Болі «в серці» і хребет
Біль у спині частіше вражає жінок, ніж чоловіків, і пов'язано це з більш вираженим вигином хребта, який є фізіологічною особливістю організму жінок. Існує ряд провокуючих чинників:
- Носіння туфель на високих підборах робить ходу жінки нестійкою. Для утримання рівноваги вигин хребта збільшується, змінюючи його нормальне положення.
- Занадто облягаючий одяг спирає подих. Тому м'язів грудної клітки доводиться робити додаткові зусилля, що погано позначається на стані міжхребцевих дисків.
- Коли жінка носить важкі сумки, хребет вигинається убік - це створює додаткове навантаження на міжхребцеві суглоби.
- Надмірна вага підвищує навантаження на хребет. Утруднює дихання і викликає ушкодження міжхребцевих суглобів.
- Збільшення живота під час вагітності викликає відхилення тіла назад для підтримання рівноваги і призводить до пошкодження хребта.
- У перші роки життя дитини. Коли жінка годує грудьми або проводить з малюком на руках довгі години, створюється підвищена навантаження на хребет і м'язи спини.
При патології хребта можуть виникати больові відчуття в області серця. Якщо звичайні серцево-судинні препарати не допомагають. А біль посилюється при глибокому вдиху, можна припустити, що причина в хребті. Для профілактики остеохондрозу дотримуйтесь наступних правил:
- Спати краще на ортопедичному матраці і плоскій подушці;
- Протягом усього дня намагайтеся тримати спину рівно, трохи прогнув назад. Плечі при цьому повинні бути розправлені;
- Перш ніж підняти тяжкість. Потрібно сісти і, трохи прогнув спину назад, підняти вантаж.
перевантаження хребта
«Гуде» спина після довгої роботи «в нахил», ниють шия і плечі в кінці робочого дня, проведеного за комп'ютером. Відчуваються тяжкість і скутість в попереку вранці? Все це ознаки перевантаження хребта. Вона виражається в перенапруженні м'язів спини і шиї, порушення рухливості міжхребцевих суглобів, зниженні пружності міжхребцевих дисків. Останнє, в поєднанні з хронічною статичної перевантаженням, - основна причина розвитку остеохондрозу. Сприяє цьому також і недолік адекватного фізичного навантаження.
Що робити? Для профілактики остеохондрозу та порушень постави необхідно регулярно знімати напругу хребта. Відновлювати його рухливість і зміцнювати м'язи, пристосовуючи їх до тривалих навантажень. Цій меті служать спеціальні системи вправ, масаж, плавання, спортивні ігри, тривалі піші прогулянки.
Міжхребцева грижа
Міжхребцеві диски - це складно влаштовані хрящові пластини. Вони з'єднують хребці і забезпечують гнучкість хребта і виконують роль амортизаторів. Міжхребцевий диск складається з двох частин - драглистого ядра, розташованого в центрі і додає диску пружність, і навколишнього його волокнистого кільця, міцно прикріпленого до країв хребців.
Грижею міжхребцевого диска називається видавлювання частини драглистого ядра через пошкодження в волокнистом кільці. Вкрай рідко і тільки під впливом дуже великого навантаження або в результаті важкої травми, грижа може виникнути в здоровому диску раптово. Як правило, вона утворюється тоді, коли міцність диска знижена остеохондрозом. Утворенню грижі передує безліч незначних пошкоджень диска, внаслідок яких драглисте ядро втрачає свою пружність і розпадається на фрагменти, що вклинюються в тріщини у внутрішніх структурах волокнистого кільця. Один з ділянок кільця стоншується настільки, що здатен розірватися навіть при невеликому фізичному навантаженні. Через цей розрив і відбувається видавлювання фрагмента драглистого ядра. Новоутворена грижа може здавлювати нервові корінці, що виходять зі спинного мозку між хребцями, що викликає сильні болі і порушення функції м'язів і внутрішніх органів.
Якщо грижа велика за розміром (більше 10 мм), сильне здавлення нервових структур може призвести до паралічу м'язів кінцівок або внутрішніх органів (наприклад, сечового міхура, прямої кишки). У цьому випадку необхідна термінова хірургічна операція. Якщо неврологічних ускладнень немає - призначають консервативне лікування: знеболюючі засоби, фізіопроцедури, масаж. При гострому больовому нападі перше, що потрібно зробити - забезпечити хребту повний спокій. Завдяки всім цим заходам пошкодження диска поступово рубцюється, грижа ущільнюється, зменшується в розмірах, і біль припиняється.
Що запропонує хірургія? В останні роки з'явилося обладнання, створене на основі гнучких оптичних волокон. Завдяки волоконної оптики хірурги отримали можливість підійти до грижі дисків не через хірургічний розріз, а через невеликий прокол в тканинах, що покривають хребет. Висвітлюючи грижу крихітної лампочкою, її по частинах видаляють мініатюрними хірургічними інструментами. Післяопераційний період при використанні цього методу коротше і протікає легше, ніж після звичайної операції. Однак, метод не завжди застосуємо. Наприклад, якщо грижа оточена щільними рубцьовими спайками, подібна щадна операція неможлива.
Пам'ятайте, що немає нічого простішого профілактики: кілька нескладних вправ допоможуть Вам уникнути важких наслідків гіподинамії.