Екстракт зеленого чаю на 45% уповільнює збільшення ваги
Вчені провели великі наукові дослідження корисних властивостей зеленого чаю і його екстракту EGCG. Результати експериментів показали прямий зв'язок між споживанням зеленого чаю і зниженням рівня ризику розвитку деменції Альцгеймера, багатьох видів раку травної системи, серцево-судинних захворювань. До того ж, зелений чай відмінно допомагає в управлінні вагою. Він містить від 30 до 40 відсотків поліфенолів, які сприяють поліпшенню вашого здоров'я. При цьому чорний чай містить у собі від 3 до 10 відсотків поліфенолів, а його листя занадто рафінований, щоб утримувати природні сполуки.
Добавки зеленого чаю обмежують поглинання жирів, допомагаючи управляти вагою
Дослідники відзначили, що споживання зеленого чаю, не пригнічує апетит, а ефект зниження ваги досягається за рахунок перешкоди розвитку жирових клітин. Вчені прийшли до висновку про те, що любителі чаю, які споживають одну або більше чашок на день, можуть контролювати свою вагу краще, ніж ті, хто не п'є цей напій. Більшість дієтологів рекомендують випивати від 2 до 4 чашок зеленого чаю в день, або приймати стандартизований EGCG екстракт (від 500мг до 1г на добу), а також дотримуватися дієти зі збалансованим кількістю калорій для того, щоб домогтися підтримки здорової маси тіла.