Сон - фізичний стан організму, при якому організм людини відпочиває, відновлює сили.
Скільки спати кожна людина визначає для себе сам. Для одного досить і 4 години нічного сну, а хтось спить 12 годин. В середньому, для повного відновлення сил при звичайному навантаженні досить 8 годин нічного сну. Вважається, що лягати спати потрібно о 22 годині вечора. До дванадцятої години ночі проміжок дві години з десятої години вечора вже доведено є "сном краси". Ці дві години обов'язково потрібно поспати для того, щоб бути красивою. Решту часу, до ранку вже йде "сон здоров'я". Якщо ви хочете завжди добре виглядати - лягайте раніше спати. Не паліть багато перед сном, не вживайте алкоголю. Перед сном рекомендують випити стакан води, так як це допомагає від зморшок.
Вченими встановлено, що і вдень людина обов'язково повинна поспати, хоча-б. 10 хвилин. Сон відновлює розумову діяльність людини, роботу внутрішніх органів організму і сприятливо позначається на зовнішності.
Чому від недосипу можна стати некрасивою? У нічні години відбувається посилене виділення шкірного жиру на обличчі. Якщо людина не спить, цей жир перетворюється на отруту! Ось чому з ранку потрібно вмиватися!