навантажень, і механічний перекіс хребта за рахунок носіння сумок на одному плечі, і плоскостопість, і решті ряд схожих чинників.
Остеохондроз в першу чергу небезпечний саме тим, що збільшує ризик виникнення практично всіх захворювань хребта. Вірніше було б навіть сказати, що він їх тягне за собою. Якщо вчасно не зайнятися лікуванням (а ще краще - профілактикою), то в недалекому майбутньому Ви ризикуєте зіткнутися і з грижею, і з радикулітом, і з викривленням хребта, і з іншими неприємними захворюваннями спини.
У цьому розділі мова піде не про здоровий спосіб життя, а про деякі підтримують засобах. Справа в тому, що в рамках однієї статті не вмістити безліч різних вправ і рад, яким, до того ж, присвячені безліч збірників з лікувальної фізкультури та правильному спілкуванню з власним тілом.
Отже, Ви прагнете запобігти остеохондроз або полегшити вже існуючі болю? У цьому випадку підійде описаний вище фіксатор, а ще краще - більш м'який корсет. Він також фіксує хребет, а також створює масажний ефект.
Будьте уважні при розмові про остеохондроз. Справа в тому, що його термінологія дуже нестійка. Те, що ми називаємо «остеохондроз», в Англії іменується «спондилоз», а в США - «грижа диска». Останнє легко пояснити: як правило, остеохондроз дуже швидко викликає виникнення грижі, тому вони практично нероздільні.
І ще один важливий момент: в Англії також існує і термін «остеохондроз». Проте чи означає він зовсім інше, іменоване в нашій країні «остеохандропатія».
Ну і наостанок ще трохи цікавого: термін «остеохандроз» - інтернаціоналізм (тобто інші мови запозичили це слово і без зміни вживають його). А ще в його складу увійшло цілих два грецьких слова (кістка і хрящ) і латинське закінчення.
Птах-трійка, або сколіоз, лордоз і кіфоз
Існує три способи розподілу предмета: на ліву і праву (сагітальній площині), передню і задню (фронтальна), а також на верхню і нижню частини (поперечна). Так ось, говорячи про сколіоз, ми розглядаємо саме фронтальну площину людини. Будь-яке викривлення хребта в цій площині - і є сколіоз. Причому він може бути як фіксованим, так і не фіксованим.
Про кіфозі ми вже згадали раніше. Залишилося тільки додати, що одними з синонімів такого захворювання, як кіфоз, є слова «горбатість» і «сутулість». Що це таке знають напевно всі читачі цієї статті, тому не будемо витрачати час і перейдемо до наступного розділу. Наостанок тільки скажемо, що найчастіше кіфоз проявляється у верхній частині хребта.
Напевно, найпростіший пункт для розуміння. Будь-які неправильні пози, пов'язані зі зміщенням хребта вліво або право в кінцевому підсумку призводять до сколіозу. Це в тому числі і вже неодноразово згадувані вище сумки на одне плече, і зміщення центру ваги при перетягуванні пакетів, і улюблені багатьма дівчатами пози, при яких одна нога підбирається під себе, і багато-багато іншого.
Як патологія, кіфоз найчастіше виникає внаслідок, знову-таки, неправильного ставлення людини до своєї поставі, а також як симптом і супровід туберкульозних захворювань, рахіту, перелому хребта. Крім того, виділяють ще спадковий кіфоз, що передається з покоління в покоління, і старечий - м'язи спини стають ослабленими, і вже не можуть підтримувати хребет у належному стані.
Все, що так чи інакше викликає зміщення центру ваги вперед, може спричинити за собою лордоз. Це і ожиріння (в цьому випадку починає перетягувати живіт, і вся верхня частина тягнеться за ним), і вивихи тазостегнових суглобів, колінних.
Цей пункт, за рідкісним винятком, може бути загальним. Дані захворювання нечасто вимагають хірургічного втручання. Ми зараз не розглядаємо випадки, коли вони є симптомами інших хвороб. Як правило, лікування обмежується масажними процедурами, лікувальною гімнастикою, а також носінням бандажа, корсетів або фіксаторів постави. Кожна з цих процедур повинна попередньо обговорюватися з лікарем - який масаж Вам необхідний, які вправи і, найголовніше, наскільки жорстка фіксація потрібно Вашій спині. В даному випадку дуже небезпечно вирішувати що-небудь самому. Занадто сильна і дуже слабка фіксація одно призводять до погіршення стану, також як і неправильно підібраний комплекс послуг масажиста. Лікувальна гімнастика навряд чи зашкодить, але не призведе до бажаного результату, якщо вибирати вправи самостійно.
Слід зазначити, що особливо запущені і важкі випадки можуть вимагати операції. Але далеко не завжди виявляється, що закостенілий хребет дозволяє її провести.
Тут хотілося б розповісти ще про один стимулятор сколіозу. Хоча слово «стимулятор» тут не дуже підходить, адже мова йде про предмет жіночого роду. Це вагітність. Є ризик, що в період, коли жінка (особливо якщо мова йде про молоду дівчину) чекає дитину, відбудеться посилення сколіозу. Крім цього, під час вагітності хребет працює в посиленому режимі і потребує підтримки. Щоб підтримати м'язи спини і черевної порожнини, в допологової і післяпологовий період рекомендується носити спеціально розроблений бандаж (ортопедичний пояс).
Радикуліт - це вже не викривлення і не проблеми з кістками. Тут мова йде про досить специфічному захворюванні периферичної нервової системи. Розповідати про нього можна багато і довго, оскільки захворювання це в буквальному сенсі всеосяжне. Але ми обмежимося лише декількома важливими фактами.
Перший, радикуліт - це запалення нервового корінця.
Другий, радикуліт практично завжди проявляється раптово.
Третій, радикуліт може проявитися в будь-якому місці - біль може виникнути в нозі, шиї, але найчастіше - спині.
Четверте, радикуліт до пори до часу «дрімати» в людині і прокинуться від одного необережного руху.
Причин всього три. Про дві з них ми сьогодні вже говорили. Перша - остеохондроз. Друга - грижа хребта. Третя - різні застарілі травми хребта. Якщо Ви хоч раз отримували травму спини, то ризик виникнення радикуліту значно збільшується.
Лікування і профілактика
Якщо на Вас обрушився напад радикуліту, то слід якомога швидше лягти в ліжко і прийняти знеболююче (або скористатися знеболюючою і зігріває маззю). Поперек рекомендується розігріти і замотати в вовняну хустку. При особливо гострих болях рекомендується викликати швидку допомогу. В цикл лікування входять, як правило, масаж, лікувальна гімнастика.
Що ж стосується профілактики, то тут незамінними виявляться еластичні зігріваючі пояси. Користуватися ними можна як при фізичному навантаженні, так і в звичайному житті. Вони захищають спину від перевантажень, переохолодження і травм, а також надають масажний ефект і частково знімають біль. Особливо приємним в носінні може здатися Пояс на поперек вовняною з вовною верблюда в'язаний.
При яскраво виражених болях в поперековій ділянці хребта рекомендується носити посилений радікулітние пояс. оснащений жорсткими вставками, що забезпечують більш жорстку фіксацію.