Фізкультурою і спортом займаються далеко не всі молоді люди, багатьох звільняють за медичними показаннями. Таким чином, в сучасному суспільстві існує ряд проблем, пов'язаних зі здоров'ям підростаючого покоління, зокрема з умінням і можливістю молоді усвідомлено і цілеспрямовано вести ЗСЖ. Організм людини - єдина складна саморегульована і саморозвивається біологічна система, що знаходиться в постійній взаємодії з умов, що змінюються навколишнього зовнішнього середовища.
Здоровий спосіб життя - єдино можливий спосіб збереження і зміцнення здоров'я людини. Необхідні складові ЗСЖ: рухова активність, позитивні емоції, тверезість, особиста гігієна, режим дня, раціональне харчування, загартовування, позитивність мислення.
Оздоровча діяльність - спільна діяльність студента - спортсмена і викладача - тренера, спрямована з одного боку на власне оздоровлення особистості, а з іншого - на зміну ціннісного ставлення до власного здоров'я і засвоєння способів його збереження.
Проблема збереження здоров'я постійно цікавила людство.
До теперішнього часу сформувалася наука про здоров'я - валеологія, предметом якої є вчення про здоровий людину, про збереження його здоров'я в складних умовах сучасного життя. Наука про здоров'я - інтегральна наука, яка утворилася на стику екології, біології, медицини, фізичної культури, психології, педагогіки та інших наук. Методологія та засоби валеології покликані створити наукову основу первинної профілактики і мобілізувати резервні сили організму людини в боротьбі за збереження здоров'я в цілеспрямовану систему.
Шкідливі звички: куріння тютюну, вживання алкогольних напоїв та наркотиків, - надають згубний вплив на здоров'я і значно знижують розумову і фізичну працездатність і скорочують тривалість життя.
Вчені давно довели, що кращий засіб для зняття нервової напруги - фізичне навантаження. Що гучніше розумовий і нервову напругу, тим потужніше повинна бути фізичне навантаження. Обидві ці сторони нашої діяльності зобов'язані перебувати в гармонійному розвитку.
Самовиховання - творча, активна діяльність особистості, що має на меті вдосконалення фізичних, інтелектуальних і духовних якостей, боротьбу проти власних негативних рис характеру та інших недоліків, є складовою частиною процесу фізичного і духовного розвитку людини.
Творчий потенціал людини в житті, в навчальній і виробничої діяльності тим вище, чим міцніше його фізичне і психічне здоров'я, чим багатша і різноманітніша його життєдіяльність. Здоровий спосіб життя є одним з найважливіших параметрів цілісного буття людини.